Eu tenho gastrite,esofagite e refluxo que alimentos devo comer?

Olá! Não existe um único alimento para esses casos e sim uma alimentação balanceada, a qual depende do tipo de tratamento e tolerância de cada paciente.
Nessa fase, é interessante consumir: frutas não ácidas, legumes e verduras cozidos, chás claros com propriedades digestivas (como hortelã e alecrim), carnes brancas, lácteos desnatados. E os alimentos que podem prejudicar: cafeína, embutidos, bebida alcoólica, frutas ácidas, alimentos condimentados, excesso de gordura. Se precisar de ajuda para elaboração de um cardápio individualizado, pode contar comigo :) Espero ter ajudado!

A dieta para o refluxo gastroesofágico deve ser equilibrada e variada, sendo importante incluir frutas, vegetais e carnes brancas, além de ser recomendado evitar o consumo de alimentos de difícil digestão ou que causem irritação no estômago, como as frituras e a pimenta, por exemplo.
O ideal é consultar um nutricionista para que ele elabore um plano alimentar dentro das suas necessidades!
Um abraço!

Olá! Não existe um alimento específico para quem tem gastrite e esofagite, porém o recomendado é evitar alimentos industrializados e processados, embutidos, refrigerantes, frituras, cafeína entre outros. O ideal é manter uma dieta equilibrada rica em alimentos naturais, vegetais, frutas e alimentos integrais.

Se você possui gastrite, esofagite e refluxo, é importante adotar uma dieta que minimize os sintomas e promova a saúde digestiva. Aqui estão algumas recomendações gerais de alimentos que podem ser benéficos:

Alimentos de fácil digestão: Opte por alimentos leves e de fácil digestão, como carnes magras (frango, peixe), ovos, tofu, grãos integrais leves (arroz, quinoa), legumes cozidos e frutas não cítricas.

Vegetais não ácidos: Consuma vegetais não ácidos, como espinafre, cenoura, abóbora, batata, abobrinha e pepino. Evite vegetais ácidos, como tomate, cebola e pimentão, que podem agravar os sintomas de refluxo.

Frutas não cítricas: Opte por frutas não cítricas, como maçãs, peras, bananas e melancias. Evite frutas cítricas, como laranjas, limões e toranjas, que podem irritar o esôfago.

Laticínios com baixo teor de gordura: Escolha laticínios com baixo teor de gordura, como leite desnatado, iogurte sem gordura e queijos leves. Evite laticínios ricos em gordura, como creme de leite e queijos gordurosos, que podem desencadear sintomas.

Evite alimentos irritantes: Evite alimentos que podem irritar o revestimento do estômago e esôfago, como alimentos picantes, fritos, gordurosos, cafeína, bebidas carbonatadas, álcool e chocolate.

Pequenas refeições e mastigação adequada: Faça refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão e reduzir o risco de refluxo.

Evite deitar-se após as refeições: Aguarde pelo menos 2 a 3 horas após as refeições antes de se deitar para evitar o refluxo ácido.

Com gastrite, esofagite e refluxo, é essencial adotar uma alimentação que minimize a irritação do estômago e do esôfago, ajudando a controlar os sintomas. Alguns alimentos são recomendados neste caso como frutas não ácidas: banana, maçã (sem casca), pera, melão e mamão, legumes e verduras: cenoura, abobrinha, chuchu, batata e abóbora cozidos são suaves e de fácil digestão. Carnes magras: Frango sem pele, peixe e carne bovina magra, preferencialmente grelhados, cozidos ou assados.
Cereais e grãos: Arroz branco, aveia, pão branco (sem sementes) e massas feitas de farinha refinada.
Laticínios: Leite desnatado, iogurte desnatado e queijos brancos como ricota ou cottage. Gorduras saudáveis: Azeite de oliva em pequenas quantidades é preferível a outros óleos. Chás: Chá de camomila, erva-doce ou gengibre (desde que não cause desconforto) podem ajudar na digestão. Coma pequenas refeições ao longo do dia em vez de grandes porções. Evite deitar-se logo após as refeições; espere pelo menos 2 a 3 horas. Mastigue bem os alimentos e coma devagar. Mantenha a cabeça elevada enquanto dorme para reduzir o refluxo.
Essas orientações podem ajudar a minimizar os sintomas e promover o bem-estar, mas é sempre recomendável consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado.