Eu sei que o ideal é dormir por 8 horas. Mas isso serve para qualquer horário? Se uma pessoa ir dorm

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Eu sei que o ideal é dormir por 8 horas. Mas isso serve para qualquer horário? Se uma pessoa ir dormir às 3h da manhã para acordar 11h da manhã ainda é saudável?
A situação mais ideal ocorre quando a pessoa dorme e acorda nos mesmos horários todos os dias, e dorme a quantidade de horas que necessita para estar bem no dia seguinte. Dormir mais tarde e acordar mais tarde esporadicamente não necessariamente vai ser um problema.

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