Eu possuo uma necessidade de tocar o meu pescoço, se eu não tocar, sinto uma agonia física na mesma

Oie, bom dia! Um caminho que você pode fazer para lidar com este comportamento é estar atento às seguintes questões: Consegue se lembrar quando esse comportamento começou? E quais são os pensamentos que lhe vem à cabeça quando esta necessidade surge? E por fim, como somos seres complexos, a psicoterapia pode lhe auxiliar na identificação e tratamento das possíveis causas destes comportamentos.

Imagino o desconforto que você experimenta, pois tudo o que nos torna dependente, parece nos escravizar, seja uma sensação ou uma necessidade. Para entender qual a função ou melhor, para que tocar no pescoço te dá alguma suposta segurança, é preciso avaliar sua história, suas relações familiares, sociais e amorosas. Não temos respostas prontas. Um processo psicoterápico é muito indicado para você perceber seu corpo e comportamentos em relação a ele. Não somos uma coisa só.

Olá! Essa ansiedade que vc está relatando me parece estar atrelada ao pensamento intrusivo certo? É muito desconfortável estar em alerta constantemente, por isso sugiro uma conversa com um psicólogo para avaliar funcionalmente essa relação e pensar em uma estratégia adequada ao seu caso para retomar sua qualidade de vida o quanto antes! Infelizmente casos como esse são comuns, mas a boa notícia é que há solução.

Olá! Tem algum pensamento junto com a necessidade de tocar no pescoço?
Parece que vem a necessidade de tocar no pescoço e quando não toca fica mais ansioso até que consiga de alguma forma "resolver" essa necessidade se contorcendo. Quanto mais você atende essa necessidade de tocar nopescoço apesar de ter o alivio da ansiedade de forma momentânea a longo prazo pode piorar essa necessidade.
Buque um psicologo para avaliação.

Ei, um dos caminhos é buscar ajuda com profissional da saúde mental para entender a necessidade a qual você expôs. Uma avaliação técnica poderá apontar os possíveis motivos de tal necessidade e indicar uma terapia mais eficaz para ajudá-lo a lidar com essa situação.

Olá! Imagino a ansiedade e o desconforto que isso esteja causando... Ao praticar o comportamento (tocar) tem o alívio, porém momentâneo. Procure um psicólogo para ajudar a superar esse momento...

Olá. Minha orientação é fazer psicoterapia para poder investigar e entender melhor o que está acontecendo. Abraço.

Boa tarde! Procure um profissional da área da Psicologia para iniciar uma Terapia. A terapia é uma forma de tratamento que visa aliviar o estresse emocional, identificar as causas dos problemas de saúde mental e auxiliar o paciente a descobrir novas formas de lidar com as questões da vida, tanto boas quanto ruins. O paciente vai se conhecer, num processo semanal. Estou á disposição.

Olá! A ansiedade pode levar a comportamentos que tragam um pouco de conforto imediato ou alívio da tensão. De certa forma, é o nosso sistema buscando se regular e aliviar o sofrimento. Por isso, a terapia pode te ajudar a compreender mais profundamente o que está acontecendo com você, para além de lidar com esse ato de contração, e a descobrir formas mais interessantes de lidar com a tensão e ansiedade, quando aumentam. Cuide-se!

Olá, bom dia! Entendo que você precisa buscar a ajuda profissional de um psicólogo para avaliação, orientação e acompanhamento. Acredito que com o tratamento e cuidados necessários será possível uma melhora nos sintomas e, consequentemente, uma melhora na sua qualidade de vida.
A Psicoterapia poderia te ajudar, pois é um momento reflexivo, onde será possível entender os seus pensamentos, as suas emoções, as situações vividas por você e os sentidos envolvidos que estejam causando esses sintomas. Através do autoconhecimento é possível encontrar outros caminhos para lidar com as questões que nos afligem, em busca de uma melhor qualidade de vida. Espero ter te ajudado.

Olá!
Seria interessante buscar um dermatologista para verificar se existe algo nesta região que está gerando este sintoma. Caso seja só uma sensação e como está te incomodando, busque o Tratamento Psicológico para identificar as possíveis questões emocionais que estão gerando essas sensações.

Olá! Eu imagino o desconforto que você vivencia com essa experiência. Acredito que com um auxilio de um psicólogo (a) será possível investigar o que está por de trás da necessidade de tocar o pescoço e como isso acontece na sua vida, tendo uma compreensão maior dessa questão e ajudando a lidar com essa situação.

Olá. Esse comportamento pode ser um sintomas a depender da intensidade e frequência que surgem e se te causam um sofrimento clinicamente significativo. Após um avaliação psicológica será possível avaliar se os critérios fecham para diagnóstico.

Então, a ansiedade é um fator muito forte neste comportamento e por ser repetitivo pode apontar para compulsão e obsessão .
Sugiro que faça uma consultas para avaliar se vc sofre de transtorno de ansiedade e ou TOC..A terapia cognitivo comportamental é excelente para tratar estes comportamentos.
Posso te ajudar

A necessidade compulsiva de tocar uma parte do corpo, como o pescoço, e a sensação de agonia associada podem ser sintomas de ansiedade. A ansiedade pode manifestar-se de várias maneiras, incluindo sintomas físicos como tensão muscular e comportamentos compulsivos. Esses comportamentos podem ser uma forma de tentar controlar ou aliviar a ansiedade, mas muitas vezes acabam por agravá-la.

Quando você se distrai e esquece da compulsão, a agonia desaparece, o que sugere que a mente está desempenhando um papel significativo nessa sensação. No entanto, ao se lembrar ou focar nessa necessidade, a ansiedade e a agonia retornam, o que pode criar um ciclo difícil de quebrar.

É importante abordar essas questões com um profissional de saúde mental. Terapias como a cognitivo-comportamental podem ajudar a entender e modificar padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para a ansiedade. Além disso, técnicas de relaxamento e mindfulness podem ser úteis para reduzir a tensão muscular e a ansiedade.

Se esses sintomas estão afetando sua qualidade de vida, recomendo buscar a orientação de um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem oferecer estratégias personalizadas para ajudá-lo a gerenciar a ansiedade e reduzir a necessidade compulsiva de tocar o pescoço. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável e que há ajuda disponível para melhorar seu bem-estar.

Olá! Tudo bem? Espero que você esteja bem!
Entendo que essa necessidade de tocar o pescoço e a sensação de agonia que você descreveu podem ser muito impactante e alterar o seu bem-estar diário. A conexão entre a consciência do problema e o aumento da sensação de agonia é algo bastante comum em situações de ansiedade e compulsões.
O que você está descrevendo pode ser uma forma de comportamento compulsivo, não entenda como diagnóstico, mas um pensar sobre seu caso, que é frequentemente associada a transtornos de ansiedade. Quando você se torna consciente da necessidade de tocar seu pescoço, a ansiedade aumenta, intensificando a sensação de desconforto. Esse ciclo pode ser difícil de quebrar sozinho.
Aqui estão algumas considerações:
Procure identificar o que desencadeia essa necessidade, pode incluir momentos de estresse, ansiedade ou situações específicas.
Pratice técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação que podem ajudar a reduzir a ansiedade geral e a necessidade de tocar o pescoço.
Encontre formas de desviar sua atenção quando sentir a necessidade de tocar o pescoço pode ser útil. Atividades que ocupem suas mãos, como segurar uma bola anti estresse ou outro objeto pequeno, podem ajudar.
Busque uma ajuda psicológica. A terapia pode proporcionar um espaço seguro para explorar a raiz desse comportamento e desenvolver estratégias para gerenciá-lo. A terapia costuma ser eficaz para tratar comportamentos compulsivos e ansiedade, ajudando a modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Estou à disposição para ajudar você nesse processo. Se desejar agendar uma consulta ou obter mais informações, por favor, entre em contato comigo. Me mande uma mensagem, conte comigo, estou aqui para apoiar você!
Aguardo seu contato! Sucesso naquilo que busca e até breve!
Abraços,
Psicóloga e Mestre em Psicologia Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Sugiro buscar um psicólogo especialista para investigar a causa, gatilhos, emoções para agir de tal forma. Além disso, pode ser uma ansiedade. Aprender a lidar com a situação te ajudará muito.

Olá, tudo bem?

O que você está descrevendo pode ser uma manifestação somática de ansiedade ou até mesmo algo relacionado a comportamentos repetitivos que trazem uma sensação de alívio momentâneo. Quando você menciona que a agonia desaparece ao esquecer, mas volta com força ao lembrar, isso sugere que há uma conexão forte entre o foco da sua atenção e a intensidade da sensação.

Essa "necessidade" de tocar o pescoço ou se contrair para aliviar a sensação pode estar funcionando como uma estratégia para lidar com a ansiedade ou tensão. No entanto, como você já percebeu, ela acaba reforçando o ciclo: quanto mais você se concentra na sensação, mais intensa ela se torna, e isso aumenta sua ansiedade, criando uma espécie de círculo vicioso.

Aqui estão algumas reflexões e sugestões para você considerar:

Deslocar o foco da atenção: Técnicas de mindfulness podem ser úteis para observar a sensação sem tentar resistir ou reagir a ela. Por exemplo, quando sentir a agonia, experimente respirar profundamente e direcionar sua atenção para o movimento da respiração, sem tentar "resolver" a sensação no pescoço.

Identificar gatilhos emocionais: Reflita se há situações específicas ou emoções (como ansiedade, estresse ou cansaço) que aumentam sua consciência dessa sensação. Trabalhar essas questões em terapia pode ajudar a entender e transformar o significado dessa experiência.

Substituir o comportamento: Em vez de tocar o pescoço ou se contrair, experimente uma ação alternativa que traga alívio sem reforçar o ciclo. Por exemplo, apertar uma bolinha de espuma ou realizar exercícios de alongamento e relaxamento muscular.

Explorar o impacto emocional: Como isso está causando desconforto crescente, pode ser interessante abordar essas sensações em um espaço terapêutico. Muitas vezes, comportamentos repetitivos ou sensações físicas persistentes têm raízes emocionais que podem ser acessadas e ressignificadas com apoio psicológico.

Se isso estiver te incomodando muito, especialmente no dia a dia, buscar um profissional para investigar e tratar o que está acontecendo pode ser transformador. Você já deu um passo importante ao identificar e refletir sobre isso. Talvez seja o momento de explorar mais profundamente e encontrar formas de trazer alívio de maneira sustentável. Estou à disposição caso queira continuar essa conversa!

Olá! A sensação que você descreve pode estar relacionada a uma forma de tensão corporal e um padrão repetitivo, que muitas vezes pode ser exacerbado pela ansiedade. Esse tipo de comportamento pode ter raízes em mecanismos psíquicos, como formas de lidar com a angústia, ou até mesmo na busca por controle frente a algo que está gerando desconforto.

No caso, o acompanhamento psicológico pode ser essencial para investigar mais a fundo essas sensações, as possíveis causas emocionais por trás delas e como elas podem estar ligadas à sua ansiedade. A psicanálise pode ajudar a compreender o que está gerando esse padrão e trabalhar com as tensões associadas. Se desejar, posso acompanhá-la mais de perto nessa busca por compreender esses processos. Um abraço, Vinícius.