Eu nunca trabalhei,tenho 22 anos ,2 filhas com menos de 3 anos ,casada a 7 anos . Porém sem felicida

Sinto muito que você esteja passando por isso. Sei que a situação parece assustadora, mas você não está sozinha, e você consegue sair dessa! Você passou muito tempo ouvindo que “não sabe fazer nada”, e isso pode ter abalado sua confiança. Mas isso não é verdade! O fato de estar cuidando de duas filhas pequenas já mostra sua força e capacidade. Você só precisa dar um passo de cada vez. Você não precisa sair de uma vez se não tiver para onde ir. Mas pode começar a se organizar:
Busque apoio–Família, amigos ou grupos de apoio a mulheres podem te ajudar. Se não tiver ninguém próximo, procure centros de assistência social na sua cidade.
Procure um trabalho aos poucos–Comece com algo que seja possível no momento, como trabalhos temporários, venda de algo ou serviços simples.
Guarde um pouco de dinheiro, se possível–Mesmo pequenas quantias podem te dar mais segurança para sair quando for o momento certo.
Informe-se sobre seus direitos–Como mãe e esposa, você pode ter direitos legais, como pensão para as crianças e até apoio do governo. Sei que o medo tenta te travar, mas ele não pode te prender para sempre. Você tem valor, tem capacidade e merece ser feliz. A primeira mudança acontece dentro de você: acreditar que é possível sair dessa e construir uma vida nova.

Se puder, busque ajuda profissional. A terapia, especialmente o EMDR, pode te ajudar a superar os traumas e fortalecer sua autoestima. Você merece um recomeço!

Olá, tudo bem? Sei que esse momento deve estar sendo muito difícil para você, e só o fato de estar buscando ajuda já mostra o quanto você tem força dentro de si, mesmo que agora pareça difícil enxergar isso. Você passou anos ouvindo palavras que minaram sua autoconfiança, e é natural que esse medo de seguir sozinha apareça. Mas perceba: você já deu o primeiro passo ao reconhecer que precisa sair dessa situação.

O que você sente agora – o medo de não conseguir, a insegurança sobre o trabalho, a sensação de estar presa por tanto tempo – faz sentido quando olhamos para o impacto emocional de uma relação onde você não foi valorizada. O cérebro, quando exposto a constantes críticas e desvalorização, começa a acreditar nessas mensagens como verdades absolutas. Mas isso não significa que elas sejam reais. A neurociência mostra que nossa autoestima é moldada pelas experiências que vivemos, mas também pode ser reconstruída com novas vivências e percepções. Você não é incapaz. Você apenas esteve presa em um ambiente que fazia parecer que era.

Agora, o caminho para sair disso precisa ser um passo de cada vez. O que você já sabe que pode fazer para se tornar independente? Existe alguém de confiança com quem você possa contar nesse momento? Quais pequenas ações você pode começar a tomar para se preparar para essa mudança? Sei que pode parecer assustador pensar em tudo isso de uma vez, mas você não precisa ter todas as respostas agora. O importante é começar.

Você tem dentro de si a capacidade de se reconstruir e de criar uma nova história para você e para suas filhas. Se puder, busque apoio emocional, seja com um profissional, seja com pessoas que possam te fortalecer nesse processo. Você já sobreviveu a muita coisa. Agora, talvez seja o momento de viver, de verdade. Caso precise, estou à disposição.

Olá, lamento que você tenha entrado em um relacionamento abusivo e tão prejudicial a sua identidade. Os traumas e medos podem ser trabalhados em terapia assim como a construção da sua autoestima. Enquanto o engajamento no tratamento não acontece, veja histórias semelhantes a sua com um final positivo, isso pode te dar esperanças que a mudança é possível e animo para movimentação, há uma serie chamada Maid no Netflix, remete muito ao que você traz, os livros Mais Forte do Que Nunca e A Menina da Montanha também são boas pedidas.

Olá!
Entendo seus medos, porque o que é novo causa medo mesmo. Porém se você não fizer nenhum movimentos, as coisas vão continuar do jeito que está. Sugiro você pensar para onde quer ir, primeiramente. Depois elaborar um passo-a-passo para atingir seus objetivos.
O ideal seria procurar ajuda profissional para trabalhar o enfrentamento dos medos.
Atenciosamente,
Psicóloga Izolina kreutzfeld

Inicialmente sinta-se acolhida e abraçada em sua dor. Sabemos o quanto é difícil chegar nestas conclusões e avaliar que há muito a fazer. Você já tentou explicar ao seu marido o quanto lhe incomoda a pornografia e a desvalorização do seu trabalho? Infelizmente tudo isso tem acabado com sua autoestima e talvez ele também tenha vontade de separar-se. Considere iniciar uma psicoterapia de forma que você possa organizar melhor seus sentimentos, objetivos e convivências antes de tomar decisões que possam impactar de forma negativa, principalmente, suas filhas. Possuo experiência em situações como essa e posso lhe ajudar de forma segura, com profissionalismo, respeito e ética. Em caso de dificuldades existem profissionais que cobram o chamado valor social e faculdades de psicologia com atendimento gratuito. A vida vale a pena ser vivida em plenitude e felicidade, e você já está dando o primeiro passo ao reconhecer a necessidade de mudanças. Conte comigo nesta caminhada!!

É muito comum sermos atraídos por pessoas que levam a nossa relação com o companheiro a reproduzir o que acontecia na casa dos nossos pais ou cuidadores, por pior que fosse o relacionamento dos nossos pais ou cuidadores. Outro lado a ser visto é que a nossa baixa autoestima se relaciona com a nosso temperamento e muitas vezes derivada de termos tido um ambiente com nossos cuidadores e outras pessoas influentes, como professores, onde recebíamos poucos elogios ou o mais comum , muitas palavras depreciativas. É importante fortalecer a nossa autoestima, o nosso senso de valor próprio que muda a nossa autopersepção e pode mudar os nossos relacionamentos como consequência. Para isso a ajuda de um psicólogo pode fazer toda a diferença.

Você está passando por um momento difícil e desafiador, mas é importante lembrar que você não está sozinha e que tem capacidade para reconstruir sua vida. O medo que sente pode estar ligado ao tempo que passou ouvindo que não era capaz, mas isso não significa que seja verdade. Muitas pessoas que nunca trabalharam antes começam uma nova vida profissional e aprendem no processo. O mais importante agora é dar pequenos passos para fortalecer sua autonomia e planejar sua saída de forma segura.

Tente buscar apoio em pessoas de confiança, como familiares ou amigos, que possam te ajudar nessa transição. Se não tiver esse suporte, procure informações sobre serviços de assistência social e grupos de apoio para mulheres em sua cidade. Você pode começar procurando oportunidades de trabalho que sejam compatíveis com sua rotina e habilidades, mesmo que sejam simples no início. Aos poucos, você ganhará mais confiança e independência.

Se os traumas e inseguranças estiverem muito intensos, o acompanhamento psicológico pode te ajudar a fortalecer sua autoestima e lidar com os desafios emocionais desse processo. Você já deu um passo importante ao reconhecer que quer sair dessa situação. Agora, foque em se organizar e encontrar recursos para seguir em frente. Você é capaz, e sua felicidade e bem-estar também são prioridades.

Oi Boa noite! Você precisa de ajuda de um profissional daárea de Psicologia. A terapia é uma forma de tratamento que visa aliviar o estresse emocional, identificar as causas dos problemas de saúde mental e auxiliar o paciente a descobrir novas formas de lidar com as questões da vida, tanto boas quanto ruins. O paciente vai se conhecer, num processo semanal, guiado por um profissional da Psicologia devidamente capacitado, a terapia envolve a examinação e obtenção de insights sobre as escolhas de vida e as dificuldades enfrentadas por indivíduos, casais ou famílias. Estou à disposição.

Essa situação parece carregar muito sofrimento e insegurança, e é compreensível que o medo esteja presente. Você passou anos ouvindo que não é capaz, e isso pode ter feito com que essa crença pareça real, mas o fato de você estar aqui, buscando caminhos, já mostra sua força e vontade de mudar.

Tomar uma decisão como essa envolve desafios, mas talvez o primeiro passo seja reconhecer que você não precisa resolver tudo de uma vez. Pequenos movimentos podem abrir possibilidades. Você já pensou em buscar apoio com familiares ou amigos de confiança? Há algum serviço social ou grupo de apoio na sua região que possa te orientar?

Sobre o trabalho, é natural ter inseguranças quando se está começando algo novo. Mas ninguém nasce sabendo tudo, e você tem vivido uma realidade que exigiu muita adaptação e aprendizado. Criar filhos, lidar com desafios diários, suportar situações difíceis – tudo isso mostra sua capacidade. Talvez você só precise de tempo para reconhecer isso em si mesma.

Se puder, procure um espaço de escuta, seja com um psicólogo ou um grupo de apoio. Você não está sozinha, e há caminhos para sair dessa situação de uma forma que respeite seu tempo e seus sentimentos. Você merece uma vida em que se sinta valorizada e em paz.

Sinto muito que você esteja passando por essa situação tão difícil. O que você descreve é violência psicológica, um tipo de abuso que mina a autoestima e gera medo e insegurança. O fato de ter ouvido por tanto tempo que “não sabe fazer nada” pode ter criado uma barreira emocional, mas é importante lembrar: isso não define você!

Você não está sozinha. Construir uma rede de apoio pode ser essencial nesse momento. Busque pessoas de confiança, familiares ou amigas que possam te acolher. Além disso, centros de atendimento à mulher, como o CEAM (Centro Especializado de Atendimento à Mulher), oferecem suporte psicológico, jurídico e social gratuitamente. Eles podem te ajudar a organizar essa transição com mais segurança.

Sobre o medo de trabalhar, é natural sentir essa insegurança depois de tanto tempo ouvindo palavras que desvalorizam suas capacidades. Mas aprender e se adaptar faz parte do processo, e você pode desenvolver novas habilidades no seu tempo. Muitas mulheres que saíram de relacionamentos abusivos encontraram força e autonomia onde antes achavam que não conseguiriam.

Busque apoio psicológico para reconstruir sua autoconfiança e fortalecer seu caminho para uma vida mais segura e saudável. Você merece e pode recomeçar! Se precisar de ajuda para dar os primeiros passos, procure um CEAM na sua cidade ou converse com um profissional que possa te orientar.

Sinto muito por tudo o que você está passando, e é realmente difícil estar em uma situação em que você sente que não tem apoio e vive em um relacionamento insatisfatório, especialmente com tantas responsabilidades e medos envolvidos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser uma ferramenta muito útil para ajudá-la a lidar com seus medos, crenças limitantes e inseguranças, além de ajudá-la a tomar decisões mais alinhadas com seu bem-estar.
Um passo importante seria desenvolver um plano prático e gradual para você se tornar mais independente.
Fazer um trabalho de enfrentamento dessas inseguranças de maneira gradual. Por exemplo, se o medo é encontrar um trabalho, o processo pode começar com pequenas etapas, como pesquisar vagas de emprego ou conversar com outras mães que trabalham para entender as possibilidades e desafios. Essas ações podem ajudá-la a ver que você tem mais controle do que imagina.

Olá...infelizmente este vício da pornografia tem afetado muitos casamentos levando ao divórcio devido afetar na questão sexual. Seria bem importante você iniciar acompanhamento terapêutico para se fortalecer e saber lidar com esta demanda, caso seu parceiro não queira fazer também acompanhamento com um profissional. Fico à disposição

Vejo o seu comentário como um pedido de socorro e o que você deve fazer é procurar terapia. Tratar suas dores emocionais e ser capaz de fazer mudanças significativas em sua vida.

É muito importante que você tenha alguma rede de apoio sólida (familiares, amigos ) para te darem algum suporte enquanto você desenvolve sua autonomia e encontra formas de se tornar mais independente

Poxa, essa situação parece muito difícil, mas só o fato de reconhecer que precisa sair dessa situação já mostra sua força. Todos merecemos ser valorizados e respeitados. Para que você possa fazer essa transição. É importante primeiro que você entenda que você é capaz. O medo que você sente não vem de uma incapacidade real, mas sim dos anos ouvindo que você “não sabe fazer nada”. Isso não é verdade. Você já tem habilidades que desenvolveu ao longo da vida, principalmente como mãe e esposa. Organizar uma casa, cuidar de duas crianças pequenas, tomar decisões diárias exige competência. Você só precisa agora transformar isso em independência financeira. Busque apoio: Converse com familiares ou amigos de confiança. Se não tiver ninguém, há grupos de apoio para mulheres em situação semelhante. Busque apoio profissional e social. Se você sente medo e traumas, pode ser importante procurar ajuda psicológica. Comece a construir sua independência financeira. O primeiro emprego pode dar medo, mas você pode começar com algo mais simples e depois crescer. trabalhos domésticos, vendas online (roupas, comida, artesanato). cursos gratuitos (há muitos na internet) para desenvolver novas habilidades. Empregos que não exigem experiência, como supermercados, lojas ou serviços administrativos. Fortaleça sua confiança. Não dê ouvidos a quem te diminui: Você não precisa ouvir que “não sabe fazer nada”. Você é capaz e pode aprender o que for necessário. Aprenda no seu ritmo: No começo, pode ser difícil, mas tudo se aprende com o tempo. Busque exemplos de superação: Muitas mulheres saíram de relações difíceis e reconstruíram a vida. Você pode ser uma delas. Dê um passo de cada vez, com planejamento e segurança, e logo verá que consegue.

Tanto a psicoterapia, quanto a orientação profissional e de carreira, podem te auxiliar a encontrar saídas que corroborem para esse seu projeto de desenvolver maior independência e autonomia. Embora seja possível compreender a sua angústia, você está apresentando apenas um recorte de sua realidade; tais questões podem ser aprofundadas com auxilio de um profissional especializado. Quanto a questões financeiras, se isto for um entrave para você procurar estes profissionais neste momento de sua vida, existem clínicas-escolas em universidades que possuem os atendimentos de maneira gratuita ou com um valor simbólico.

Sinto muito pelo que você está vivendo. Diante de um relacionamento abusivo, é importante reconhecer que você merece respeito, segurança e felicidade. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:

1. Busque apoio especializado:
Procure serviços de apoio a mulheres em situação de violência. Existem organizações e centros de apoio que oferecem orientação, abrigo e assistência jurídica para mulheres que querem sair de relacionamentos abusivos. Se sentir que está em perigo imediato, não hesite em ligar para a polícia ou buscar um serviço de emergência.

2. Apoio legal:
Consulte um advogado especializado em violência doméstica para entender seus direitos e as possibilidades legais de uma separação segura. Muitos desses serviços contam com apoio gratuito ou de baixo custo.

3. Rede de apoio:
Procure amigos, familiares ou grupos de apoio que possam oferecer suporte emocional e prático durante essa transição. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

4. Desenvolvimento pessoal e profissional:
Se o medo de não conseguir trabalhar é um obstáculo, considere procurar cursos gratuitos ou oficinas de capacitação que muitas vezes são oferecidos por organizações comunitárias e serviços públicos. Esses recursos podem ajudar a aumentar sua autoconfiança e preparar você para uma nova etapa.

5. Cuide da sua saúde mental:
A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com traumas e recuperar sua autoestima. Profissionais especializados em violência doméstica podem ajudar a construir um caminho de cura e empoderamento.

Você é muito mais capaz do que imagina, e cada pequeno passo é um avanço em direção a uma vida com mais autonomia e bem-estar. Lembre-se: buscar ajuda é um ato de coragem, e você merece um futuro melhor para você e suas filhas.

Conte comigo,
Leila Marques

Você já deu o primeiro passo: considerar que não está feliz e que quer mudar. Isso exige muita coragem.

O medo é natural, especialmente depois de anos ouvindo que você não é capaz. Mas a verdade é que você é capaz, só precisa se dar a chance de descobrir isso.

Comece buscando apoio. Tenha alguém de confiança, família, amigos, grupo de apoio que possa te ajudar nesse processo. Você não precisa fazer tudo sozinha. Se for possível vá juntando recursos e pesquisando oportunidades de trabalho.

E, se puder, busque terapia. Seus traumas e inseguranças não definem seu valor. Você passou anos ouvindo que não era suficiente, mas isso não é verdade. Você merece ser feliz e ter força para reconstruir sua vida. Um passo de cada vez. Você consegue!

Oi! Sinto muito por você estar passando por tudo isso. Pelo que você compartilhou, parece que está vivendo um momento de muito peso emocional, carregando dúvidas, medos e inseguranças. E faz sentido se sentir assim, afinal, você passou anos ouvindo que não conseguiria, que não era capaz, e agora está tentando encontrar uma saída sem saber por onde começar.

A primeira coisa que quero te dizer é: você não está sozinha e você tem valor. Nenhuma relação deve te fazer sentir pequena, sem espaço ou sem perspectiva. Quando estamos imersos em uma dinâmica desgastante, como essa que você descreveu, pode ser difícil enxergar caminhos e acreditar que é possível reconstruir sua vida.
Na Terapia Relacional Sistêmica, olhamos para como essas relações foram construídas e como seus medos e traumas impactam sua autoestima e suas escolhas. O medo de não conseguir pode ser um reflexo de tudo o que você ouviu e viveu até aqui, mas não significa que seja verdade. Você pode, sim, encontrar formas de se fortalecer, buscar apoio e reconstruir sua história de um jeito que faça sentido para você.
Se sentir que esse caminho faz sentido, a Psicoterapia pode te ajudar muito a organizar seus sentimentos, recuperar sua confiança e traçar possibilidades reais para o que você deseja. Fico à disposição para te ajudar nesse processo!
Um abraço!

Primeiramente, quero que você saiba que suas preocupações e sentimentos são totalmente válidos. É difícil passar por uma situação como esta e é normal sentir medo e insegurança ao considerar mudanças significativas na sua vida. A psicoterapia poderá ser uma aliada nessa jornada de autoconhecimento e fortalecimento.
Entretanto, se a sua segurança estiver em risco ou se você sentir que precisa de ajuda imediata, é fundamental procurar assistência de serviços de emergência ou organizações que lidem com violência doméstica ou apoio a mulheres.
Lembre-se de que você não está sozinha e que existem pessoas e recursos que podem ajudá-la neste momento difícil. O primeiro passo é buscar o apoio que você merece e precisa.