Eu estou com dificuldade para ir ao banheiro, pois acaba descendo mas machuca na hora de forçar. Os

O lactobacillus auxilia na reposição da flora intestinal, mas não é a unica causa para ressecamento das fezes. Na maioria dos casos, o ressecamento se resolve aumentando a ingestão de água e fibras do tipo solúveis (aveia pode ajudar).

Aumente a ingestão de água, azeite nas refeições principais, saladas, legumes, fibras, etc. Se alimente de comida de verdade na maior parte do tempo. O probiótico pode ajudar sim mas será necessário cuidar da alimentação antes.

Olá! Em muitos casos, apenas aumentando a ingestão de água, consegue-se ter uma melhora significativa nesses quadros de constipação. Procure aumentar essa ingestão (em horários separados das refeições) e aumentar o consumo de alimentos naturais ricos em fibras, como por exemplo frutas, semente de linhaça ou chia, pois auxiliam no funcionamento intestinal. Você pode buscar auxílio de um(a) nutricionista para avaliar a necessidade de tomar probióticos, como lactobacillus, pois ele(a) vai orientar quais tipos e quantidades são mais adequadas para você.

Aumente o consumo de fibras solúveis! Dica de ouro: farelo de aveia, psyllium, farinha de linhaça, kiwi e ameixa. Adicione azeite na salada e inclua oleaginosas no seu dia a dia, pois gorduras boas também ajudam no funcionamento intestinal.

E mais importante: beba MUITA água! Não adianta aumentar o consumo de fibras e não beber água.

Olá,
os lactobacillus não amolecem as fezes, a ação dos probióticos é melhorar a saúde de sua microbiota intestinal. Dependendo do grau da disbiose, não basta os probióticos, é preciso entrar com outras suplementações para restaurar a mucosa intestinal e isso é avaliado em consulta. E claro, a alimentação tem um papel fundamental. É preciso avaliar como está a qualidade da sua alimentação, ingestão de fibras e ingestão de água.
Espero ter ajudado!
Abraços

Aumente a ingestão de gorduras boas como azeite extra-virgem, abacate, farinha de linhaça, chia (quantidades são individuais).
Fibras solúveis e insolúveis como arroz integral, farelo de aveia, psyllium, farelo de trigo, gérmen de trigo também auxiliam.
Beba bastante água!
Exercícios físicos regulares também trazem benefícios ao seu caso clínico aliado à uma alimentação saudável e individual

Olá!! Ele não amolece as fezes. Precisa investigar o que pode estar causando a sua constipação (alimentação, medicação, hidratação, falta de fibras....), ai a gente consegue fazer o seu intestino voltar a funcionar direitinho.