Estou tendo sonhos muito vívidos, me acordo muito cansada como se não tivesse dormido a noite toda.
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Estou tendo sonhos muito vívidos, me acordo muito cansada como se não tivesse dormido a noite toda. Fico cansada e tonta durante o dia, quando deito pego rápido no sono porém os sonhos são tão realistas que sinto como se não descansasse. Ao acordar lembro com detalhes dos sonhos e ainda cansada... o que eu posso fazer?
Olá, quando temos um sono não reparador existe a possibilidade de ter algum distúrbio do sono. É necessário fazer um exame chamado polissografia com isso podemos avaliar o que realmente está ocorrendo. Fale com seu médico e peça o exame. Algumas atitudes melhoram o sono: não comer coisas pesadas e jantar próximo da hora de ir dormir, ao escurecer deixar o mínimo de luz na casa para estimular a melatonina, o ambiente do quarto deve ser confortável tranquilo e temperatura agradável
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