Estou substituindo pão por inhame, quanto inhame posso comer por dia? Alem disso queria cortar o leite

4 respostas
Estou substituindo pão por inhame, quanto inhame posso comer por dia? Alem disso queria cortar o leite de vaca, poderia tomar leite de inhame? Inhame manha tarde e noite ou inhame ser base de alimento pra tudo faz mal? O trigo e base pra tudo o inhame também pode ser?
 Juliana Domingues Pucci
Nutricionista
São Paulo
O inhame é uma raíz, considerado um tipo de carboidrato.
É necessário uma avaliação física e nutricional para adequar a quantidade levando em consideração seu objetivo e estilo de vida

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Dra. Elza Gomes Piraciaba Peçanha
Nutricionista
Nova Friburgo
Como equivalente pão ótima opção .A quantidade precisa estar de acordo com sua necessidade energética diária.O organismo consome calorias na medida de suas necessidades.Se o esforço for maior,também será maior a utilização de calorias.
Não é porque o inhame é um excelente tubérculo,rico em ferro não M,que vai virar tudo,até leite. Fica monótono o cardápio e deixa-se de usufruir outros alimentos .
Devemos fazer dieta procurando obedecer as quatros leis da Nutrição:A lei quantidade está relacionada a energia dos alimentos,enquanto a lei qualidade visa a importância dos nutrientes essenciais.Já a lei harmonia são as combinações dos alimentos e a adequação atende as finalidades nutritivas de cada pessoa.
 Fernanda Imamura
Nutricionista
São Paulo
É necessário fazer um acompanhamento com nutricionista pra entender quais as motivações de substituir vários alimentos de sua alimentação por inhame. A alimentação saudável é baseada na diversidade, então consumir sempre os mesmos alimentos torna a alimentação muito monótona. Eu aconselho fazer acompanhamento profissional pra que ele avalie essas substituições e observe o contexto de sua alimentação.
Dr. Vinicius Amatto
Nutrólogo
São Paulo
o inhame é um bom carboidrato mas não é adequado se restringir a apenas ele, visando maior variedade de micronutrientes e vitaminas!

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