Estou fazendo exercícios em casa ,pois perdi muita massa muscular na menopausa tenho 64 anos, comece

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Estou fazendo exercícios em casa ,pois perdi muita massa muscular na menopausa tenho 64 anos, comecei tomar Ensure, isso vai me ajudar na recuperação da massa muscular ?
Sugiro: 1- Procurar um nutricionista para adequar sua alimentação. 2- Procurar um profissional de Educação Física para realizar sua avaliação física e elaborar um programa de treinamento baseado nas suas condições físicas.

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