Estou fazendo dieta feita pelo nutricionista, mas não estou treinando. Posso emagrecer mesmo assim?

Olá
Pode emagrecer, só é mais lento o processo.
Mas sobretudo, te sugiro a entrar em contato com o (a) nutricionista que você faz o acompanhamento nutricional para que possa te esclarecer as condutas que travou para você.

Sim, se o nutricionista montou seu plano alimentar com um "déficit calórico", ou seja, consumir menos calorias do que gasta no dia, o resultado vai ser o emagrecimento. No entanto o exercício físico é um grande aliado ao processo de emagrecimento, pois ajuda a aumentar o seu Gasto Energético Total, contribuindo para o déficit calórico. Além disso, o exercício físico é muito importante para a saúde, traz diversos benefícios fisiológicos, metabólicos e melhora o bem-estar. Exercícios resistidos como a musculação também vão ajudar na melhora da composição corporal, pois o aumento da massa muscular pode reduzir a flacidez gerada na perda de gordura!

super possível! Você pode emagrecer apenas com a dieta, já que estará em déficit calórico. No entanto, é crucial comunicar ao seu nutricionista que não está praticando atividade física, para que ela possa ajustar o plano alimentar caso seja necessário. A combinação de uma alimentação saudável com exercícios físicos geralmente proporciona melhores resultados. O treino contribui para a queima de calorias e melhora o condicionamento físico, complementando os benefícios da dieta.

Claro que sim, o emagrecimento é resultado de déficit calórico, isso significa que você precisa consumir menos calorias que o seu corpo gasta, fazendo assim uma balança negativa. O exercício vem como um "UP" para aumentar seu gasto de calorias no dia.
Caso possa investir em uma atividade física recomendo além dos exercícios aeróbicos a musculação, pois os músculos aumentam o seu gasto de energia em repouso fazendo assim que você não precise de uma dieta tão restritiva para perda de peso e evitar flacidez.

A dieta desempenha um papel crucial na perda de peso, pois determina a quantidade e a qualidade dos alimentos que você ingere. Se o seu nutricionista desenvolveu um plano alimentar equilibrado e caloricamente controlado, seguindo as orientações dele pode levar à perda de peso.

No entanto, a inclusão de atividade física regular traz benefícios adicionais para a saúde e pode acelerar o processo de emagrecimento. O exercício ajuda a queimar calorias, melhora o condicionamento cardiovascular, aumenta o metabolismo e pode contribuir para a preservação da massa magra durante a perda de peso.

Se você não está treinando atualmente, considere discutir essa decisão com seu nutricionista. Eles podem ajustar sua dieta conforme necessário e fornecer orientações adicionais sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira saudável.

Sim, você pode emagrecer mesmo sem treinar, especialmente se estiver seguindo uma dieta feita por um nutricionista. A perda de peso ocorre quando há um déficit calórico, ou seja, quando você consome menos calorias do que o corpo gasta. Uma alimentação equilibrada e ajustada às suas necessidades pode promover esse déficit. No entanto, o exercício físico ajuda a acelerar o processo e melhorar a composição corporal, além de trazer benefícios para a saúde em geral.