Estou com problema no menisco e tenho cisto de Baker, o médico que eu fui falou para eu fazer fortal
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Estou com problema no menisco e tenho cisto de Baker, o médico que eu fui falou para eu fazer fortalecimento, posso ou devo fazer elíptico e bicicleta na academia?
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É importante seguir as recomendações do seu médico, pois ele tem conhecimento específico sobre o seu caso. No entanto, em geral, o exercício aeróbico de baixo impacto, como o elíptico e a bicicleta estacionária, pode ser benéfico para fortalecer os músculos ao redor do joelho e melhorar a saúde geral das articulações, sem colocar muito estresse sobre o menisco ou o cisto de Baker.
Ambos os exercícios proporcionam um bom treinamento cardiovascular e podem ajudar a fortalecer os músculos das pernas, o que pode oferecer suporte adicional ao joelho. Certifique-se de ajustar a intensidade e a duração do exercício de acordo com as recomendações do seu médico e as suas próprias capacidades físicas.
Além disso, é fundamental prestar atenção aos sinais do seu corpo durante o exercício. Se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte o seu médico. E não se esqueça de fazer um aquecimento adequado antes do exercício e alongamento depois, para ajudar a prevenir lesões.
Ambos os exercícios proporcionam um bom treinamento cardiovascular e podem ajudar a fortalecer os músculos das pernas, o que pode oferecer suporte adicional ao joelho. Certifique-se de ajustar a intensidade e a duração do exercício de acordo com as recomendações do seu médico e as suas próprias capacidades físicas.
Além disso, é fundamental prestar atenção aos sinais do seu corpo durante o exercício. Se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte o seu médico. E não se esqueça de fazer um aquecimento adequado antes do exercício e alongamento depois, para ajudar a prevenir lesões.
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