Estou com problema no menisco e tenho cisto de Baker, o médico que eu fui falou para eu fazer fortal

É importante seguir as recomendações do seu médico, pois ele tem conhecimento específico sobre o seu caso. No entanto, em geral, o exercício aeróbico de baixo impacto, como o elíptico e a bicicleta estacionária, pode ser benéfico para fortalecer os músculos ao redor do joelho e melhorar a saúde geral das articulações, sem colocar muito estresse sobre o menisco ou o cisto de Baker.

Ambos os exercícios proporcionam um bom treinamento cardiovascular e podem ajudar a fortalecer os músculos das pernas, o que pode oferecer suporte adicional ao joelho. Certifique-se de ajustar a intensidade e a duração do exercício de acordo com as recomendações do seu médico e as suas próprias capacidades físicas.

Além disso, é fundamental prestar atenção aos sinais do seu corpo durante o exercício. Se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte o seu médico. E não se esqueça de fazer um aquecimento adequado antes do exercício e alongamento depois, para ajudar a prevenir lesões.