Estou com o útero baixo, grau 1. Pode voltar só com exercícios. Com o tempo ele desce mais?

Sim, porém existe a necessidade de avaliação fisioterapêutica para fechamento de diagnóstico e melhor conduta a ser seguida!

Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, músculos abdominais profundos, músculos do core, posturais, podem trazer excelentes resultados, como por exemplo o Low Pressure Fitness.
Mas é preciso realizar uma avaliação minuciosa do seu caso, muitas vezes envolvendo um fisioterapeuta Pélvico, que posso encaminhar, para que possamos ter um prognóstico e traçar um programa de tratamento adequado ao seu caso. Cada paciente é único e deve ser cuidado de forma individual.

O tratamento de prolapsos pėlvicos (bexiga, útero e reto) podem ter bons resultados com Fisioterapia Pélvica. Mas é preciso realizar avaliação e tratamento com profissional especialista. O treino deve ser personalizado e os exercícios realizados de forma correta, ou seja ativações efetivas da musculatura pélvica para melhorar sua funcionalidade. Para você ter uma ideia é utilizado um recurso de leitura muscular (biofeedback eletromiográfico) para facilitar a avaliação e o treino.

Olá;
Aconselho vc procurar uma Fisioterapia Pélvica.
O que vc apresenta é o prolapso genital é um distúrbio provocado pela perda de sustentação de órgãos que constituem o assoalho pélvico.
Para o tratamento do prolapso vaginal, podem ser feitos exercícios pélvicos, que ajudam a fortalecer o assoalho pélvico.

Abraços