Estou amamento bebê de 1 ano e 5 meses, posso toma hipercalórico? Estou voltando a treinar, e só a

7 respostas
Estou amamento bebê de 1 ano e 5 meses, posso toma hipercalórico?
Estou voltando a treinar, e só a alimentação não está me ajudando
Dra. Fabiola Ferraresso
Nutricionista
Pindamonhangaba
A alimentação precisa ser analisada juntamente com o seu estado de saúde atual e sua composição corporal, além do que existem varias formulas de hipercalóricos, cada uma com ingredientes diferentes e cada uma irá agir de uma forma diferente na recomposição corporal (pense que tudo que você consome seu filho também consome através do seu leite)
Existem vários fatores a serem avaliados ao querer ganhar peso com qualidade, principalmente quando o corpo da mamãe esta tentando voltar. Tenho experiencia de quase 6 anos com suplementos alimentares e se quiser posso te ajudar a ter um melhor resultado.
Espero ter ajudado.
@nutrifabiolaferraresso

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Dr. Matheus Acerbi
Nutricionista
São Bernardo do Campo
O cuidado a ser tomado com hipercalóricos é a quantidade de gorduras totais consumidas. Lembre-se que tudo que você ingere, principalmente da fase de amamentação, irá diretamente para o leite materno. O interessante é aguardar esse período e investir em outros alimentos/suplementos para recomposição, um exemplo é o aumento da quantidade de proteína, tendo em vista que ela é construtora. ;-)
Não indico pois você está em fase de amamentação, tudo o que você come vai diretamente para o leite materno e o bebê irá ingerir.
Nessa fase a maior atenção deve ser a amamamentacao e a alimentação rica em comida de verdade: frutas variadas, legumes, verduras, grãos como aveia, farelo de trigo. Além das proteínas, carboidratos ricos em fibras e gorduras boas como azeite extra virgem, abacate.
O melhor a ser feito é focar na amamentação e após esse período, procurar um nutricionista para te ajudar a chegar num consenso, baseado no seu caso clínico todo, para ver a real necessidade de suplementação, seja o hipercalórico ou outros como creatina.
A base sempre é a alimentação, suplemento vem para agregar em caso de necessidade. Beijos
Dra. Gleicy Nunes
Nutricionista, Terapeuta complementar
Goiânia
Olá! depende, se você não está conseguindo ingerir a quantidade de nutrientes necessária, a suplementação com um hipercalórico ou com proteína isolada pode te ajudar sim. A amamentação, principalmente a exclusiva, aumenta muito seu gasto calórico! então pode ser interessante sim, mas é importante passar por um profissional nutricionista com experiência em nutrição materno infantil, para calcular corretamente sua necessidade nutricional considerando a amamentação, e também te indicar um suplemento que seja mais puro, livre de conservantes e corantes, para não prejudicar o seu bebê. Atendo presencial e online e fico à disposição para esclarecer mais dúvidas!
 Aline Muriel de Paula
Nutricionista
São Paulo
Se você está amamentando um bebê de 1 ano e 5 meses e está considerando tomar um suplemento hipercalórico enquanto volta a treinar, é importante ter em mente que qualquer decisão em relação à sua dieta deve ser tomada com cautela, considerando tanto a sua saúde quanto a do seu bebê. Aqui estão algumas considerações a serem feitas:

Consulte um profissional de saúde: Antes de tomar qualquer suplemento, é altamente recomendável que você consulte um médico ou um nutricionista especializado em amamentação. Eles podem avaliar sua situação pessoal, suas necessidades nutricionais, e determinar se um suplemento hipercalórico é adequado para você enquanto amamenta.

Qualidade da amamentação: A amamentação ainda é importante para o seu bebê nesta fase, pois fornece nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento. -se de que sua ingestão de calorias seja adequada para manter a produção de leite e a saúde do seu bebê.

Escolha de suplementos: Se um profissional de saúde concordar que um suplemento hipercalórico é adequado para você, escolha um produto de qualidade, preferencialmente com orientação profissional. Certifique-se de que os ingredientes sejam seguros para você e para o bebê.

Aumente as calorias de forma saudável: Se você está buscando aumentar suas calorias para acompanhar o treinamento, priorize alimentos naturais e saudáveis. Adicione mais proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​em sua dieta regular.

Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, pois a amamentação e o treinamento podem aumentar suas necessidades de líquidos.

Observação: Observe como seu corpo e seu bebê reagem às mudanças em sua dieta e no seu treinamento. Se notar qualquer desconforto, alterações na produção de leite ou reações no bebê, ajuste sua abordagem em conjunto com um profissional de saúde.

Lembrando que a amamentação é uma prioridade durante esse período, e qualquer alteração em sua dieta deve ser feita com o máximo de cuidado para garantir a saúde e o bem-estar tanto quanto ao seu bebê. Consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e seguras.
Dra. Giullia Magueta
Nutricionista
Porto Alegre
Pode sim, sem problemas, mas o ideal seria investir em alimentos mais densos e calóricos, como: macarrão, mandioca, granola, açaí, pasta de amendoim. Todos esses fornecem muitas calorias por grama, não sendo necessário o uso do suplemento. Creatina podes tomar 0,06mg a cada kg de peso corporal que você tem. Consulte um nutricionista para uma avaliação mais qualificada.
 Rachel Franco
Nutricionista
Rio de Janeiro
Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

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