Estou amamento bebê de 1 ano e 5 meses, posso toma hipercalórico? Estou voltando a treinar, e só a

A alimentação precisa ser analisada juntamente com o seu estado de saúde atual e sua composição corporal, além do que existem varias formulas de hipercalóricos, cada uma com ingredientes diferentes e cada uma irá agir de uma forma diferente na recomposição corporal (pense que tudo que você consome seu filho também consome através do seu leite)
Existem vários fatores a serem avaliados ao querer ganhar peso com qualidade, principalmente quando o corpo da mamãe esta tentando voltar. Tenho experiencia de quase 6 anos com suplementos alimentares e se quiser posso te ajudar a ter um melhor resultado.
Espero ter ajudado.
@nutrifabiolaferraresso

O cuidado a ser tomado com hipercalóricos é a quantidade de gorduras totais consumidas. Lembre-se que tudo que você ingere, principalmente da fase de amamentação, irá diretamente para o leite materno. O interessante é aguardar esse período e investir em outros alimentos/suplementos para recomposição, um exemplo é o aumento da quantidade de proteína, tendo em vista que ela é construtora. ;-)

Não indico pois você está em fase de amamentação, tudo o que você come vai diretamente para o leite materno e o bebê irá ingerir.
Nessa fase a maior atenção deve ser a amamamentacao e a alimentação rica em comida de verdade: frutas variadas, legumes, verduras, grãos como aveia, farelo de trigo. Além das proteínas, carboidratos ricos em fibras e gorduras boas como azeite extra virgem, abacate.
O melhor a ser feito é focar na amamentação e após esse período, procurar um nutricionista para te ajudar a chegar num consenso, baseado no seu caso clínico todo, para ver a real necessidade de suplementação, seja o hipercalórico ou outros como creatina.
A base sempre é a alimentação, suplemento vem para agregar em caso de necessidade. Beijos

Olá! depende, se você não está conseguindo ingerir a quantidade de nutrientes necessária, a suplementação com um hipercalórico ou com proteína isolada pode te ajudar sim. A amamentação, principalmente a exclusiva, aumenta muito seu gasto calórico! então pode ser interessante sim, mas é importante passar por um profissional nutricionista com experiência em nutrição materno infantil, para calcular corretamente sua necessidade nutricional considerando a amamentação, e também te indicar um suplemento que seja mais puro, livre de conservantes e corantes, para não prejudicar o seu bebê. Atendo presencial e online e fico à disposição para esclarecer mais dúvidas!

Se você está amamentando um bebê de 1 ano e 5 meses e está considerando tomar um suplemento hipercalórico enquanto volta a treinar, é importante ter em mente que qualquer decisão em relação à sua dieta deve ser tomada com cautela, considerando tanto a sua saúde quanto a do seu bebê. Aqui estão algumas considerações a serem feitas:

Consulte um profissional de saúde: Antes de tomar qualquer suplemento, é altamente recomendável que você consulte um médico ou um nutricionista especializado em amamentação. Eles podem avaliar sua situação pessoal, suas necessidades nutricionais, e determinar se um suplemento hipercalórico é adequado para você enquanto amamenta.

Qualidade da amamentação: A amamentação ainda é importante para o seu bebê nesta fase, pois fornece nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento. -se de que sua ingestão de calorias seja adequada para manter a produção de leite e a saúde do seu bebê.

Escolha de suplementos: Se um profissional de saúde concordar que um suplemento hipercalórico é adequado para você, escolha um produto de qualidade, preferencialmente com orientação profissional. Certifique-se de que os ingredientes sejam seguros para você e para o bebê.

Aumente as calorias de forma saudável: Se você está buscando aumentar suas calorias para acompanhar o treinamento, priorize alimentos naturais e saudáveis. Adicione mais proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​em sua dieta regular.

Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, pois a amamentação e o treinamento podem aumentar suas necessidades de líquidos.

Observação: Observe como seu corpo e seu bebê reagem às mudanças em sua dieta e no seu treinamento. Se notar qualquer desconforto, alterações na produção de leite ou reações no bebê, ajuste sua abordagem em conjunto com um profissional de saúde.

Lembrando que a amamentação é uma prioridade durante esse período, e qualquer alteração em sua dieta deve ser feita com o máximo de cuidado para garantir a saúde e o bem-estar tanto quanto ao seu bebê. Consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas e seguras.

Pode sim, sem problemas, mas o ideal seria investir em alimentos mais densos e calóricos, como: macarrão, mandioca, granola, açaí, pasta de amendoim. Todos esses fornecem muitas calorias por grama, não sendo necessário o uso do suplemento. Creatina podes tomar 0,06mg a cada kg de peso corporal que você tem. Consulte um nutricionista para uma avaliação mais qualificada.