Ensure pode ajudar no ganho de massa muscular? Como?

Não, a composição do ensure possui em sua maior parte maltodextrina e sacarose que são dois tipos de açúcar de alto índice glicêmico. Para o ganho de massa muscular seria mais interessante usar módulos de proteina.

Apesar da composição do Ensure ser basicamente de carboidratos, que dão muita energia, e provocam picos de insulina mais altos, com um treinamento adequado e um planejamento alimentar bem delineado, específico para ganho de massa muscular, o Ensure pode ser sim um auxiliar. Sou nutricionista esportiva e o carboidrato ajuda sim no ganho de massa muscular, mas precisa estar dentro do seu planejamento nutricional, caso contrário você poderá ganhar gordura no lugar.

Não é um suplemento proteico ( o que pode ser mais indicado neste caso, dependendo da necessidade do individuo), porém junto com uma dieta adequada e exercício para a hipertrofia pode vir a auxiliar no ganho de massa magra.

Não seria a melhor opção. Apesar de conter carboidrato e proteínas que são necessários para o ganho de massa, outra opção seria mais relevante. O suporte de proteína poderia ser de uma Whey protein, caso a pessoa não consiga comer a quantidade adequada que ela precisa, através do próprio alimento. Já o carboidrato tão importante tbm, para o ganho de massa, poderia ser de uma outra fonte que não fosse do Ensure. A whey ainda E a melhor opção como suplementação de proteína. Vários estudos estão aí para comprovar. Lembrando que, musculação, alimentação como um todo, ingestão hídrica, vitaminas e minerais, descanso e um sono de qualidade, são necessários para o ganho de massa, não só suplementação.

O Ensure não seria adequado nesse caso, pois tem em sua composição a maior parte de carboidratos. Utilize módulos protéicos para ganho de massa muscular, sendo o carboidrato um veículo secundário.