Endocrinologistas recomendam exposição ao sol para manter níveis saudáveis de vitamina D. Li na internet

A quantidade de energia solar (UVB) necessária para a produção de vitamina D é baixa, inferior à necessária que causa eritema (vermelhinho no corpo). É dificil estimar o tempo necessário de exposição solar, já que fatores como altitude, latitude, presenca de nuvens, hora do dia, estaçao do ano, entre outros, influenciam. No entanto, sabe-se que a exposicao solar, de forma intencional e desprotegida, não deve ser considerada fonte para a producao de vitamina D ou para prevencao de sua deficiencia. Pacientes considerados "de risco para o desenvolvimento de deficiência de vitamina D" devem ser acompanhados com exames periodicos e podem utilizar suplementacao vitaminica para a prevencao de vitamina D. Consulte seu Dermatologista para melhor orientá-lo.

Importante lembrar que "não vamos ao Sol, ele é que vem a nós", emitindo sua energia que atravessa a atmosfera e chega na Terra. Portanto, o dia inteiro estamos sujeitos a essa radiação. A luz que atinge áreas expostas, ao longo do dia, cumpre seu papel de ativar a ação da Vitamina D. O que temos observado é que pessoas de pele bastante agredida pelo Sol, ao longo da vida, estão se expondo em horários mais agressivos (ao meio do dia) sem proteção química (foto protetor) ou física (sombra, roupa, chapéu, óculos), aumentando riscos acumulados de desenvolver fotoenvelhecimento e até um câncer de pele. A pele quando "bronzeia", não quer ficar bonita, na realidade ela está se defendendo da agressão da luz. Discuta com seu médico esses aspectos.