É verdade que a Alimentação com cálcio e vitamina D trata e previne Osteopenia ?
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É verdade que a Alimentação com cálcio e vitamina D trata e previne Osteopenia ?
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A alimentação desempenha um papel importante no tratamento da osteopenia. Garantir nutrientes como cálcio e vitamina D em sua dieta é essencial para fortalecer os ossos e prevenir a perda de densidade óssea. Para os mais velhos, garantir uma ingestão adequada de proteínas também é fundamental. Reduzir o consumo de sódio e cafeína pode ajudar a minimizar a perda de cálcio. Mas uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é apenas o começo, é necessário ainda combinar a adequação da dieta a um estilo de vida saudável que inclua exercícios regulares, como musculação e atividades aeróbicas, e evitar o uso de álcool e tabaco.
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O tratamento da osteopenia (baixa densidade óssea) e osteoporose é multifatorial. O ajuste da ingestão de cálcio e a adequação dos níveis de vitamina D são pilares importantes, porém não isolados do tratamento. É essencial também exercícios resistidos (musculação) e o tratamento medicamentoso quando indicado.
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