É saudável ignorar o pensamentos ansiosos? Por exemplo, quando pensar coisas absurdas (por conta da

Olá, Bom dia! A questão não é se essa prática é saudável ou não, mas sim se faz sentido para você agir dessa maneira. Confesso que me perguntei aqui se de fato você consegue esquecer suas ansiedades quando elas aparecem, pois quanto mais queremos e nos esforçamos para esquecer algo, mais presente em nossa consciência esse algo fica. Entenda que esquecer algo não é um ato voluntário, então tentar esquecer faz na verdade o movimento contrário: querendo esquecer algo você acaba por trazer esse algo para a consciência. faz sentido? Seria importante que se consulte com um psicólogo, pois junto dele você irá de fato trabalhar esses pensamentos, e sua ansiedade como um todo. Entendendo de onde ela surgiu, e o que te faz se sentir tão ansiosa vai lhe ajudar a curar tais pensamentos, pois a ansiedade trabalhada de perto e pelas reais razões tende a melhorar.

É saudável voce controlar os pensamentos, principalmente os negativos. Quando vierem, confrontá-los.. e tentar entender a nivel racional o q esta levando voce a pensar dessa forma... Perceba o seguinte: se isso esta te trazendo beneficios e voce percebe que a ansiedade nao vem, provavelmente voce encontrou uma maneira de lidar com sua ansiedade. Mas, se mesmo agindo dessa forma, vc ainda entra em crise ou às vezes sai do controle, pode ser que sua ansiedade esteja em um nivel que precise ser olhada mais de perto por um especialista. Veja o quanto isso esta afetando sua qualidade de vida. O tamanho disso é que eh um termômetro para voce entender quando deve buscar ajuda. Espero ter contribuido com vc.

Olá! Essa é uma forma de trabalhar os pensamento ansiosos e disfuncionais. Se isso resolve naquele momento e esses pensamento não retornam com frequência, é porque você conseguiu encontrar uma forma de lidar com essas questões. Contudo, se esses pensamentos retornam em um curto período de tempo, seria interessante realizar um atendimento com psicólogo, para compreender o motivo de estar retornando essas questões de ansiedade e outros recursos que possa lhe ajudar.

Olá! Essa é uma pergunta fundamental, pois os pensamentos juntamente com as emoções que os revestem são o que nos movem e nos impulsionam para realizar as coisas, sejam elas boas ou não, e logo mais saberemos pelas consequências. Alguns teóricos mais modernos associam as dificuldades mentais como distúrbios do pensamento.

Uma coisa importante é que os pensamentos se processam dentro de você e um bom hábito a ser desenvolvido é a capacidade pra discernir o conteúdo desses pensamentos e saber a direção que eles apontam. Vc pode observá-los de forma racional, mas também emocional, que no caso geram o desconforto já sinalizado como ansiedade.

Se dessa forma como vc está fazendo está auxiliando a não pensar neles, ótimo, podemos considerar saudável! Mas se você percebe que são pensamentos grudentos que desconcentra nos afazeres e vc não consegue por meios próprios resolver, um psicólogo pode te auxiliar a se conhecer e a gerir por meios próprios seus pensamentos e emoções.

A qualidade dos pensamentos pode impulsionar o aumento da ansiedade. Seria proveitoso para a evolução da saude psíquica, rever em ambiente psicoterápico os diversos fatores que podem estar desencadeando estes sintomas. Cuide-se e permita-se evoluir com auxílio especializado.

Olá, boa tarde! Na prática, aprender a lidar com os pensamentos ansiosos e intrusivos é mais eficaz do que ignorá-los. Os pensamentos são seus, mas você não é os seus pensamentos.Pensamentos são apenas pensamentos e, em uma parte significativa das vezes, eles não têm como base a realidade. Entretanto, são capazes de gerar muito sofrimento quando nos arrastam pelas hipóteses, descrições, perspectivas e até mesmo adivinhações. A Terapia Cognitivo Comportamental pode lhe oferecer ferramentas apropriadas que serão úteis na identificação desses pensamentos e manejo deles - é muito importante aprender a identificar os pensamentos e examiná-los, no intuito de distinguir pensamentos, sentimentos e fatos.

Não acredito que o esforço para ignorar pensamentos seja o caminho, mas sim, tomar consciência, ou seja, estar atento para saber quando estes pensamentos estão de fato ocupando a sua mente. Você já experimentou fazer meditação ou mindfulness? Irá lhe ajudar muito neste processo, porém não pode esquecer da psicoterapia. Agregando estas duas ferramentas em sua vida, poderá colher bons frutos, se você persistir e se dedicar. Se quiser, entre em contato! Abraços

Os pensamentos intrusos fazem parte dos quadros de ansiedade. O mais importante é compreender como eles regem seu comportamento e sobre como lidar com eles. Procure um profissional para te ajudar com o tratamento.

Olá, isso muitas vezes é usado como uma técnica terapêutica quando a pessoa já está fazendo terapia, não sei se é o seu caso, mas é interessante você entender o que está acontecendo e porque desses pensamentos e isso em algumas conversas com um especialista poderá te ajudar. Abçs!

Olá! Por mais absurdo que alguns pensamentos possam parecer, tentar negar, esconder ou fingir que não são seus não te ajuda a lidar com a ansiedade ou qualquer outro sentimento que você julgue negativo. Seria como tentar "tampar o sol com a peneira”, sabe? Por sua vez, poder falar livremente sobre seus pensamentos, emoções e sentimentos despertados e reconhece-los como seus é o melhor caminho para se apropriar de si, possibilitando uma vida mais digna e feliz. Neste caso, um processo de psicoterapia, onde não haverá julgamentos (mas sim indagações e reflexões sobre o conteúdo que você trouxer) pode ser de grande valor. Espero ter ajudado. Abs, Bruna.

Olá, os pensamentos fazem parte da atividade humana, a questão é como estamos lidando com eles, olhe para seus pensamentos com curiosidade, ao invés de querer fugir deles. Fique Bem!

Seja bem-vinda! bem-vindo! Existem outras técnicas que te ajudarão de maneira mais eficiente. Os recursos que a psicoterapia entrega te ajudarão a minimizar os pensamentos intrusivos e a ansiedade que sente. Deixo de presente uma reflexão... Seja gentil com você mesmo... quando passamos a entender nosso processo costuma ser mais fácil passar por ele.

Olá! O fato de identificar que os pensamentos se apresentam por conta da ansiedade já é um bom começo! Mas, para melhorar o manejo dos mesmos, seria importante observar o conteúdo, do que se trata, como aprecem e o quanto consomem sua energia psíquica. Técnicas de Mindfulness, Regulação Emocional e trabalhar sistema de valores, podem ser recursos que irão te auxiliar a lidar da melhor maneira possível com a ansiedade. Não se esqueça de que tais técnicas precisam ser aplicadas por profissionais qualificados. Espero ter ajudado, qualquer coisa, só chamar! Um abraço!

Olá. Ignorar os pensamentos ansiosos pode ser uma estratégia útil para algumas pessoas, especialmente quando esses pensamentos são irracionais ou não refletem a realidade. No entanto, ao dizer a si mesmo que os pensamentos ansiosos não são seus e que são apenas produtos da ansiedade, você está reconhecendo que esses pensamentos não definem sua identidade ou realidade, ajudando a diminuir a intensidade desses pensamentos e a evitar que eles o dominem completamente. Espero ter contribuído.

Olá, bom dia, Não acredito que ignorar os pensamentos seja efetivo a longo prazo, pode até funcionar no inicio, mas o que motiva este pensamento a surgir continua o revivendo sempre que possível. Não é possível dizer que o pensamento não é seu, pois tudo que acontece em seu mundo interno é você, porem, existem pensamentos automáticos (involuntários) que surgem mesmo que não sejam solicitados. O correto seria identificar estes pensamentos no momento em que surgem e buscar compreender o que é real neles, ou qual situação esta desencadeando essa corrente de pensamentos ansiosos e, assim que possível, em terapia buscar compreender a fundo o que esta acontecendo.

Olá! Os pensamentos são seus, sim. A questão é que quando você ignora esses pensamentos, eles retornam com mais intensidade. Se você não tratar e tentar entender qual é origem deles, o ciclo ficará se repetindo e te causando sofrimento.

Agradeço pela sua pergunta! Sob a luz da Psicologia, pensamentos ansiosos são comuns em quadros de ansiedade e, segundo o DSM-5-TR, podem estar associados a Transtornos de Ansiedade, como o TAG ou o TOC. Identificar esses pensamentos como frutos da ansiedade pode ser útil, mas ignorá-los completamente pode não ser a abordagem mais eficaz. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), buscamos ensinar a reformular esses pensamentos, avaliando sua validade e reduzindo o impacto emocional. Já na Terapia do Esquema, trabalhamos esquemas centrais que sustentam a ansiedade, enquanto a Hipnose Clínica pode acessar e tratar aspectos inconscientes ligados a esses pensamentos.

É importante lembrar que lidar com a ansiedade envolve técnicas que promovem o entendimento e a aceitação dos pensamentos, sem negá-los ou alimentá-los. Jamais utilize automedicação.

Estou à disposição para ajudar a explorar e superar essas questões com estratégias integrativas e baseadas em evidências.

Ignorar completamente os pensamentos ansiosos pode não ser a abordagem mais eficaz, pois, ao tentar suprimir ou afastar esses pensamentos, você pode acabar intensificando a ansiedade. No entanto, é saudável reconhecer que esses pensamentos muitas vezes são influenciados pela ansiedade e não refletem a realidade ou quem você realmente é. A estratégia de dizer "esses pensamentos são da ansiedade, não são meus" pode ser útil como uma forma de distanciamento, ajudando a reduzir a identificação com eles.

O importante é aprender a observar esses pensamentos sem julgá-los ou se envolver emocionalmente com eles. A psicoterapia, especialmente técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, pode ser muito útil nesse processo, pois ensina maneiras de lidar com os pensamentos ansiosos de forma mais equilibrada, sem ignorá-los, mas também sem se deixar dominar por eles.

Olá, tudo bem?

O jeito como lidamos com pensamentos ansiosos pode fazer toda a diferença. O que você descreveu—reconhecer que um pensamento é fruto da ansiedade e não necessariamente um reflexo da realidade—pode ser uma estratégia útil, mas a questão está no como isso é feito. Ignorar completamente os pensamentos pode, paradoxalmente, fazer com que eles voltem com mais força. Isso acontece porque o cérebro tem um mecanismo chamado "efeito rebote", onde tentar evitar um pensamento o torna ainda mais presente.

Na neurociência, sabemos que a ansiedade ativa a amígdala, uma estrutura responsável por detectar ameaças, e que o córtex pré-frontal pode ajudar a regular essa resposta quando conseguimos criar um distanciamento saudável dos pensamentos. Em vez de lutar contra eles ou tentar bloqueá-los, uma abordagem mais eficaz pode ser a de observá-los sem julgá-los. Você pode pensar algo como: "Ah, olha só, minha mente ansiosa está tentando me alertar de algo de novo. Mas isso não significa que seja verdade ou que eu precise me agarrar a esse pensamento." Isso permite que ele perca a força sem que você entre em conflito com ele.

Talvez seja interessante refletir: quando você tenta ignorar esses pensamentos, eles realmente desaparecem ou voltam mais fortes depois? Como seria se, em vez de evitá-los, você os encarasse com curiosidade, como se estivesse observando uma nuvem passar no céu? E se, ao invés de dizer "não são meus", você reconhecesse que eles são parte de você, mas não definem quem você é?

Se a ansiedade tem te trazido muito sofrimento ou interferido no seu dia a dia, vale a pena explorar isso mais a fundo em um processo terapêutico. Com as estratégias certas, é possível aprender a lidar com esses pensamentos de uma forma que traga mais leveza e controle. Caso precise, estou à disposição.