E possível um pré diabético ganhar peso com boa alimentação sem evoluir para diabete?

Olá, sim é possível chegar no seu peso ideal com uma alimentação equilibrada e personalizada. Como também é possível não progredir para DM2, mas para isso é necessário uma mudança no estilo de vida, a prática de exercícios físicos, como também uma suplementação individualizada. Espero ter ajudado. Abraços

Oie! É super possível já que a pré-diabetes é uma condição em que os níveis de glicose no sangue estão elevados, mas ainda não atingiram o limiar para serem diagnosticados como diabetes. É um estágio crucial em que intervenções adequadas podem fazer a diferença para evitar complicações futuras.
O auxílio de uma nutricionista é essencial para que você tenha um planejamento alimentar individualizado e consiga atingir seus objetivos em relação ao ganho de peso mas ainda mantenha seus níveis glicêmicos controlados! Além disso, é importante lembrar que a prática de atividade física e melhora dos hábitos de vida também fazem diferença nesse cenário!
Espero ter ajudado!

Olá
É bem possível sim.
Principalmente se tiver uma alimentação orientada para o seu caso clínico e mudança no estilo de vida, é possível ganhar peso de forma saudável, atingindo o seu peso ideal e sem evoluir para diabetes.
Para tal, teria que fazer a escuta do seu relato durante a consulta para traçar metas e orientar sobre possíveis (não conheço seu estilo de vida, hábitos) mudanças tanto na alimentação como nos hábitos, como prática do exercício físico, sua relação com a comida e manejo do estresse, qualidade do sono.
Abraços

É super possível desde que sejam controlados os picos de açúcar no sangue com uma alimentação com a quantidade e a qualidade de carboidratos ideais. Dando preferência para carboidratos complexos, acrescentando fibras para reduzir os picos de glicemia, adicionando atividade físicas na rotina diária. E até mesmo adicionar alguns suplementos que vão auxiliar na redução da resistência insulínica, como é o caso da Berberina. Mas é fundamental passar em consulta para definir a melhor estratégia de acordo com a condição de cada paciente.

Com uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada, essa situação de pré-diabetes provavelmente será revertida, isso com a diminuição do peso total/% gordura, assim também haverá uma diminuição da resistência insulínica. Logo após é possível sim iniciar um processo de ganho de massa magra, sem que o quadro volte o quadro de pré-diabetes.

Controle da ingestão de carboidratos: Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, vegetais, legumes e frutas, em vez de carboidratos refinados. Isso ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.

Controle das porções: Mantenha porções moderadas para evitar excessos calóricos e controle dos níveis de glicose.

Inclusão de proteínas magras: Inclua fontes de proteína magra, como peito de frango, peixe, ovos, legumes e laticínios com baixo teor de gordura.

Gorduras saudáveis: Opte por gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes, sementes e azeite de oliva.

Atividade física regular: O exercício regular pode ajudar no controle do peso, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Monitoramento regular da glicose: Mantenha um acompanhamento regular dos níveis de glicose para garantir que estejam dentro dos limites saudáveis.

Controle do estresse: O estresse pode afetar os níveis de glicose. Práticas como meditação, yoga e atividades relaxantes podem ajudar a gerenciar o estresse.

Consulta médica regular: Realize consultas médicas regulares para monitorar a saúde, discutir estratégias de prevenção e ajustar o plano de cuidados conforme necessário.

É fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para criar um plano personalizado com base nas necessidades específicas da pessoa e nas características individuais da pré-diabetes. A prevenção eficaz muitas vezes envolve a combinação de hábitos alimentares saudáveis, atividade física e monitoramento contínuo da saúde.