É possível tratar insônia de forma isolada?Tem algum tratamento especifico para insônia?
6
respostas
É possível tratar insônia de forma isolada?Tem algum tratamento especifico para insônia?
Olá. Importante procurar identificar o que tem ocupado sua mente a ponto de lhe trazer este desconforto. Alguns sintomas de ansiedade, desejos, medo ou outros que incomodam, podem estar contribuindo. Lembre-se também, que no quarto de dormir deve ter somente "coisas de dormir". - como orientou o colega acima - Fique atenta a isso, procure ter um ambiente adequado, evite assistir tv, filmes ou ler livros que te remetam a fortes emoções. No mais, se precisar, busque um profissional que possa auxilia-la. Tente e seja feliz.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
É possível e existem pacientes que se sentem muito bem com um tratamento unicamente medicamentoso. Mas optando esse tratamento, sem acompanhamento psicológico, precisará ficar atenta para a eficiência do tratamento e para os possíveis efeitos colaterais. Não se esqueça que tratar apenas do sintoma, sem considerar o que o gera, pode trazer problemas ainda maiores. Boa sorte. Um abraço.
A severidade da insônia pode influenciar a escolha ideal para seu tratamento, mas certamente a melhora de hábitos cotidianos influenciam a qualidade do sono. Algumas medidas que podem ser tomadas: horários regulares para dormir e acordar, atividade física pela manhã, alimentação leve no período da noite e um caderno do sono ao lado da cama para anotar preocupações que ocorrem antes de dormir. Além disso, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode contribuir para a modificação de comportamentos e pensamentos relacionados a seu bem-estar.
olá. Sim, Existe vários tipos de transtornos relacionados ao sono, como insônia primária, etc... mas também a insônia pode ser um sintoma, dentre outros, de outros quadros psiquiátricos, como depressão, transtorno de ansiedade, quadro hiperativo ou agitação. Deves procurar fazer uma boa avaliação psiquiátrica e depois, tu e teu psiquiatra, pensarem na hipótese diagnóstica, elaborar um plano de tratamento adequado para o teu problema. O melhor tratamento sempre vai ser o correto e não os paliativos ou inadequados. boa sorte! Leonardo
Junto a medicações receitadas por especialistas como um Psiquiatra, a Terapia Cognitivo-Comportamental traz grande eficácia no tratamento da insônia e de transtornos relacionados ao sono, onde busca encontrar pensamentos e comportamentos que mantém está insônia. Alterando de forma relativamente rápida em comparação a outras formas terapêuticas.
Considerando o que o caro colega expôs acima, ainda acrescento que se deve sempre estimular uma boa higiene do sono. Ela consiste em evitar uso de estimulantes antes de dormir (café e cigarro, por exemplo), evitar uso de álcool (altera algumas fases do sono) e também exercícios físicos poucas horas antes de dormir.
Também estimula-se a não deixar relógios e celulares ao alcance, não ter televisão ou laptops também. Essas são algumas medidas que podem te ajudar a ter uma melhor qualidade de sono.
Também estimula-se a não deixar relógios e celulares ao alcance, não ter televisão ou laptops também. Essas são algumas medidas que podem te ajudar a ter uma melhor qualidade de sono.
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Eu sinto que não tenho controle da minha personalidade e de como ajo com meus amigos e familiares, sinto que meu "eu" de verdade está preso dentro da minha mente enquanto uma outra pessoa comanda. Até com os meus amigos mais íntimos, não consigo agir naturalmente e acabo agindo de maneira anormal, isso…
- Eu consigo ter conversas lógicas dormindo é normal?
- Eu tomo clonazepam e zolpidem pra dormir mais não dá sono, tomo antes o clonazepam e quando vou deitar o zolpidem porem tenho muita insônia. O que fazer?
- Boa tarde ! Tomo nortripitilina para dormir mais tem dia que não consigo dormir fico até tarde sem dormir, durante o dia fico pensando se vou dormir ou não, o que eu faço ?
- É normal sonhar com alguém que não vejo há muito tempo? Constantemente tenho sonhos com uma rapaz que fui apaixonada por muito tempo, mas já fazem anos que não o vejo ou tenho noticias. Normalmente são sonhos onde ele está próximo de mim. No ultimo, eu tentava ignora-lo numa espécie de pátio amplo, mas…
- O menino do meu trabalho ele me leva pra casa toda vez nunca tivemos absolutamente porque ele n deu abraço torcer mas ele sabe que queria te algo com ele . Hj sonhei que no sonho ele ficava perguntando quem era menino que eu tava conversando e no msm sonho eu sonhei que ele apareceu com sua namorada…
- As vezes ao deitar para dormir,com os olhos fechados sinto eles abertos?A primeira vez que aconteceu, fiquei assustada, coloquei as mãos sobre meus olhos e estavam fechados,com eles fechados via minhas mãos encima e tudo ao redor!O que significa isso, alguém responde?
- Eu namoro há 8 meses e nunca sonhei com minha amada.Sonho com diversas coisas e pessoas, mas ela nunca esteve no meu sonho. Tem alguma explicação ?
- Tomo quetiapina para insônia de vês em quando tomo uma cervejinha mais no dia não tomo o remédio isso atrapalha o tratamento de insônia?
- O medicamento celestrat pode causar insônia e aumento da urina?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 221 perguntas sobre Insônia
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.