é possível que a nossa ansiedade (tenho tag, com sintomas desde que era criança) crie coisas que não

Olá! Eu posso imaginar como está sendo difícil pra vc lidar com esses pensamentos e sentimentos. Seria necessário mais informações sobre o seu caso para te dar uma resposta mais precisa quanto a isso, mas existem técnicas e habilidades que podem ser aprendidas na terapia comportamental que podem te ajudar a lidar com a ansiedade. Converse com um psicólogo para poder entender o que está se passando com você e como encontrar ferramentas para lidar com essas dificuldades. Espero ter ajudado!

Olá! Respondendo de forma objetiva às suas perguntas: 1) Sim, é possível que a ansiedade crie coisas que não existem. 2) Sim, é possível que de tanto pensar algo se torne real para você. A ansiedade é um estado emocional natural e importante para a nossa sobrevivência. É ela que nos motiva a prepararmos melhor para os desafios da vida. Porém, quando causa sofrimento, sendo muito persistente e intensa, é necessário auxílio profissional. A ansiedade patológica deve ser levada a sério, pois, pode afetar o indivíduo de tal maneira que ele não se lembre se algo de fato aconteceu ou não, se foi fruto da sua imaginação ou não, afastá-lo do trabalho e sonhos, ou ainda, em casos mais graves, produzir sintomas de desrealização, despersonalização e até delírios e alucinações. Porém, suas questões são complexas e exigem reflexões que as respostas "sim" ou "não" não permitem contemplar. Como você mesmo relatou, o sentimento de medo é o cerne da ansiedade. O medo nos alerta para os perigos. Será que esse "sentimento específico por uma pessoa" te ameça? Por que? O que está, de fato, em perigo? Existe alguma forma de lidar com esse sentimento ou com essa pessoa de modo a reduzir os danos para você? A ansiedade é proveniente de pensamentos ansiosos e muitos deles contêm visões distorcidas da realidade, aumentam o perigo e subestimam nossa capacidade de enfrentá-lo. Não leve tão a sério o que você pensa, procure, antes, identificar se existe evidências que comprovem esse pensar. Questione a lógica por trás de suas interpretações. Sobre as emoções, existem várias técnicas cognitivo-comportamentais para lidar com a ansiedade e o medo. A psicoterapia e a atividade física são ótimos aliados para diminuir os níveis de ansiedade. Porém, não deixe de investigar possíveis causas orgânicas, como, por exemplo, o nível de cortisol. Um bom psiquiatra irá te orientar em relação à tudo isso, pedir exames e passar um psicofármaco, caso seja necessário. Às vezes, nosso cérebro nos leva justamente para onde não queríamos ir, como você disse "comecei a me sentir como temia". Deixar consciente esses processos de autossabotagem, profecia autorrealizável, erros de pensamento, desejos inconscientes, entre outros, nos ajuda a pegar o leme da nossa vida e direcionar para onde, CONSCIENTEMENTE, queremos e necessitamos, em vez de apenas ir para onde o vento sopra. Desde criança a ansiedade tem aparecido como um incômodo para você, imagino o quanto deve ter sido sofrido... Mas, quem sabe você começa a escutar o seu próprio corpo? Quando algo não vai bem é importante tirar um tempo para acolher e cuidar de nós mesmos. É um aprendizado, pode levar tempo, mas tenho certeza que valerá a pena! É possível também tornar real algo que seja mais saudável e adaptativo para você. Fico à disposição para outras dúvidas!

Seria importante voce iniciar uma terapia para que possa ter um lugar de fala e acolhimento, uma escuta profissional diante da angustia causada pelos sintomas de ansiedade...veja que fatores estressantes possam estar contribuindo para que tenha esses picos. Você que tem TAG, esse diagnóstico foi fechado? É preciso que você tenha acompanhamento psicológico e psiquiátrico, um monitoramento dos efeitos dos medicamentos para que veja a necessidade de ajustes. Outros pontos muito bem explicados pelas colegas, mas é fundamental que você ajuda. Cuide-se! Um abraço.

Isso se chama: pensamento ruminativo. Procure um psicólogo cognitivo-comportamental que poderá lhe ajudar a cessar esses pensamentos

É possível sim!
Nos precisamos nos apropriar de nossa mente e usá-la como ferramenta para viver bem!
A realidade é uma interpretação!
Comece a observar seus pensamentos e distinguir os pensamentos tóxicos e destrutivos daqueles que são construtivos!
Elimine os pensamentos destrutivos e mantenha os construtivos e sua vida vai melhorar!
Um abraço,
Lea

O medo é uma emoções basal imprescindível derivada do afeto, atravessa a todos e nos serve como alerta para a preservação da própria integridade física A saída para essa dialética é através da luta e/ou da fuga. Diante do atravessamento de algumas vulnerabilidades pela via do real, simbólico e/ou imaginário é comum a entrada de traços que nos ameacem e, naquele preciso instante, algumas estruturas enrijecidas sofrem um rompimento. A partir dai, a realidade crua da vida é assegurada pela entrada de elementos que derivam de fantasias psíquicas e que, por vezes, condizem a um medo perante um destino trágico. Essa problemática pode se dar por momento ínfimo na historia do sujeito. Mas que tem como base conceder um destino à angustia. É como se algo que outrora fazia sentido de repente se perdesse. Diante disso, o sentimento emergente pode ser da ordem do desamparo, estrutural do humano mas extremamente desnorteador.

Sim,tudo aquilo que pensamos pode ser tornar real para nós devido a maneira como percebemos o mundo formando crenças a esse respeito! O mais importante é que qualquer sofrimento emocional pode e deve ser tratado o quanto antes! Sugiro que faça avalições com psicólogo e psiquiatra para melhores orientações.

Olá !
Sim, é possível criarmos situações reais devido ansiedade. É um sofrimento psicológico intenso e contínuo que pode atacar nosso sistema imunológico, por exemplo. Indico que busque orientação de um psicólogo e também de um psiquiatra. Tem medicamentos que podem amenizar esse sofrimento até que o processo psicoterápico te forneça o suporte necessário!
Busque teu bem estar ! Abraço

É possível sim porque os pensamentos disfuncionais, crenças limitantes acabam acarretando certos comportamentos e sentimentos . A Terapia Cognitiva Comportamental pode te ajudar bastante a desconstruir esses pensamentos , crenças e consequentemente mudar seus sentimentos e comportamentos. Existem também outras técnicas que podem te ajudar bastante nos sintomas de ansiedade. Não deixe de buscar ajuda e cuidar da saúde mental.

É possível que não tenha sido criado agora, mas já existia e já estava causando ansiedade anteriormente e só agora que ficou nítido. Ansiedade é um sinal de percepção de risco (quando se trata de TAG, é um risco que vem de dentro) e muitas vezes o risco é justo algum sentimento cuja expressão pode causar algum dano à integridade mental da pessoa.
Espero ter contribuído para elucidar sua questão e fico à disposição para demais dúvidas. Forte abraço!

Olá,
Acrescento aos que os colegas já responderam, que encontrar um espaço para falar pode contribuir e muito para se relacionar com teus pensamentos invasivos e atemorizantes que estão em forma de excesso, sem que tu te sintas podendo gerenciar. Um processo de analise com profissional pode ajudar muito!

Olá! Sim, pois nossa mente é capaz de CRIAR o que quiser. Você precisa urgente cuidar de você e de sua mente. Focar na SOLUÇÃO! E ficar livre de construções mentais negativas, para que possa se abrir para viver de forma bonita a vida que está disponível para você AGORA.

Bom dia. Procure ajuda de um psicólogo. É o melhor a se fazer. Atenciosamente

Olá! Sim, nossos pensamentos podem sim nos "pregar peças" e distorcer a realidade. A ansiedade potencializa esse tipo de pensamentos e se não estivermos atentos a eles, acreditamos 100% nessa realidade criada e começamos a ter pensamentos intrusivos. Nós não somos nossos pensamentos, eles são uma ferramenta que pode nos ajudar ou atrapalhar dependendo do funcionamento da nossa mente. A Terapia Cognitiva Comportamental trabalha muito esses pensamentos, que também são chamados de erros ou distorções cognitivas. Uma pergunta simples, que pode te ajudar é: Qual a evidência que você tem que esse pensamento é real ou está correto?. Desejo que você fique bem.

É possível sim, mas é importante você pensar o que te levou a esse medo. Muitas vezes um sentimento que não queremos ter fica escondido, por um tempo, mas ele acaba saindo, as vez com outro formato. Esse medo tem um contexto que é seu, e você pode se conectar com ele pra descobrir porque ele te faz tão mau.
Um psicólogo vai te ajudar a ficar confortável ao ter contato com essa parte de você.

Olá! Parece que você sofre de pensamentos obsessivos, mas é necessário que busque ajuda psicológica para um diagnóstico e tratamento adequado. A ansiedade e a angústia podem gerar muito desconfortos e uma dor imensurável. Procure por ajuda urgente!

Olá! Sim, existe essa possibilidade. Seria interessante procurar um psicólogo e um psiquiatra para te acompanhar e oferecer o suporte necessário para você sair dessa situação.

Olá! Como os colegas acima já mencionaram, sim pode ocorrer. Por isso é essencial a terapia - obterá o autoconhecimento, podendo identificar seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e modificá-los. Assim, conseguirá ter o controle de sua ansiedade e medos, resultando em uma melhor qualidade de vida. Procure um psicólogo.

Sim. A ansiedade é capaz de coisas inimagináveis e o medo sentido é real. Mas, vamos dizer que, se você "produziu" esses pensamentos e sentimentos, "até que começou a se sentir como temia", também pode com um trabalho de análise, "des-produzir". Mais importante ainda é descobrir o porquê deles. Procure uma psicanalista e se implique nessa pesquisa.

Sim, é possível, a ansiedade pode provocar uma desorganização mental, e até confusão sobre o que é real ou fantasia. Entendo como pode ser angustiante não conseguir se livrar de tais pensamentos e sentimentos desagradáveis.
Porém, é preciso acolher e compreender o que está por trás deste medo, e o que pode estar gerando tais pensamentos. Uma análise pode levar a uma maior autonomia compreensão de si e de seus sentimentos, promovendo uma reorganização psíquica. Espero ter ajudado. Fico a disposição.

Olá, toda pessoa tem uma história de vida particular, e na psicanálise podemos construir uma ponte de acesso aos sentimentos, emoções e pensamentos que podem estar influenciando no que você descreve atualmente.

Olá! É possível sim. A ansiedade excessiva muda nossas percepções, pensamentos. A pessoa ansiosa vê situações e tarefas corriqueiras como grandes desafios. Mesmo que ela tenha passado por um acontecimento bom, sua mente pode começar a criar histórias negativas. Assim, a pessoa fica confusa e preocupada com possíveis cenários futuros, desencadeando a ansiedade. São pensamentos repetitivos, de caráter negativo, que se perpetua por longo tempo. É importante um acompanhamento psicológico para te ajudar aprender a lidar com essa ansiedade. A terapia é uma excelente ferramenta para te ajudar nesse processo. Será um prazer te ajudar. Fica posto meu convite. Abraço!

Boa noite! Você fala de uma situação que causa muito desconforto que são os pensamentos excessivos. Procure um psicólogo para tratar isso é ter mais qualidade de vida.

Isso pode acontecer. A ansiedade não cria, mas faz parte da condição em que algo chamado "profecia autorrealizadora" aconteça. Ela é bem astuta, é como dizer para alguém "não pense em um elefante rosa". A pessoa provavelmente já formou uma imagem em sua mente. Com a ansiedade, o que pode ter acontecido é que, de tanto dizer "não" para o que você temia, isso te fez se atentar muito ao acontecimento que você queria evitar. E a atenção é um requisito para as coisas acontecerem. Então, criou-se as condições para você gostar dela, tal como pensar de uma forma diferente, reparar um pouco mais nela e no que ela gosta, ou prestar atenção em pontos da personalidade dela que você aprecia. Em resumo, o tentar não pensar e o não sentir só faz a gente pensar e sentir. Parece maluco, né? Uma forma de lidar com isso é não lutar com pensamentos e sentimentos, só observá-los e estar um pouco mais focado no momento presente. É difícil, mas você pode exercitar gradualmente. Grande abraço!

Olá! A ansiedade é um transtorno que gera muitos pensamentos disfuncionais para prevenir de situações angustiantes, portanto criamos sim algumas coisas. E por acreditar nesses pensamentos e pelo medo, ela pode sentir o que temia. Procure um psicólogo (a). Um abraço.

Entendo, os sintomas de TAG apesar de muito frequentes, muitas vezes tendemos a encarar como algo "normal" e procuramos ajuda tardiamente. Avalie a possibilidade de fazer um tratamento de Psicoterapia, pois além de ser uma possiblidade que pode te trazer resultados efetivos, pode fazer com que você consiga viver de uma maneira mais leve e positiva, lidando melhor com tudo aquilo que te causa ansiedade.

Olá! A mente é capaz de criar experiências como as que descreve através do pensamento e estas fazem parte também do quadro de ansiedade. O autoconhecimento pode ajudar você a lidar melhor com estas experiências através da psicoterapia. Um abraço.

Olá
A ansiedade é traiçoeira, o seu diagnostico de TAG é fechado?
Porque voce nao busca uma ajuda profissional, um psicólogo cognitivo comportamental, o espaço terapêutico lhe ajuda a validar o que você pensa, o pra que pensar certas coisas, enfim validar os seus pensamentos.

Se cuide,

Olá. Sim, esse é um dos sintomas da ansiedade. Criar situações catastróficas na cabeça que não necessariamente poderão acontecer. A ansiedade é um estado psíquico útil para nos alertar do perigo e nos ajudar a enfrentá-lo. Normalmente aparece como reação à situações que causem medo, expectativa ou dúvida. É natural sentir ansiedade quando se busca um objetivo importante, mas ela vira um incômodo quando passa a atrapalhar as tarefas rotineiras do indivíduo, deixando de ser saudável e virando uma preocupação e um problema patológico, como muito tem se visto na rotina do mundo moderno. A ansiedade é "um excesso de futuro", que vem quando o ser humano para de prestar atenção na realidade presente e se volta para o resultado de uma ação futura. Quer dizer, a energia que deveria ser utilizada para satisfazer necessidades e desejos presentes, passa a ser consumida por preocupações futuras. A ansiedade possui entre seus sintomas: tensão, dificuldade para relaxar ou dormir, irritabilidade e perda de concentração. Sendo assim, caso você tenha identificado esse quadro de sintomas no seu dia a dia, procure ajuda psicológica.

Olá, como você está?

Os sintomas que mais se destacam na ansiedade dizem respeito ao descontrole dos pensamentos, ou pensamentos acelerados. É comum que pessoas com ansiedade tendam a maximizar os pensamentos negativos e a preocupação, deixando-os mais catastróficos do que seria na realidade. Esses pensamentos disfuncionais podem agravar os sintomas da ansiedade, e assim, causar um ciclo ansioso. É provável que, quanto mais medo sinta de algo, você passe a ocupar maior parte dos seus pensamento àquilo que teme. Sendo assim, é importante trabalhar seus pensamentos ansiosos através das psicoterapias, que te ajudarão nesse processo.

Espero ter ajudado,

Estou à disposição.

Abraço!

Boa noite! Sim, pode ocorrer. Desconsiderando que você possa ter algum problema de saúde física, isso é possível devido a somatizacao.Quando se menos espera aqueles pensamentos automáticos viraram uma grande bola de neve que juntando ao stress da vida diária, trabalho, estudo, filhos, família, fica aparentando a impossibilidade de sair daquele cenário. Recomendo qhe você busque um psicólogo que se identifique, para que juntos possam vasculhar questões que estão trazendo esse seu estado de exaustão mental pela ansiedade. Qualquer coisa se quiser me conhecer e conversar, estou a disposição. Fique bem e busque ajuda ok?

Olá. Sim, é possível. É importante entender esses pensamentos e medos para poder sair desse ciclo. Se puder, faça psicoterapia. Abraço

Olá! Sim, isto é possível. Como vc descreveu, a ansiedade pode gerar pensamentos intrusivos e repetitivos, que muitas vezes, são mobilizadores e geram emoções negativas, como o medo que vc relatou. É necessário que voçê inicie a psicoterapia, para ser ajudada a ampliar o seu olhar sobre si mesma e consiga modificar alguns padrões habituais. Qualquer coisa estarei à disposição! Abs

Sim, é possível que a ansiedade crie essa sensação de que algo é real, mesmo que inicialmente não fosse. Quando você pensa muito sobre um medo ou uma preocupação, a mente acaba reforçando isso, criando uma espécie de ciclo. No caso de você se preocupar, de tanto pensar e ter medo de sentir algo por essa pessoa, sua ansiedade pode ter intensificado a questão, até que você começou a se sentir exatamente como temia.

O que você está passando é uma armadilha da mente ansiosamente, que muitas vezes transforma pensamentos em algo que parece real. Isso não significa que o sentimento seja realmente o que você quer ou que ele seja permanente. É como se a ansiedade te empurrasse para ficar pensando e questionando cada vez mais, e com isso, parece que o medo está se concretizando.

Sei que isso pode ser angustiante, mas respira fundo. O que você está sentindo é uma ansiedade tomando o controle, não necessariamente uma verdade absoluta sobre o que você realmente sente. Existe uma diferença entre o que a mente ansiosamente insiste em mostrar e o que você de fato deseja ou sente no seu íntimo.

Você não está sozinha nessa, e existem formas de lidar com isso. Quanto mais gentil e paciente você conseguir a mesma coisa, menos poder a ansiedade terá. Como você tem enfrentado esses pensamentos?

Olá, eu compreendo... é comum que, quando estamos ansiosos, nossos pensamentos se tornem intensos e parecem reais, e criando uma realidade paralela. A terapia é um espaço seguro para explorar esses pensamentos e sentimentos sem julgamento. Com o tempo e o trabalho conjunto, você aprenderá a gerenciar sua ansiedade e a diferenciar seus pensamentos de sua realidade, reduzindo o impacto desses medos em sua vida. Procure ajuda de um profissional para quebrar esse ciclo ansioso. Cumprimentos.

Sim, é absolutamente possível que a ansiedade — especialmente em pessoas que têm Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) ou outras formas de ansiedade — possa intensificar pensamentos e emoções a ponto de você sentir que está criando situações que, na realidade, não existem. Isso pode acontecer por meio de um processo de ruminação (pensamentos repetitivos e obsessivos) e catastrofização (pensar que algo muito negativo vai acontecer), que são comuns na ansiedade.

Como a Ansiedade Pode "Criar" Sentimentos e Pensamentos?
A ansiedade pode afetar a maneira como você percebe as situações, muitas vezes fazendo com que algo que inicialmente é uma preocupação ou medo se torne real ou mais intenso em sua mente. Isso ocorre porque, quando estamos muito ansiosos, o cérebro pode superinterpretar ou ampliar certos estímulos ou pensamentos, até que eles se tornem mais vívidos ou reais para nós, mesmo que não correspondam exatamente à realidade. Esse processo pode ser explicado por vários mecanismos psicológicos:

1. Ruminação e Foco Excessivo nos Pensamentos
A ruminação é quando a mente fica presa em pensamentos repetitivos sobre algo que causa ansiedade. Quando você começa a questionar excessivamente seus sentimentos, pensamentos ou reações (como no exemplo de ter medo de sentir um sentimento específico por alguém), sua mente pode começar a criar uma espiral de preocupação. Quanto mais você pensa no medo ou na ideia, mais ele parece se amplificar, até que você começa a sentir realmente as emoções que teme.

No seu caso, ao pensar repetidamente sobre o medo de sentir um determinado sentimento por uma pessoa, o pensamento se torna mais forte, e o medo também vai crescendo. O seu cérebro começa a associar o medo ao próprio sentimento, e você acaba sentindo esse medo como se fosse real, mesmo que a situação em si não tenha mudado.

2. Hipervigilância Emocional
A ansiedade também pode fazer com que você se torne hipervigilante sobre seus próprios sentimentos e pensamentos. Ou seja, você passa a observar cada pequeno sinal ou sensação, tentando analisar se ele é “normal” ou se está relacionado ao medo que você está tendo. Isso pode gerar uma percepção distorcida da realidade, já que a mente ansiosa tende a exagerar ou fantasiar os pequenos detalhes, fazendo com que algo pareça mais ameaçador ou real do que realmente é.

3. Catastrofização
A catastrofização é um dos pensamentos automáticos mais comuns em pessoas com ansiedade, especialmente no TAG. Ela ocorre quando você imagina o pior cenário possível em uma situação, sem que isso tenha base na realidade. No seu caso, você pode estar pensando que ter um certo sentimento por alguém é algo ruim ou indesejável, e isso faz com que você amplifique as consequências desse sentimento de forma exagerada, o que acaba gerando mais ansiedade e medo.

4. O Medo Se Torna Real
Ao questionar seus próprios sentimentos e ficar obcecado com o medo de "sentir um sentimento específico por alguém", você pode acabar gerando uma profecia autorrealizável. Ou seja, quanto mais você teme uma reação emocional, mais seu corpo pode começar a reagir com ansiedade, gerando um ciclo de feedback negativo: medo → pensamento obsessivo → ansiedade → sensação de que o medo se está realizando → mais medo. Em muitos casos, o medo se torna real para a pessoa, mesmo que não haja base concreta para ele.

O Papel da Ansiedade no Processo
Quando a ansiedade se torna crônica (como no TAG), ela pode criar uma interpretação distorcida dos sentimentos e experiências. No seu caso, ao ter esse medo de sentir algo por alguém, sua mente pode ter interpretado esse medo como algo que precisa ser evitado a todo custo, e por isso, quando você começa a pensar repetidamente sobre isso, seu corpo pode responder fisicamente com sensações de desconforto ou até com uma emoção real, como o medo ou a angústia. Isso pode levar à sensação de que o sentimento é “real” ou que o medo está se concretizando.

O Que Fazer Para Que Isso Não Se Torne Pior?
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-la a lidar com esses pensamentos e sentimentos, sem permitir que eles se amplifiquem:

1. Aceitar os Pensamentos Sem Julgá-los
Uma técnica que pode ajudar é a prática da aceitação. Ao invés de tentar bloquear ou suprimir os pensamentos, o objetivo é aceitá-los como algo que simplesmente acontece sem que você precise reagir a eles de forma exagerada. Por exemplo: "Ok, estou tendo esse pensamento, mas não significa que ele seja verdade ou que eu precise me preocupar com isso". A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, pode ser muito eficaz em ajudar a identificar e reestruturar esses padrões de pensamento.

2. Mindfulness ou Atenção Plena
A prática de mindfulness ajuda a desacelerar a mente e a reduzir a intensidade de pensamentos ansiosos. Em vez de se deixar levar pela espiral de medo, o mindfulness ensina a observar seus pensamentos e sentimentos de forma distante, sem se identificar totalmente com eles. Isso pode ajudar a reduzir a intensidade dos pensamentos repetitivos, tornando-os mais fáceis de lidar.

3. Desafiar os Pensamentos Ansiosos
Em vez de simplesmente seguir o ciclo de ruminamento, tente questionar esses pensamentos. Pergunte a si mesma: “Este pensamento é realmente verdadeiro? Qual é a evidência para esse pensamento? Eu já passei por essa situação antes? Como isso terminou?”. A TCC pode ajudar muito aqui, pois ensina como identificar e desafiar distorções cognitivas (como catastrofização ou pensamento tudo-ou-nada) que alimentam a ansiedade.

4. Falar Sobre Seus Sentimentos
Compartilhar seus pensamentos com alguém de confiança (um amigo, um terapeuta, ou um familiar) pode ajudar a dissipar o medo e tornar os pensamentos menos assustadores. Às vezes, verbalizar o que estamos sentindo nos ajuda a colocar em perspectiva e perceber que nossos medos podem ser mais intensos na nossa mente do que na realidade.

5. Buscar Terapia Especializada
Se isso estiver se tornando recorrente ou prejudicando seu bem-estar, seria muito útil procurar um psicólogo especializado em transtornos de ansiedade. A terapia pode ajudá-la a entender como a ansiedade está moldando seus pensamentos e emoções, além de ensinar técnicas para lidar com esses pensamentos de maneira mais saudável.

Conclusão
O que você está vivendo pode ser, sim, um reflexo da ansiedade (especialmente do TAG), que amplifica e distorce os pensamentos, fazendo com que algo que inicialmente parecia uma preocupação se torne uma sensação de que está realmente acontecendo. Essa reação emocional intensa é uma característica comum da ansiedade, mas ela pode ser gerida com técnicas de controle de pensamento, mindfulness e, se necessário, apoio terapêutico.

Lembre-se: seus sentimentos e pensamentos são válidos, e buscar ajuda profissional pode ser uma excelente forma de entender melhor como a ansiedade está influenciando sua vida e encontrar formas mais saudáveis de lidar com isso.

Sim, é muito possível que a ansiedade, em casos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), existe a possibilidade de amplificação dos pensamentos e emoções a ponto de eles parecerem mais reais do que são. Isso acontece porque a mente ansiosa tem uma tendência a ruminar, ou seja, a repetir continuamente certos pensamentos, o que intensifica os medos e faz com que você comece a interpretar sentimentos ou situações de maneira distorcida. Esse medo constante pode levar ao que chamamos de "profecia autorrealizável", onde o foco exagerado em um medo faz com que ele pareça verdade, mesmo que não corresponda à realidade. O importante é lembrar que esses pensamentos e sentimentos não definem você, mas refletem o impacto da ansiedade em sua percepção. Com o tratamento adequado, você pode aprender a desafiar esses pensamentos automáticos e diminuir seu impacto, retomando o controle sobre suas emoções. Recomendo que procure o apoio de um profissional e caso queira, estou à disposição.

Olá, como tem passado?
De uma certa forma algumas coisas podem ser sentidas como reais mesmo, existindo ou não de fato e isso é tratado como real para a pessoa. Esse medo que cita por exemplo pode se tornar real sim ao se associar a esses elementos anteriores em torno da ansiedade e por ser mal elaborada ainda uma nova coisa adquire essa característica de amedrontadora.
Questionar esse sentimento em uma terapia com um psicólogo, uma terapia online pode ser interessante também, vai ser algo construtivo e que pode melhorar sua saúde física e mental. Saber como mais é esse quadro de ansiedade, qual a origem dele, como ele se manifesta e o que não tão bem elaborado está associado a ele.
Espero ter ajudado em algo, fico à disposição.

Sim, é absolutamente possível que a ansiedade, especialmente em pessoas que têm Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) ou outras formas de ansiedade, possa intensificar pensamentos e emoções a ponto de você sentir que está criando situações que, na realidade, não existem. Isso pode acontecer por meio de um processo de ruminação e catastrofização, que são comuns na ansiedade.

Quando estamos ansiosos, nossos pensamentos podem se tornar intensos e distorcer a realidade. A mente ansiosa tende a amplificar preocupações, fazendo com que algo que inicialmente é uma preocupação ou medo se torne mais vívido em sua mente. Esse processo pode levar à sensação de que o medo está se concretizando, mesmo que não haja base concreta para isso.

No seu caso, ao ter medo de sentir um sentimento específico por alguém e questionar repetidamente seus próprios pensamentos sobre isso, você pode estar gerando um ciclo de feedback negativo. Quanto mais você teme essa reação emocional, mais seu corpo pode reagir com ansiedade, levando a uma profecia autorrealizável: medo → pensamento obsessivo → ansiedade → sensação de que o medo está se realizando → mais medo.

É importante lembrar que esses pensamentos e sentimentos não definem você; eles refletem o impacto da ansiedade em sua percepção. Com o tratamento adequado, como a psicanálise ou terapia cognitiva-comportamental, você pode aprender a desafiar esses pensamentos automáticos e diminuir seu impacto, recuperando o controle sobre suas emoções.

Se você sentir que é o momento certo para buscar ajuda profissional, estou à disposição para discutir suas preocupações em mais detalhes e ajudá-lo a encontrar o suporte necessário. Cuidar da sua saúde mental é fundamental para melhorar sua qualidade de vida.

Olá! Sim, isso é muito possível. Na ansiedade, especialmente no transtorno de ansiedade generalizada (TAG), nossa mente tende a supervalorizar pensamentos e sensações, o que pode fazer com que algo inicialmente pequeno ganhe uma proporção enorme. Quando você começa a focar intensamente em um medo, isso ativa o ciclo da ansiedade: quanto mais você pensa e se preocupa, mais real e intenso aquilo parece. Isso não significa que seja verdade ou que defina você — é a ansiedade influenciando sua percepção e emoções. Compreender esse ciclo é um passo importante para quebrá-lo. Você não está sozinha nisso! Caso tenha interesse, podemos agendar um atendimento! Boa sorte!