É normal ficar com um sentimento de culpa enorme ,por algo que fiz quando tinha 16/17 anos hoje tenh
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É normal ficar com um sentimento de culpa enorme ,por algo que fiz quando tinha 16/17 anos hoje tenho 19 e estou tendo varias crises penso que vou surtar,que minha vida acabou oque posso fazer?

Olá!
Olha só... Culpa é um sentimento bem recorrente do ser humano. O que aconteceu com você deve ter sido bem difícil e fez você se sentir muito mal. E por isso não se livrou desta culpa ainda. O tamanho da sua culpa é de acordo com seus valores e tudo indica que você tem valores bons e quando fez algo que julgou como errado, passou a se sentir culpado. Procure uma terapia, coloque pra fora, elabore tudo isso e trabalhe sua culpa. Nada acabou, muito menos sua vida... a sua dor, a sua culpa pode muito bem estar te indicando o quão boa pessoa você é.
E como costumo dizer se você acredita em você, eu também acredito. você consegue.
Abraços,
Edianez
Olha só... Culpa é um sentimento bem recorrente do ser humano. O que aconteceu com você deve ter sido bem difícil e fez você se sentir muito mal. E por isso não se livrou desta culpa ainda. O tamanho da sua culpa é de acordo com seus valores e tudo indica que você tem valores bons e quando fez algo que julgou como errado, passou a se sentir culpado. Procure uma terapia, coloque pra fora, elabore tudo isso e trabalhe sua culpa. Nada acabou, muito menos sua vida... a sua dor, a sua culpa pode muito bem estar te indicando o quão boa pessoa você é.
E como costumo dizer se você acredita em você, eu também acredito. você consegue.
Abraços,
Edianez
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Olá, boa tarde!!
É normal que sintamos culpa, ela sinaliza que não agimos de acordo com os nossos valores. Entretanto, de que forma a culpa tem te ajudado a se tornar a pessoa que você gostaria de ser? Troque a culpa pela responsabilidade, aceite o que aconteceu e mude o que for necessário para tornar-se a pessoa que gostaria de ser.
Como essa culpa tem gerado sofrimento extremo, busque acompanhamento psicológico.
Abraços!
Silvana Thomas
É normal que sintamos culpa, ela sinaliza que não agimos de acordo com os nossos valores. Entretanto, de que forma a culpa tem te ajudado a se tornar a pessoa que você gostaria de ser? Troque a culpa pela responsabilidade, aceite o que aconteceu e mude o que for necessário para tornar-se a pessoa que gostaria de ser.
Como essa culpa tem gerado sofrimento extremo, busque acompanhamento psicológico.
Abraços!
Silvana Thomas
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Não podemos apagar o nosso passado ou mudar o que aconteceu, mas é possível enxergar de outra forma alguns acontecimentos, ressignificá-los. Para isso, sugiro que você procure uma ajuda profissional. Dessa forma, você terá a oportunidade de falar sobre essas questões que estão acarretando em crises e sentimentos de culpa.
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Olá. O tempo que mencionou que está sentindo isso é relativamente curto(2/3 anos), portanto o quanto antes você buscar uma ajuda psicológica e talvez também psiquiátrica especializada, melhor será.
Sua vida não terminou não.
Busque ajuda para lidar com seus sentimentos que te machucam, pois sentirmos culpa,raiva,medos é legitimamente humano ,mas precisamos entender isso melhor para continuarmos sem tantas cargas .
Busque ajuda e tudo correra melhor!
Breno Schweller
Psicólogo e Psicoterapeuta
Sua vida não terminou não.
Busque ajuda para lidar com seus sentimentos que te machucam, pois sentirmos culpa,raiva,medos é legitimamente humano ,mas precisamos entender isso melhor para continuarmos sem tantas cargas .
Busque ajuda e tudo correra melhor!
Breno Schweller
Psicólogo e Psicoterapeuta
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Olá. Sim, é possível que sintamos algo por longos períodos, o que pode estar associado à gravidade do evento para nós, assim como características individuais, o processo de desenvolvimento educacional, entre outros fatores. Seria indicado cuidar dessa culpa, compreender, buscar elaborar. A psicotetapia pode auxiliar significativamente nesse caso.
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Olá. Pode acontecer sim, mas como você mesmo relata, traz sofrimento para a vida. É possível trabalhar esses sentimentos em terapia e construir a compreensão do que fazer para lidar com eles e ter mais leveza e tranquilidade.
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Sem dúvidas os sentimentos e acontecimentos não elaborados, em determinados momentos da vida, podem perpetuar e retornar como forma de sintoma. Por isso o mais importante nesse momento é você recorrer a um profissional e procurar um acompanhamento para trabalhar tudo isso que vem te gerando algum sofrimento.

Sugiro buscar uma psicoterapia para trabalhar essa culpa e transtorno de ansiedade. A tendência sem tratamento é piorar, reflete o que vc esta sentindo.
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Olá, comece seu processo de análise com um profissional capacitado. Como meus colegas disseram, se não tratado isso vai se agravar.
Fico a disposição caso queiras iniciar esse processo comigo.
Grande abraço
Fico a disposição caso queiras iniciar esse processo comigo.
Grande abraço
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Olá, tudo bem?
Não podemos apagar o nosso passado ou mudar o que aconteceu, mas é possível enxergar de outra forma as situações que te levam atualmente a se sentir culpada. Talvez seja importante uma aprendizagem corretiva para adquirir um crescimento psicológico e resignificar a forma como vc pensa.
Através da Terapia Cognitiva Comportamental - TCC trabalhamos a mudança de crenças e pensamentos que te levam a emoções negativas, a fim de levar uma mudança nessa crença que alivie o sofrimento, levando a transformações saudáveis no afeto, no pensamento e no comportamento.
Um abraço! Se precisar, terei muito prazer em te ajudar a compreender seus pensamentos. Um abraço!
@PsicologaSilmaraBandeira
Não podemos apagar o nosso passado ou mudar o que aconteceu, mas é possível enxergar de outra forma as situações que te levam atualmente a se sentir culpada. Talvez seja importante uma aprendizagem corretiva para adquirir um crescimento psicológico e resignificar a forma como vc pensa.
Através da Terapia Cognitiva Comportamental - TCC trabalhamos a mudança de crenças e pensamentos que te levam a emoções negativas, a fim de levar uma mudança nessa crença que alivie o sofrimento, levando a transformações saudáveis no afeto, no pensamento e no comportamento.
Um abraço! Se precisar, terei muito prazer em te ajudar a compreender seus pensamentos. Um abraço!
@PsicologaSilmaraBandeira
Te convidamos para uma consulta: Psicoterapia - R$ 150
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
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Sentimento de culpa é normal que possa sentir, porém não é legal que ele domine sua rotina e sentimentos, bacana seria você faça tratamento psicológico, isso vai ajudar a compreender melhor o seus anseios e questões emocionais que possa estar relacionadas ao comportamento e sentimento existente, Melhoras!!!

Oi, espero que esteja melhor. Primeiro, as nossas emoções não seguem o tempo do relógio, seguem o tempo delas. É muito comum sofrermos por situação que ocorreram há um tempo. Parece que sentir isso está afetando bastante o seguimento da sua vida agora, mas o que eu tenho pra te falar é que você já está fazendo um movimento pra lidar com tudo isso, que é pedir ajuda e tentar se entender. Quando a gente se permite olhar pra dentro, entender tudo o que aconteceu e elaborar essas questões, aparecem soluções e possibilidades onde a gente não consegue ver quando está confuso. Me coloco à disposição (:
Te convidamos para uma consulta: Teleconsulta - R$ 200
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É comum sentir culpa por ações do passado, mesmo que tenham ocorrido durante a adolescência. Esses sentimentos podem ser intensos, mas é importante lembrar que as pessoas evoluem e crescem ao longo do tempo. Aquilo que você fez aos 16/17 anos pode não refletir mais quem você é hoje.
Para lidar com esses sentimentos, pode ser útil considerar o perdão a si mesmo e buscar compreender as circunstâncias da época. A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, pode ser valiosa para ajudá-lo a processar esses sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com as crises de ansiedade. Além disso, compartilhar esses sentimentos com um terapeuta pode oferecer um espaço seguro para explorar suas preocupações e encontrar maneiras saudáveis de enfrentá-las. Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir que esses sentimentos estão afetando significativamente sua qualidade de vida.
Para lidar com esses sentimentos, pode ser útil considerar o perdão a si mesmo e buscar compreender as circunstâncias da época. A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, pode ser valiosa para ajudá-lo a processar esses sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com as crises de ansiedade. Além disso, compartilhar esses sentimentos com um terapeuta pode oferecer um espaço seguro para explorar suas preocupações e encontrar maneiras saudáveis de enfrentá-las. Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir que esses sentimentos estão afetando significativamente sua qualidade de vida.
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É comum sentir culpa por ações passadas, mas elas não definem quem você é. Na terapia cognitivo-comportamental, podemos desafiar esses pensamentos negativos e desenvolver maneiras saudáveis de lidar com eles. Praticar autocompaixão e, se necessário, buscar ajuda de um profissional pode ajudar a aliviar a ansiedade e encontrar maneiras de seguir em frente.

Não sei o contexto de sua culpa, mas talvez você tenha feito o melhor que podia com o conhecimento e as habilidades que tinha na época. E sim, é normal sentir culpa por erros passados, mas quando esse sentimento se torna avassalador, é importante buscar formas de manejá-lo. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece várias técnicas para ajudar a entender e reformular pensamentos negativos, desenvolver autocompaixão e tomar medidas práticas para lidar com as consequências de seus atos. Não hesite em procurar ajuda profissional para trabalhar esses sentimentos e melhorar sua saúde mental.
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Olá, querido(a)! Sinto muito que esteja passando por isso! É bastante comum sentir culpa por algo que aconteceu no passado, especialmente quando somos jovens e ainda estamos aprendendo sobre consequências e responsabilidades. É importante ser gentil consigo mesmo e permitir-se aprender e crescer com suas experiências. O passado não define quem você é hoje, e buscar maneiras construtivas de lidar com a culpa pode ajudá-lo a seguir em frente com mais leveza e autoaceitação. Se precisar, estou a disposição para te ajudar nesse processo!

É totalmente compreensível sentir um sentimento de culpa intenso por algo que aconteceu no passado, especialmente se você sente que a situação ainda está afetando seu bem-estar e causando crises emocionais. Quando somos mais jovens, tomamos decisões que, com o tempo, podem parecer erradas ou prejudiciais, e isso pode gerar uma autocrítica severa e dificuldades em seguir em frente. Esse tipo de culpa pode se transformar em um peso emocional que interfere na sua qualidade de vida, como você está descrevendo.
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para lidar com esse sentimento de culpa e as crises que está enfrentando:
1. Aceitação e Compreensão
Aceite que você era mais jovem e que, naquele momento, suas decisões foram influenciadas pela sua idade, pelas circunstâncias e pela forma como você percebia a situação. Todos nós, independentemente da idade, cometemos erros ou fazemos escolhas das quais nos arrependemos depois.
O passado não pode ser alterado, mas o presente e o futuro estão ao seu alcance. A culpa que você sente é muitas vezes uma forma de autocrítica que pode ser excessiva, e aprender a se perdoar é um passo importante para superar isso.
2. Reflexão Construtiva
Pergunte a si mesmo o que você aprendeu com essa experiência. O que a situação de quando você tinha 16/17 anos te ensinou? Como isso pode ajudar você a crescer como pessoa e fazer escolhas mais saudáveis agora?
Tente olhar para a situação de uma perspectiva mais compassiva, reconhecendo que todos cometem erros, e que a mudança está ao seu alcance.
3. Procure Ajuda Profissional
Como você está tendo crises emocionais e pensando que sua vida acabou, pode ser útil buscar o apoio de um psicoterapeuta que pode ajudar você a processar essas emoções, lidar com a culpa de forma mais saudável e trabalhar em estratégias para diminuir a intensidade das crises.
Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são eficazes para trabalhar a culpa excessiva, os pensamentos negativos e as crises de ansiedade. Esse processo pode ajudar você a reconfigurar a forma como percebe a si mesmo e a situação passada.
4. Técnicas para Gerenciar a Ansiedade e as Crises
Práticas como a meditação, a respiração profunda ou a atenção plena (mindfulness) podem ser úteis para acalmar a mente e ajudar a manter o controle quando você se sentir sobrecarregado.
Quando sentir que está prestes a "surtar" ou que sua vida acabou, tente se lembrar de que você está em um processo de crescimento e que esses sentimentos são temporários.
5. Redefina sua Visão sobre o Futuro
A culpa intensa pode fazer você sentir que sua vida não tem mais valor, mas isso não é verdade. O futuro é sempre aberto a novas possibilidades. Ao trabalhar no autoconhecimento e no perdão, você poderá encontrar novos caminhos para viver com mais propósito e equilíbrio.
6. Fale com Alguém de Confiança
Conversar com um amigo próximo, um mentor ou até mesmo um membro da família pode ajudar a aliviar o peso emocional. Muitas vezes, compartilhar as preocupações com outra pessoa pode trazer perspectivas diferentes e ajudá-lo a se sentir mais apoiado.
Lembre-se de que você não está sozinha nesse processo. Muitas pessoas lidam com arrependimentos e sentimentos de culpa, mas, com o tempo e o apoio certo, é possível aprender a se perdoar e a seguir em frente com mais leveza.
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para lidar com esse sentimento de culpa e as crises que está enfrentando:
1. Aceitação e Compreensão
Aceite que você era mais jovem e que, naquele momento, suas decisões foram influenciadas pela sua idade, pelas circunstâncias e pela forma como você percebia a situação. Todos nós, independentemente da idade, cometemos erros ou fazemos escolhas das quais nos arrependemos depois.
O passado não pode ser alterado, mas o presente e o futuro estão ao seu alcance. A culpa que você sente é muitas vezes uma forma de autocrítica que pode ser excessiva, e aprender a se perdoar é um passo importante para superar isso.
2. Reflexão Construtiva
Pergunte a si mesmo o que você aprendeu com essa experiência. O que a situação de quando você tinha 16/17 anos te ensinou? Como isso pode ajudar você a crescer como pessoa e fazer escolhas mais saudáveis agora?
Tente olhar para a situação de uma perspectiva mais compassiva, reconhecendo que todos cometem erros, e que a mudança está ao seu alcance.
3. Procure Ajuda Profissional
Como você está tendo crises emocionais e pensando que sua vida acabou, pode ser útil buscar o apoio de um psicoterapeuta que pode ajudar você a processar essas emoções, lidar com a culpa de forma mais saudável e trabalhar em estratégias para diminuir a intensidade das crises.
Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são eficazes para trabalhar a culpa excessiva, os pensamentos negativos e as crises de ansiedade. Esse processo pode ajudar você a reconfigurar a forma como percebe a si mesmo e a situação passada.
4. Técnicas para Gerenciar a Ansiedade e as Crises
Práticas como a meditação, a respiração profunda ou a atenção plena (mindfulness) podem ser úteis para acalmar a mente e ajudar a manter o controle quando você se sentir sobrecarregado.
Quando sentir que está prestes a "surtar" ou que sua vida acabou, tente se lembrar de que você está em um processo de crescimento e que esses sentimentos são temporários.
5. Redefina sua Visão sobre o Futuro
A culpa intensa pode fazer você sentir que sua vida não tem mais valor, mas isso não é verdade. O futuro é sempre aberto a novas possibilidades. Ao trabalhar no autoconhecimento e no perdão, você poderá encontrar novos caminhos para viver com mais propósito e equilíbrio.
6. Fale com Alguém de Confiança
Conversar com um amigo próximo, um mentor ou até mesmo um membro da família pode ajudar a aliviar o peso emocional. Muitas vezes, compartilhar as preocupações com outra pessoa pode trazer perspectivas diferentes e ajudá-lo a se sentir mais apoiado.
Lembre-se de que você não está sozinha nesse processo. Muitas pessoas lidam com arrependimentos e sentimentos de culpa, mas, com o tempo e o apoio certo, é possível aprender a se perdoar e a seguir em frente com mais leveza.
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Sentir culpa por algo do passado é mais comum do que parece, especialmente quando estamos em uma fase de transição para a vida adulta, como no período entre os 16 e os 19 anos. A adolescência é uma fase de aprendizado, descoberta e, muitas vezes, de decisões impulsivas ou imaturas. É natural olhar para trás com uma visão mais crítica, porque agora você tem mais maturidade, mais consciência e uma perspectiva diferente sobre as consequências das suas ações.
No entanto, quando essa culpa se torna esmagadora, a ponto de causar crises, pensamentos recorrentes e uma sensação de que sua vida acabou, é sinal de que essa emoção está ultrapassando os limites saudáveis. A culpa, quando saudável, serve como um sinal para reflexão e crescimento. Mas, quando ela se torna paralisante, pode se transformar em um ciclo de autocrítica constante e sofrimento emocional.
Um primeiro passo importante é entender que você não é mais a mesma pessoa que era aos 16 ou 17 anos. Todos nós cometemos erros, especialmente em fases de desenvolvimento e aprendizado. Isso não define quem você é hoje. A culpa pode ser um sinal de que você tem valores importantes, de que se importa com o impacto das suas ações nos outros e no mundo. Mas, ao mesmo tempo, ela precisa ser equilibrada com autocompaixão.
Tente trazer seus pensamentos para o presente: o que você pode fazer hoje para lidar com essa culpa? Em alguns casos, um pedido de desculpas (se possível e apropriado) pode trazer alívio. Em outros, o mais importante é aceitar que você não pode mudar o passado, mas pode aprender com ele e agir de maneira diferente no futuro.
Outra técnica que pode ajudar é escrever sobre o que você sente. Colocar no papel o que aconteceu, como você se sente em relação a isso e como você gostaria de lidar com essa situação hoje pode trazer clareza e reduzir a intensidade das crises. Além disso, quando os pensamentos começarem a vir em forma de uma avalanche, tente perceber que eles são apenas pensamentos, não realidades imutáveis.
Se essas crises estão se tornando frequentes e difíceis de lidar sozinho, buscar a ajuda de um profissional pode ser muito valioso. Na terapia, você terá um espaço seguro para falar sobre esses sentimentos, explorar o que está por trás dessa culpa intensa e desenvolver ferramentas para lidar com esses pensamentos de forma mais saudável.
Sua vida não acabou, e esses sentimentos, por mais intensos que sejam agora, não vão durar para sempre. Com tempo, cuidado e apoio, é possível transformar essa culpa em aprendizado e seguir em frente com mais leveza.
No entanto, quando essa culpa se torna esmagadora, a ponto de causar crises, pensamentos recorrentes e uma sensação de que sua vida acabou, é sinal de que essa emoção está ultrapassando os limites saudáveis. A culpa, quando saudável, serve como um sinal para reflexão e crescimento. Mas, quando ela se torna paralisante, pode se transformar em um ciclo de autocrítica constante e sofrimento emocional.
Um primeiro passo importante é entender que você não é mais a mesma pessoa que era aos 16 ou 17 anos. Todos nós cometemos erros, especialmente em fases de desenvolvimento e aprendizado. Isso não define quem você é hoje. A culpa pode ser um sinal de que você tem valores importantes, de que se importa com o impacto das suas ações nos outros e no mundo. Mas, ao mesmo tempo, ela precisa ser equilibrada com autocompaixão.
Tente trazer seus pensamentos para o presente: o que você pode fazer hoje para lidar com essa culpa? Em alguns casos, um pedido de desculpas (se possível e apropriado) pode trazer alívio. Em outros, o mais importante é aceitar que você não pode mudar o passado, mas pode aprender com ele e agir de maneira diferente no futuro.
Outra técnica que pode ajudar é escrever sobre o que você sente. Colocar no papel o que aconteceu, como você se sente em relação a isso e como você gostaria de lidar com essa situação hoje pode trazer clareza e reduzir a intensidade das crises. Além disso, quando os pensamentos começarem a vir em forma de uma avalanche, tente perceber que eles são apenas pensamentos, não realidades imutáveis.
Se essas crises estão se tornando frequentes e difíceis de lidar sozinho, buscar a ajuda de um profissional pode ser muito valioso. Na terapia, você terá um espaço seguro para falar sobre esses sentimentos, explorar o que está por trás dessa culpa intensa e desenvolver ferramentas para lidar com esses pensamentos de forma mais saudável.
Sua vida não acabou, e esses sentimentos, por mais intensos que sejam agora, não vão durar para sempre. Com tempo, cuidado e apoio, é possível transformar essa culpa em aprendizado e seguir em frente com mais leveza.
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Olá! O sentimento de culpa, especialmente por algo que aconteceu há alguns anos, pode ser um reflexo de como você ainda está lidando com a situação emocionalmente. A psicanálise sugere que esses sentimentos podem estar ligados a um conflito não resolvido, e não necessariamente ao ato em si, mas ao que ele representa para você. O peso de algo que você fez pode ser um reflexo de autocrítica ou de uma dificuldade em lidar com as emoções do passado.
É importante buscar entender mais profundamente de onde vem essa culpa e como ela está afetando sua vida hoje. Estou disponível para conversar mais sobre isso em um espaço acolhedor e seguro, se quiser explorar essas questões com mais calma.
Um abraço, Vinícius.
É importante buscar entender mais profundamente de onde vem essa culpa e como ela está afetando sua vida hoje. Estou disponível para conversar mais sobre isso em um espaço acolhedor e seguro, se quiser explorar essas questões com mais calma.
Um abraço, Vinícius.
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