Desde que tive episódios de alucinações há uns 4 anos (as vezes eu acho que está ligada à morte do m

Olá! Aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para que possa ter um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para o seu sofrimento. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Sinto muito pelos desafios que você tem enfrentado. Passar por episódios como alucinações e dificuldades para dormir pode ser muito desgastante, especialmente se estiver relacionado a um momento tão doloroso como a perda do seu pai.

Esses sintomas podem estar ligados ao luto não resolvido, ao estresse ou a questões emocionais mais profundas.
Buscar um acompanhamento psicológico pode te ajudar a explorar essas experiências, entender suas causas e encontrar maneiras saudáveis de lidar com elas.

Além disso, técnicas de relaxamento, práticas para melhorar a qualidade do sono e, se necessário, uma avaliação psiquiátrica podem ser importantes nesse processo.

Se você quiser, posso te acompanhar nessa jornada para trazer mais leveza e bem-estar à sua vida. Estou aqui para ajudar.

deve elaborar o processo de luto através de psicoterapia.

A experiência que você descreve parece ser profundamente marcada por questões emocionais significativas, como a perda do seu pai e os episódios de alucinações. Não conseguir dormir sozinha pode ser uma resposta do seu corpo e da sua mente ao medo ou à sensação de vulnerabilidade que essas experiências podem ter gerado.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender melhor as raízes desses medos e como a perda do seu pai pode estar relacionada a eles. Um terapeuta pode apoiá-la a elaborar o luto, mesmo que já tenha se passado algum tempo, e a lidar com os possíveis impactos emocionais dos episódios de alucinação. Além disso, o processo terapêutico oferece ferramentas para desenvolver estratégias de enfrentamento, diminuindo a ansiedade relacionada ao sono.

Estabelecer uma rotina noturna acolhedora e tranquilizante, mesmo que pareça difícil, também pode ser útil. Crie um ambiente seguro e confortável, cercando-se de elementos que a façam sentir-se bem consigo mesma.

Buscar apoio é um gesto de coragem. Não hesite em procurar ajuda profissional para cuidar de si e entender mais profundamente o que sua mente e corpo estão comunicando. Com o tempo e o suporte adequado, você pode conquistar maior tranquilidade e autonomia em relação ao sono.

É possível depreender que a falta de sono lhe traz prejuízos. Deste modo, como você mesmo associa, é possível depreender que tal sintoma apareceu depois dessa perda muito significativa para você. A psicoterapia pode lhe auxiliar a achar saídas, assim auxiliando na constituição de recursos para que você possa elaborar suas perdas relacionais.

Olá, tudo bem?

Esses episódios de alucinações que você mencionou, especialmente em um momento tão delicado quanto o luto pelo seu pai, parecem ter deixado marcas profundas, que se manifestam até hoje em seu relacionamento com o sono. Nosso cérebro é incrível, mas também complexo; ele guarda memórias emocionais e, muitas vezes, cria associações entre eventos difíceis e situações do cotidiano, como dormir sozinha. É como se ele estivesse tentando te proteger de algo que sente como perigoso, mesmo que não seja.

Quando o sono chega apenas pelo cansaço extremo, é sinal de que o corpo está "gritando" por descanso, mas a mente ainda está presa em um estado de alerta. Esse ciclo pode ser rompido com pequenas práticas e, muitas vezes, com o apoio de um acompanhamento psicológico que ajude a lidar com as memórias difíceis e os medos que elas trazem.

Uma ideia inicial seria começar a construir um ambiente de sono que passe mais segurança para você. Pode parecer simples, mas coisas como iluminação suave, sons calmantes ou até mesmo objetos que tragam conforto emocional podem ajudar. Outra possibilidade é trabalhar com técnicas de relaxamento e mindfulness, que ensinam o cérebro a sair desse estado de alerta e a entrar em um lugar de calma e segurança.

Mas talvez o ponto mais importante aqui seja entender e cuidar das emoções e significados ligados ao luto e aos episódios que você viveu. Essas experiências podem carregar dores e medos que ainda precisam ser processados de forma mais profunda. Em terapia, é possível trabalhar essas memórias e até ressignificá-las, construindo uma sensação maior de paz e controle.

Você já deu um passo importante ao falar sobre isso e reconhecer como afeta seu dia a dia. Que tal considerar um acompanhamento psicológico para explorar essas questões de forma segura e acolhedora? Estarei aqui para ajudar caso decida dar esse passo. Lembre-se, o caminho para o descanso não é só físico, mas também emocional.

Olá! Sinto muito que esteja passando por isso, mas fico feliz que tenha buscado ajuda. Pelo seu relato me parece que você sofreu um stress muito intenso com a morte do seu pai. Todo tipo de luto gera diversas emoções que muitas vezes podem ser traumáticas, justamente por isso é importante buscar ajuda profissional. A perda de alguém nunca será superada, mas sim trabalhada para ser ressignificada e isso só é possível com a ajuda com a ajuda de um psicólogo (a) experiente. Através da psicoterapia você terá oportunidade de compreender quais os pensamentos que te vem a mente antes de dormir e que estão gerando ansiedade, o que dificulta o processo de sono restaurador. Saiba que todos estamos suscetíveis a ter pensamentos catastróficos ou disfuncionais e que esses devem ser trabalhados em terapia com o objetivo de ter uma melhor qualidade de vida.
Espero ter ajudado!
Abraços

Busca ajuda psicológica continua, para compreender e trabalhar esse Luto!

Talvez seja necessário a introdução de uma medicação inicialmente, para que você volte a uma rotina de sono saudável, ainda mais se isso ocorre há tanto tempo. Procure suporte médico psiquiátrico e psicoterapia, ela vai te auxiliar com os medos e dificuldades dessa situação, com o tempo e o trabalho em terapia juntamente com o uso correto da medicação, será possível retornar para uma rotina natural de sono. Cuide-se :*

Parece que as alucinações estão ligadas a um trauma não elaborado, possivelmente relacionado à perda do seu pai. É importante buscar ajuda profissional para explorar esses sentimentos e pensamentos, e entender de onde vêm essas experiências noturnas. Além disso, é fundamental criar um ambiente seguro e confortável para dormir, talvez através de rituais relaxantes ou técnicas de meditação para ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Olá, o ideal é buscar um médico psiquiatra para introdução medicamentosa para conseguir iniciar e manter o sono, assim que conseguir uma melhora, já se sentirá um pouco melhor, porém, fazer terapia para compreender suas questões é o melhor indicativo para que consiga em algum momento, voltar a dormir com tranquilidade sem o uso de medicações, o tratamento combinado agora que está emergente (psicólogo/psiquiatra) pode lhe gerar bons resultados.

Olá! Espero que esteja bem!

Seria importante explorar mais essa situação com um(a) psicoterapeuta. Ela ou ele pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo. Entender se essa insônia está ligada a questões fisiológicas ou não, por exemplo. Entender se é uma insônia de início de sono ou se você até consegue pegar no sono, mas acaba acordando muitas vezes durante a noite... Enfim, há algumas perguntas a serem olhadas mesmo. Além também de entender como é sua rotina atualmente e se você consegue separar um tempo para uma boa higiene do sono ou não. E, claro, também aprofundar nesses momentos que você trouxe relacionados ao falecimento do seu pai.

Me coloco à disposição caso haja mais alguma dúvida ou queira conversar mais a respeito!

Ter dificuldade em dormir sozinho após episódios de alucinações é compreensível, pois essas experiências podem ser assustadoras e deixar um impacto duradouro. No entanto, há estratégias e tratamentos que podem ajudar a lidar com isso. Para melhorar sua relação com o sono e reduzir o impacto desse medo você pode: Buscar ajuda profissional. É essencial procurar um psiquiatra para avaliar se há uma condição subjacente, como transtornos de ansiedade, transtorno do sono ou algo relacionado às alucinações anteriores. Eles podem sugerir um tratamento apropriado, como medicamentos para ansiedade ou distúrbios do sono. Psicoterapia: Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) podem ajudar a lidar com os medos associados a dormir sozinho e a reduzir pensamentos intrusivos que interferem no sono. Criar uma rotina de sono reconfortante: Transforme o quarto em um espaço confortável. Use luzes suaves, cobertores que você gosta e evite objetos que possam causar desconforto à noite. Ritual de relaxamento: Antes de dormir, pratique atividades que induzam ao relaxamento, como tomar um banho quente, ler algo leve ou ouvir música calma. Enfrentar o medo gradualmente:Comece dormindo sozinha em pequenas etapas. Por exemplo: Primeiro, tenha alguém por perto no mesmo cômodo. Depois, passe para um cômodo próximo, com portas abertas. Gradualmente, aumente sua autonomia. Use exercícios de respiração profunda ou mindfulness para lidar com a ansiedade quando estiver tentando dormir sozinha. Reduza o consumo de mídia perturbadora e limite o uso de eletronicos. Use itens que te façam sentir segura, repita frases tranquilizadoras: Estou segura aqui, nada pode me machucar;. É possivel superar esse medo com tempo e estratégias adequadas. A busca por ajuda profissional será um passo fundamental para quebrar esse ciclo e recuperar a tranquilidade ao dormir.

De acordo com a psicanálise, experiências como alucinações na infância e dificuldades atuais para dormir sozinha podem estar relacionadas a conflitos inconscientes e à elaboração do luto pela perda do pai. A morte de uma figura tão importante pode ter despertado angústias profundas, que se manifestam de diferentes formas ao longo da vida. Sugira que ela explore esses conteúdos em análise, pois o trabalho de elaborar esses sentimentos e entender os significados inconscientes pode trazer alívio. Além disso, acolha sua dificuldade e ressalte que enfrentar esses medos no espaço terapêutico é um caminho importante para transformação.

Quero, antes de tudo, reconhecer a coragem que você tem em buscar ajuda e em compartilhar algo tão sensível. É evidente que esses episódios têm sido desafiadores, e é compreensível que você esteja em busca de respostas e de alívio para o que sente.

A psicanálise pode ser uma aliada valiosa nesse processo. Em um espaço seguro e acolhedor, podemos explorar juntos os significados e as conexões que podem existir entre esses episódios de alucinações, a dificuldade de dormir sozinha e a experiência da perda do seu pai. Muitas vezes, o nosso inconsciente guarda emoções e vivências que não conseguimos elaborar totalmente, e isso pode se manifestar de formas inesperadas, como nos sintomas que você descreve.

O processo psicanalítico não busca oferecer soluções rápidas, mas sim compreender profundamente o que está acontecendo com você. Ao trazer essas experiências para o campo da escuta e da reflexão, é possível ressignificar os acontecimentos e criar novos caminhos para lidar com eles.

Sobre o que você pode fazer agora, talvez o mais importante seja acolher o seu próprio tempo e buscar criar uma rotina de cuidado consigo mesma. Além disso, iniciar um processo terapêutico pode ajudá-la a compreender melhor essas questões e, aos poucos, trazer mais tranquilidade para o momento de dormir.

Estou aqui para te acompanhar nesse percurso, respeitando a sua história e as suas necessidades. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Olá! Seu caso aparenta estar relacionado a uma dificuldade em lidar com o Luto e a perda de seu ente familiar, o atendimento psicológico para casos como esse é fundamentalmente recomendado. Em situações de perda e de Luto nossos pensamentos se comportam de maneira incessante, se nós não damos vazão a eles (com tarefas saudáveis, que nos tragam conforto etc. ou até mesmo com a fala sobre esses problemas) o sofrimento continua a crescer, mesmo depois que passaram anos/décadas do acontecimento traumático. Um profissional psicólogo te ajudaria a compreendê-los e também te ajudar a seguir um caminho sem esses sintomas. Qualquer coisa, sou psicólogo e fico a disposição para atendimentos online e presencial. Abraços, cuide-se! :)

Olá! Indico a busca por processo psicanalítico ou psicoterapêutico. Abraço.