Desde a adolescencia torço os tornozelos com muita facilidade. O que devo fazer?

As entorses recorrentes são muitas vezes decorrentes de uma instabilidade crônica, que pode ter como causa uma frouxidão/ruptura ligamentar ou mesmo uma deficiência neuromuscular, que seria uma capacidade limitada da musculatura de sustentar o "equilíbrio" da articulação em situações que potencialmente causem movimentos bruscos. Este tipo de situação deve ser melhorada com exercícios de estabilidade, utilizando de superfícies instáveis/móveis. Além disso, algumas alterações na pisada também podem favorecer essa instabilidade crônica. Caso essas intervenções não tenham sucesso, no médio prazo pode ser indicada cirurgia.

Olá,

Existe a possibilidade de você ter uma lesão ligamentar do tornozelo facilitando essas entorses. Sugiro que procure um especialista na área.

Um abraço e boa sorte!

Seria interessante você procurar um fisioterapeuta que trabalhe com Podoposturologia para que seja feita uma avaliação da sua pisada. Também um bom trabalho de fortalecimento e propriocepção ajudaria na melhora da instabilidade, porém, tudo depende uma avaliação cinético-funcional detalhada. Procure um profissional.

Procure um fisioterapeuta para te avaliar melhor é verificar a causa destas instabilidades. Pode ser de origem estrutural, muscular, etc. Teria que avaliar toda a cadeia muscular lesional..