Depois que comecei tomar supracorp vitamina estou com insônia é normal ? Quero saber por favor

Precisa saber quais compostos existem neste produto para assim saber se existe algo que está atrapalhando seu sono. São muitos produtos e só pelo nome comercial não saberia lhe informar. Mande a descrição com os ingredientes do produto.

Olá!
Olhei a conposição do polivitamínico Supracorp e o mesmo não apresenta na sua composição substâncias que tiram o sono. Todavia, polivitamínicos devem ser tomados ao acordar. Ok?

Boa noite, existe uma pequena relação entre vitaminas do complexo B e insônia, relacionada a vitamina B2. Deixe de tomar por 3-4 dias e perceba se seu sono melhora. Se sim, volte a tomar pela manhã e reavalie o uso do suplemento. bjs

Achei importante acrescentar que pode haver a possibilidade dessa insônia estar relacionada a outros hábitos, e não somente à vitamina. Deve-se avaliar também a necessidade da suplementação, pois na maioria dos casos ela é dispensável.

Olá! Como estão seus níveis de estresse? Antes de dormir, você tem o hábito de fazer "higiene do sono"? Você consome bebidas ricas em cafeína após as 16h? Tem praticado atividade física e se exposto a luz solar pela manhã, sempre que possível? É pouco provável que o uso do suplemento esteja alterando o seu sono, mas a desregulação dos fatores citados acima sim. Além disso, existem alguns suplementos e estratégias que podem te ajudar nesse sentido. Vale avaliar e rever a rotina para que o sono melhore!

O Supracorp Vitamina é um suplemento multivitamínico e mineral que pode conter nutrientes em quantidades variadas. Algumas vitaminas e minerais, quando consumidos em excesso ou no horário inadequado, podem interferir no sono.

A insônia pode estar relacionada a componentes do suplemento, como:
- Vitamina B6 e B12: Atuam no metabolismo energético e, quando ingeridas à noite, podem aumentar a disposição, dificultando o relaxamento.
- Ferro e Zinco: Em algumas pessoas, esses minerais podem gerar desconforto digestivo, afetando a qualidade do sono.
- Cafeína ou estimulantes (caso presentes na fórmula): Algumas marcas adicionam compostos energéticos, o que pode atrapalhar o sono.

Antes de continuar tomando o suplemento, é essencial avaliar se você realmente precisa dele. O excesso de alguns nutrientes pode causar efeitos colaterais, e uma abordagem personalizada garante que seu corpo receba apenas o que realmente necessita.

Uma nutricionista pode te ajudar a entender suas necessidades nutricionais reais e ajustar sua alimentação para evitar deficiências e excessos.

Além disso, algumas estratégias nutricionais podem melhorar a qualidade do seu sono:
- Inclua alimentos ricos em triptofano, como banana, aveia, leite e castanhas. O triptofano é um precursor da serotonina e da melatonina, hormônios que regulam o sono.
- Evite cafeína e estimulantes (café, chá preto, chá verde, chocolate) pelo menos 6 horas antes de dormir.
- Mantenha refeições leves à noite, evitando excesso de gordura e proteínas pesadas, que podem dificultar a digestão.
- Crie uma rotina relaxante antes de dormir, como reduzir a exposição a telas e uso de alguns óleos essenciais (como lavanda)

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Algumas vitaminas, especialmente as do complexo B, podem deixar o organismo mais “aceso” se tomadas à noite — e isso pode atrapalhar o sono. O ideal é tomar o Supracorp pela manhã ou depois do almoço. Se mesmo assim a insônia continuar, vale conversar com o médico ou nutricionista pra ajustar a dose ou o horário.

Espero ter ajudado, abs Bianca.