Creatina tem função de aumentar massa muscular e qual a alimentação mais importante para tomar c ele
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Creatina tem função de aumentar massa muscular e qual a alimentação mais importante para tomar c ele??
Alimentação balanceada na quantidade certa: proteínas, gorduras boas e carboidratos, associados a uma prática de atividade física de resistência, sono de qualidade, controle do stress… Veja que não é só a Creatina.
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boa tarde
creatina pode auxiliar no ganho de massa desde que esteja inserido num contexto de atividade física regular e dieta balanceada, sem esses dois pilares não teria maiores benefícios
creatina pode auxiliar no ganho de massa desde que esteja inserido num contexto de atividade física regular e dieta balanceada, sem esses dois pilares não teria maiores benefícios
Olá, creatina pode te auxiliar no ganho de massa muscular. Hoje é o suplemento com maior evidência de benefício para este cenário. Vale lembrar que é necessário treinar pesado e se alimentar de forma adequada, com alta ingesta de carboidratos e proteinas.
Olá, creatina tem sim a função não de apenas aumentar massa muscular, mas de melhorar o condicionamento físico, aumentar resistência, aumentar força, diminuir a fadiga muscular e deve ser administrada junto com alguma refeição rica em carboidratos, por exemplo: almoço e jantar.
Espero ter te ajudado. :)
Espero ter te ajudado. :)
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