Como saber quando é hora de procurar ajuda?

Olá, o quando buscar ajuda de uma maneira genérica é quando não se consegue lidar com algo sozinho; por exemplo, quando precisa trocar uma fiação na sua casa, ou sente dores fortes no estômago, ou uma revisão de texto etc. Da mesma maneira vale para o mundo psíquico, às vezes nos sentimos bem, não temos dificuldades na maioria das coisas da vida, mas uma nos impacta o suficiente para nos ocupar de mais e tirar nosso equilíbrio; às vezes quando estamos com dificuldades de fazer as coisas mínimas e mais mundanas da vida e, outras vezes, quando apenas queremos nos conhecer mais. Como já existe esta dúvida de quando buscar ajuda já é um pedido de ajuda, um auxilio e se isto veio é porque tem algo que está suficientemente incômodo e não está fácil de lidar sozinho sempre, portanto, creio que seja um momento de buscar uma ajuda. Caso tenha mais dúvidas, estou à disposição.

Ao menor sinal de depressão, procure ajuda. Lembrando que depressão é muito diferente de tristezas que a vida nos traz. Hoje tem muita gente se rotulando depressiva sem procurar antes um diagnóstico confiável. No quadro depressivo, a pessoa fica com o humor rebaixado na maior parte do dia, perde interesse pelas coisas do cotidiano ( coisas que gosta de fazer), pode perder ou ganhar peso de forma significativa, tem insônia ou hipersonia quase todos os dias, apresenta agitação ou retardo psicomotor, sente fadiga ou perda de energia, sente-se sempre inútil ou culpado sem o menor sentido, tem sua capacidade de pensar e se concentrar bem diminuída e pode apresentar pensamentos recorrentes de morte. Se você não apresenta esses sintomas, mas está com uma tristeza ou baixa energia por um tempo muito extenso, corra para o psicólogo.

Oi, algumas indicações para se procurar ajuda de um/a psicólogo/a:
Na profissão: Dificuldades no ambiente de trabalho, dificuldades com o gestor/gerente/chefe/colegas de trabalho, dificuldades em se sentir realizado, motivado, interessado, etc;
Na família: Dificuldades com os pais, dificuldades com os filhos, dificuldades com compreender laços familiares, etc;
Nos relacionamentos: Problemas com o/a parceiro/a amoroso/a, medo de se relacionar, dificuldades no casamento ou namoro, sentimento de carência, de não compreensão, etc;
Comportamento: Mudança de comportamento, compreensão sobre comportamento, melhorar aspectos, compreender sobre o funcionamento interno, etc;
Autoconhecimento: a prática de se conhecer melhor faça que uma pessoa tome escolhas mais consciente, autônoma e refleti melhor sobre suas formas de pensar, agir e sentir;
Saúde Emocional: Tratamento para depressão, ansiedade, pânico, estresse, fobias, bipolaridade, borderline, transtornos alimentares, etc.

Olá, é aconselhado procurar um psicólogo(a) quando você não está conseguindo lidar com as suas atividades e rotinas de forma saudável. Quando tiver algum sentimento ou sensação com tamanho desconforto que fica difícil compreender.
A Depressão deve ser tratada com seriedade e caso você esteja se sentindo desmotivado, com sensação de vazio ou peso sem encontrar um motivo, é importante você buscar um auxilio.
Podemos ficar tristes, a tristeza é um sentimento e faz parte das nossas experiencias, mas devemos conseguir compreender o motivo que nos deixou triste. Caso esteja difícil compreender o seu estado atual, sugiro buscar um profissional para facilitar o seu caminho.
Abraço

Ao chegar nesse dilema, recomendo avaliação com psicologo ou médico psiquiatra, pois estes profissionais vão lhe orientar sobre necessidade ou não de tratamento.