Como posso superar de vez o meu ex? Já estamos 1 ano separados (ele terminou comigo). O que posso fa

Superar um término, especialmente quando a decisão veio da outra parte, pode ser desafiador e emocionalmente desgastante. O primeiro passo é acolher essas emoções sem julgamentos, entendendo que fazem parte do processo de luto pelo fim da relação.

Seu bem-estar deve ser uma prioridade, principalmente quando o apego emocional começa a te paralisar. Quando não há mais reciprocidade e a separação foi unilateral, é importante trabalhar para racionalizar a situação, por mais doloroso que seja. Reconhecer a importância do amor próprio— que inclui preservar sua paz emocional e não depender de outra pessoa ou de uma relação para se sentir completa —pode ser libertador. Isso não significa negar os sentimentos, mas sim aprender a lidar com eles de maneira construtiva.

Focar em si mesma, redescobrindo atividades que te proporcionem prazer e bem-estar, ou buscar novas experiências, pode ajudar na reconstrução da sua identidade. Avaliar os pensamentos que ainda te prendem ao passado é fundamental, pois muitas vezes podem ser distorcidos ou idealizados. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, esses padrões são trabalhados para promover uma visão mais realista e autocompassiva.

Se perceber que esse apego está afetando sua qualidade de vida, buscar apoio de um psicólogo pode ser um passo enriquecedor. A terapia pode ajudar a resgatar sua autonomia emocional e criar novas perspectivas para uma vida mais leve e conectada com você mesma. Você merece se sentir plena e em paz consigo mesma.
Para saber mais, visite o site clinicaleticia.com

Respondendo sua pergunta: Sendo bem sincero com você ... superar um término de um relacionamento que tinha um significado para nós, é um processo emocional bem complexo mesmo. É comum sentir muitas emoções como: tristeza, raiva e confusão, especialmente quando buscamos reavaliar a identidade pessoal após o termino, como também as expectativas que estavam ligadas à relação. A falta de comunicação pode intensificar o isolamento, tornando mais difícil lidar com esses sentimentos e pensamentos.
Refletir sobre o que se aprendeu durante o relacionamento é essencial, pois isso pode ajudar a entender melhor o que se deseja em futuras conexões, e a modular áreas importantes cerebrais que estão relacionadas a flexibilidade psicológica, como por exemplo o córtex pré-frontal, córtex cingulado anterior e córtex insular, entre outros.
Uma estratégia muito importante é buscar apoio de amigos e familiares neste processo, pois cria uma rede de apoio para o amparo emocional, bem como buscar estratégias de conexão com alguns valores importantes para sua vida.
Em relação ao acompanhamento profissional, na Terapia Cognitivo Comportamental baseada em Processos, vai ajudar a observar o que está por de traz deste sofrimento (quais são os mecanismos subjacentes que estão interferindo superar o relacionamento) em outras palavras, o que está realmente por de trás destas emoções e sentimentos, e como eles se instauraram no seu cérebro, através de pensamentos, emoções, comportamentos e reações fisiológicas, assim, trabalhando a aceitação emocional e desenvolver flexibilidade psicológica pode auxiliar a recuperação e a reconstrução da autoestima e tomada de decisão após o término. Espero te ajudado.

Sinto muito por isso! Uma boa alternativa pode ser você encontrar outras atividades que lhe sejam prazeirosas e que te tirem o foco das lembranças e dos sentimentos de tristeza. O que gosta de fazer? Que tipo de atividades te davam prazer antes do relacionamento? Você pode pensar em retomar e fortalecer seus vínculos sociais, se manter ativa e engajada em atividades que vão exigir algum foco e esforço (como aprender alguma nova habilidade, algum esporte, algum hobby, sair com amigas, e que, ao mesmo tempo produzirão sensações muito positivas. Isso não será rápido nem milagroso. É um processo, e processo significa que levará tempo. Um passo por vez! Peça ajuda para as pessoas que ama e confia, compartilhe suas dificuldades e peça ajuda, mas não desista. Use esse momento pra se redescobrir e se dedicar a você mesma. Boa sorte, torço por você! :)

Olá!
Do ponto de vista da saúde, não há uma forma exata para promover a superação de um término de relacionamento. O luto do fim de uma relação é extremamente dificíl e o tempo pra isso é subjetivo. É importante entender que, as relações afetivas e amorosas que vivemos, nos marcam profundamente durante a vida. Se faz necessário localizar a forma com a qual essa relação encerrou, o lugar em que você coloca/colocava essa relação na sua vida e porque é tão difícil se ver sem a pessoa amada. Demandas possíveis de serem elaboradas em um processo de psicoterapia.

Superar um ex, especialmente após um término que não foi sua escolha, pode ser um processo longo e desafiador, mas é totalmente possível. Como já se passou um ano, talvez o que esteja te prendendo seja um apego emocional ou alguma pendência interna. Entenda o que ainda te prende – Falta dele ou só da relação? Alguma pendência emocional? Corte gatilhos – Pare de segui-lo, evite relembrar conversas e fotos. Foque em você – Invista em hobbies, carreira e novas experiências. Abra-se para novas conexões – Não precisa namorar agora, mas conheça novas pessoas. Busque apoio se precisar – Terapia pode ajudar a processar melhor essa fase.
O tempo e suas escolhas vão te libertar!

Olá, bom dia, boa tarde ou boa noite (rs)

Existem técnicas e processos para superar relacionamentos, mas é importante que haja uma Identificação do que faz você se prender tanto a esse ex. Também pode ser feito uma Mobilização Emocional para acessar emoções mais profundas.
No seu cotidiano tente analisar que tipo de relacionamento você realmente quer na sua vida a dois, que tipo de pessoa você gostaria de ser e que tipo de pessoa você gostaria de ter ao seu lado.

Qualquer dúvida nos pergunte novamente, estamos sempre por aqui para poder acolher qualquer demanda que haja.
Abraços

Olá!
É importante lembrar que cada pessoa tem seu próprio tempo para lidar com o término de um relacionamento, e não há problema em ainda estar processando essa experiência.
Aceite seus sentimentos
Permita-se sentir a tristeza, a raiva, a saudade ou qualquer outra emoção que vier à tona. Não se julgue por sentir falta do seu ex ou por ter dificuldades em seguir em frente.
Procure focar em você, dedique tempo para cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Faça atividades que te tragam prazer, como hobbies, exercícios físicos, cursos ou viagens.

Se possível, evite ao máximo o contato com seu ex.
Use esse tempo para refletir sobre o relacionamento que terminou e aprender com os erros. Pense no que você espera de um relacionamento e como você pode evitar repetir os mesmos padrões no futuro.

Se você estiver com dificuldades em lidar com o término, considere buscar ajuda de um psicólogo. A terapia pode te ajudar a entender seus sentimentos e superar a dor da separação.

Me coloco a disposição para te ajudar no processo terapêutico!

Provavelmente você deve estar evitando aceitar sua realidade e que sinta que nunca vai poder superar essa pessoa... Algumas dicas vão te ajudar a superar de vez o seu ex:
Aprimore seus objetivos e metas pessoais, relembre de toda a parte negativa do relacionamento (isso de dará força e manter seu foco), se esforce para aceitar a realidade tal como ela é, mesmo que não seja a que você deseja, tenha novas rotinas, não deixe espaço em vazio na sua vida diária, ocupe o tempo que o relacionamento ocupava na sua vida. Busque novas amizades, curta a companhia de pessoas queridas ou com familiares, por exemplo. Trabalhe para alcançar seus planos e objetivos pessoais, etc.

Na Análise do Comportamento, superar um ex envolve modificar os padrões de reforço que mantêm sua ligação emocional com ele. Se, mesmo após um ano, você ainda pensa nele frequentemente, é possível que esteja reforçando esse comportamento ao relembrar momentos juntos, checar redes sociais ou manter contato direto ou indireto. Para mudar isso, é necessário extinguir esses reforços, ou seja, reduzir ao máximo os estímulos que trazem lembranças dele. Criar novos hábitos, estabelecer metas pessoais e investir em atividades prazerosas ajuda a aumentar reforçadores positivos na sua vida, diminuindo a influência emocional da relação passada. Se houver pensamentos recorrentes ou sofrimento intenso, a terapia pode auxiliar no desenvolvimento de estratégias para redirecionar seu foco e construir novas experiências gratificantes.

Olá! Aconselho buscar um psicólogo/ psicanalista para que tenha um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para o seu sofrimento, possibilitando assim, construir questionamentos e saídas para sua situação atual, por exemplo: qual foi o motivo do término? O que acredita dificultar a passagem por esse luto? Como você se vê? Como vê seu ex? Como era sua vida antes e depois do término? Esses são alguns pontos que considero relevantes para serem avaliados. Espero ter ajudado, estou á disposição!

A grande dificuldade que existe no trabalho de elaborar o luto (e deixar de amar alguém é um trabalho de luto) é que precisamos nos deparar com o fato de que o objeto idealizado não existe a não ser na nossa fantasia. Muitas vezes, ficamos insistindo e querendo acreditar que, essa pessoa que inventamos, existe na realidade. O término de um relacionamento pode ser muito doloroso, mas o processo de análise pode te ajudar nessa jornada, tanto para elaborar o fim dessa relação, quando para a abertura de novos caminhos! Espero ter te auxiliado e nos vermos em breve! Até

Superar um ex, especialmente depois de tanto tempo, pode ser um processo mais complexo do que simplesmente "esquecer". Talvez a pergunta não seja apenas sobre deixar essa pessoa no passado, mas sobre o que ainda te prende a essa história. O que exatamente ainda ocupa sua mente? É o sentimento de perda, a idealização do que foi vivido ou talvez algo que ficou sem resposta dentro de você?

Às vezes, a dificuldade em seguir em frente não está no outro, mas no significado que essa relação teve para você. Como seria olhar para essa fase como parte da sua jornada e não como algo que precisa ser apagado? Em vez de tentar "superar de vez", talvez a questão seja integrar essa experiência de forma que ela não te impeça de seguir em frente. O que, hoje, você sente que ainda precisa ser elaborado dentro de você?

Boa tarde! Sugiro fazer psicoterapia para analisar a fundo como funcionam seus vínculos, escolhas e relacionamentos. Provavelmente existe uma desregulação emocional no vinculo com seu ex. Como são escolhas e vínculos inconscientes, é de total importância fazer psicoterapia. Fico a disposição.

Olá, tudo bem?

O fim de um relacionamento, especialmente quando a decisão não foi sua, pode deixar marcas profundas. Mesmo depois de um ano, é natural que algumas emoções ainda estejam presentes, porque a mente tende a revisitar aquilo que foi significativo. Não se trata apenas de "esquecer" a pessoa, mas de reconstruir sua história sem que ela ocupe tanto espaço emocional. Às vezes, o apego ao passado vem não só pela pessoa em si, mas pela ideia do que esse relacionamento significava para você.

Na neurociência, sabemos que vínculos emocionais ativam circuitos cerebrais ligados à recompensa e à identidade. Ou seja, quando um relacionamento termina, o cérebro pode reagir como se estivesse lidando com uma “abstinência”, o que explica aquela vontade de relembrar, stalkear ou até fantasiar um retorno. O caminho para superar isso envolve criar novas conexões e ressignificar essa experiência, trazendo o foco de volta para você. Investir em novos interesses, resgatar partes de você que talvez tenham ficado de lado na relação e permitir-se viver novas experiências são passos importantes para retomar seu espaço emocional.

O que ainda te prende a esse passado? É a saudade dele ou a sensação de que algo ficou inacabado? Se pudesse visualizar um futuro onde esse relacionamento já não tivesse mais peso, como você se imaginaria? Muitas vezes, a chave para seguir em frente não está em “lutar contra” as lembranças, mas sim em construir uma nova versão de você onde elas não definam mais quem você é.

Caso precise, estou à disposição.

Superar um término pode levar tempo, ainda mais quando a relação teve um significado importante. A terapia pode ajudar a entender melhor o que “superar” representa para você e a lidar com as questões que esse término e o relacionamento trouxeram. Ao explorar suas emoções e os vínculos criados, é possível encontrar formas mais saudáveis de seguir em frente, respeitando o seu tempo e suas necessidades. Se achar que esse apoio faz sentido, pode ser um bom caminho.

Superar um término pode ser um processo mais longo do que se espera, especialmente quando a separação não foi uma escolha própria.
Muitas vezes, o que prende ao passado não é apenas a pessoa em si, mas tudo o que foi investido emocionalmente na relação: expectativas, sonhos compartilhados, a ideia do que poderia ter sido. Por isso, superar não significa simplesmente esquecer ou substituir, mas elaborar o que ficou.
Olhar para si mesma e para o que você deseja construir daqui para frente pode ser mais produtivo do que focar na necessidade de “esquecer” o ex. A questão não é apenas tirá-lo da mente, mas entender o que ainda o mantém presente nela. Criar novos movimentos na vida, investir em experiências que tragam prazer e ocupar os espaços antes preenchidos pela relação são passos importantes. No entanto, isso não pode ser feito apenas como uma tentativa de distração, mas como um processo de reconexão consigo mesma.
Se perceber que esse luto se prolongou a ponto de impedir que você siga em frente, pode ser um sinal de que há algo mais profundo a ser trabalhado. O término pode ter tocado em questões internas que vão além dessa relação específica. A terapia psicanalítica pode te ajudar a compreender esses aspectos e a ressignificar essa experiência, permitindo que você se liberte do que ainda te prende ao passado e possa construir novas formas de se relacionar, tanto consigo mesma quanto com os outros.

Olá!

Superar o término de um relacionamento pode ser desafiador, especialmente quando ainda há sentimentos não resolvidos. É importante lembrar que o processo de cura é único para cada pessoa e pode levar tempo.

Primeiramente, permita-se sentir e processar suas emoções. Aceitar a dor, a tristeza ou a raiva como partes naturais do luto pode ajudar a seguir em frente. A prática da autocompaixão é essencial; trate-se com a mesma gentileza que ofereceria a um amigo.

A psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser uma aliada valiosa nesse processo. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-la a identificar e reestruturar pensamentos negativos ou distorcidos sobre o relacionamento e sobre si mesma. Isso pode promover um entendimento mais claro e equilibrado da situação.

Além disso, concentre-se em redescobrir atividades que lhe tragam alegria e satisfação. Investir em novos hobbies ou retomar interesses antigos pode ser revitalizante e ajudar a construir uma identidade fora do relacionamento.

Fortaleça sua rede de apoio. Amigos e familiares podem oferecer suporte emocional e distração positiva. Compartilhar suas experiências com pessoas de confiança pode aliviar a carga emocional.

Se sentir que ainda está presa ao passado, considerar o suporte profissional pode ser um passo importante. Estou disponível para ajudá-la a explorar essas questões mais a fundo. Para mais informações, acesse meu perfil no Doctoralia ou o site HumanaMente Falando.

Fico à disposição, fique bem!
Com afeto,
Leonir Troscki - CRP12/12755.

Olá, boa tarde! O término de um relacionamento pode trazer sensações como tristeza, solidão e um "estar se sentindo perdida". É um momento de repensar o que foi essa história na sua vida e buscar o que se deseja construir a partir de agora. É importante procurar atividades que você goste, estar próxima de pessoas que te fazem bem, conhecer lugares, fazer novas amizades. Se você identificar que está precisando de ajuda, não hesite em buscar um profissional para te auxiliar nesse processo.

Olá, como vai? Essa pergunta é muito interessante! Términos são processos complexos, uma vez que o rompimento não implica uma separação apenas com a pessoa com a qual se relacionava, mas com a ideia dela, a ideia de como você era/é com ela, o apego às memórias e experiências, ou ainda, às ideais de como seria um futuro com ou sem àquela pessoa. A análise/psicoterapia pode ser um processo interessante para você, a fim de produzir questões sobre o que está amarrado nessa relação, entender sobre qual/ais ideia/s que você quer se separar exatamente, criar novas significações a respeito da sua identidade quando distante dessa relação, quais as questões inconscientes que te prendem a esse relacionamento… enfim, são muitos caminhos possíveis! Fico à disposição, caso tenha interesse em iniciar um processo de análise. Abraços!

A resposta a essa pergunta vai depender de ter maiores informações sobre como foi e como está o seu relacionamento com o ex., saber com mais profundidade quais são as dificuldade envolvidas, o significado do relacionamento para você, entender o que é importante para você. Isso implicar te conhecer melhor e a partir dai, poder ajudar.

Olá!
Superar um ex definitivamente não é apenas "esquecer" ou "seguir em frente" no sentido superficial. Envolve uma reconstrução interna profunda. O fato de um ano ter se passado e ele ainda ocupar espaço emocional em você indica que sua mente e seu corpo ainda estão processando essa experiência de forma intensa.

A neurociência mostra que um término pode ativar as mesmas áreas cerebrais associadas à dor física e à abstinência de substâncias. Ou seja, sua dificuldade pode não ser apenas emocional, mas também neurológica. Isso significa que apenas "querer esquecer" não é suficiente; é preciso reprogramar sua mente e criar novas conexões que substituam as antigas.

Aqui estão algumas estratégias para transformar essa dor em crescimento:

1. Rompa os gatilhos emocionais: O cérebro é como um circuito. Se você se permite reviver lembranças, stalkear redes sociais ou se questionar "e se?", está reforçando o padrão neural dele em sua vida. Corte os estímulos que alimentam essa dependência emocional.


2. Redefina sua narrativa: Em vez de pensar na relação como algo que "perdeu", veja-a como um aprendizado essencial para a pessoa que você está se tornando. Sua história não acaba nele.


3. Preencha os espaços vazios conscientemente: Muitas vezes, o que sentimos falta não é da pessoa em si, mas do que ela representava. O que ele preenchia em sua vida? Segurança? Companhia? Identidade? Agora, é sua responsabilidade encontrar novas formas saudáveis de suprir essas necessidades.


4. Aprofunde sua autodescoberta: Se, após um ano, ele ainda está emocionalmente presente, é porque sua mente está buscando respostas ou fechamento. O que essa relação significava para você? Existe algo que você precisa ressignificar? A terapia pode ser um caminho essencial para isso.


5. Dê um propósito à dor: Muitos estudos mostram que pessoas que transformam suas dores em aprendizado e novos objetivos saem ainda mais fortalecidas. Como você pode usar essa experiência para se tornar uma versão ainda melhor de si mesma?



Superar não é esquecer. É transformar. Você não está presa ao passado – sua mente apenas ainda não encontrou razões suficientemente fortes para soltar essa história. Seu desafio agora não é parar de pensar nele, mas criar uma vida tão plena e autêntica que ele naturalmente deixe de ser relevante.

Se quiser explorar isso mais profundamente, estou aqui para te ajudar nesse processo de libertação. Você merece viver uma nova fase de verdade!

Oii, como você está? Olha cada pessoa tem seu próprio tempo para lidar com o término, podemos encarar o término como processo de luto, pois envolve uma perda, como por exemplo, a quebra/fim de expectativas e construções futuras. É importante estar em tratamento psicoterapeutico, pois junto a um bom profissional da psicologia, você pode identificar sentimentos que não tem consciência, e assim, criar formas simbólicas de lidar com esses sentimentos e desejos ainda remanescentes. Um trabalho psicoterapeutico bem feito pode te ajudar muito, procure um profissional da psicologia da sua confiança.

Olá! Se depois de um ano ele ainda ocupa tanto espaço em ti, é porque a separação não foi apenas dele, mas também de algo seu que ficou ali. Não se trata apenas de esquecer ou seguir em frente, mas de entender o que nesse laço ainda te prende. O desejo não obedece ao tempo cronológico, e tentar “superar de vez” pode ser justamente o que te faz girar em torno disso. O que esse ex representava para você? O que ainda retorna quando pensa nele? Falar sobre isso pode te ajudar a deslocar esse lugar que ele ocupa.

Término de um relacionamento pode ser um momento difícil e desafiador. O fim de uma relação é compreendido como um processo de luto, pois há uma perda de algo significativo e a pessoa passa por uma fase de assimilação dessa perda na vida que pode ser dolorosa. Portanto é importante se permitir viver esse processo, mesmo sendo desafiador. Cada pessoa lida com a dor de maneira diferente e não há um tempo certo para superar essa fase, por isso é importante respeitar o seu tempo. Além disso, ter suporte de amigos e familiares é essencial nesse momento. E caso você esteja sendo muito difícil lidar sozinha, considere buscar ajuda profissional. Um psicólogo pode te ajudar nessa fase. Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição. Abraços!

A psicanálise nos ensina que superar um término não é apenas "esquecer" o outro, mas compreender o significado desse vínculo para você. Os nossos relacionamentos amorosos são, muitas vezes, reflexos de padrões construídos ao longo da vida. Uma pergunta fundamental a ser feita é: ‘’O que essa relação representava para mim?” pode ser um caminho para elaborar o luto dessa perda de forma mais profunda.
O fato de ainda estar preso(a) emocionalmente, mesmo após um ano, pode indicar que algo não foi totalmente elaborado. Você pode se perguntar: O que essa pessoa simbolizava para mim? Que desejo ou falta ele preenchia? Ao invés de tentar "se livrar" desse sentimento rapidamente, o processo psicanalítico sugere que compreender seus próprios mecanismos internos pode ser libertador.
Outro ponto essencial é observar se há uma repetição de padrões em seus relacionamentos. Muitas vezes, nos apegamos a alguém não apenas pela pessoa em si, mas pelo papel que ela desempenhava em nossa vida. Se esse for o caso, olhar para si mesma com curiosidade e sem julgamentos pode abrir espaço para novas experiências afetivas mais saudáveis.
Além disso, investir no autoconhecimento e no fortalecimento da própria identidade fora da relação pode ser transformador. Ao invés de tentar preencher esse vazio com distrações externas, que tal ressignificá-lo? Terapia psicanalítica pode ser um caminho para entender suas emoções e construir um novo lugar subjetivo, onde o ex deixa de ser uma presença dominante e se torna parte de uma história que já foi vivida, mas não define seu presente.
Por fim, lembre-se: superar não é apagar, mas transformar o significado que essa relação tem para você.

Olha, superar se torna uma consequência quando você buscar o sentido do que aconteceu! O luto é diferente para cada pessoa e o grau da dor presente no termino diz muito sobre o seu apego! O que você tem feito neste tempo de 1 ano? e como era você naquela relação? Como que aconteceu esse término? foi repentino? Ele dava sinais? O que seu luto sinaliza? como está você com a sua vida hoje? busca auxilio psicológico para entender o que tem por tras disso!! um abraço

Olá, como tem passado?
Pode ser interessante buscar um(a) psicólogo(a) para poder falar mais sobre como foi esse relacionamento e pode recontar a história dele. Falar com um(a) profissional sobre pode ser esclarecedor para elaborar mais os elementos que estavam em jogo nessa relação. Alguns deles podem ser repetições de outros momentos de sua vida que foram significativos e hoje se reatualizaram nesse relacionamento.
Elaborar, falar, escutar e pensar são passos importantes para perceber o que havia de fato nessa relação de tão insuperável.
Espero ter ajudado e sigo à disposição.

Superar um término de relacionamento, especialmente após um ano de separação, pode ser um processo difícil, complexo e cheio de altos e baixos. É completamente normal que ainda haja sentimentos confusos ou difíceis de lidar, mesmo depois de tanto tempo. Nesse contexto, buscar a ajuda de um psicólogo pode ser um passo fundamental para entender e superar o que você está vivendo, de forma a reconstruir sua vida de maneira mais saudável e significativa.
A psicoterapia oferece um espaço seguro e sem julgamentos para você explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos relacionados ao término. Um psicólogo pode ajudar você a entender por que esse processo de superação está sendo tão desafiador, identificando padrões que talvez estejam mantendo você presa ao passado. Por exemplo, sentimentos como saudade, raiva ou idealização do relacionamento podem ser trabalhados na terapia, permitindo que você ganhe clareza sobre o que realmente aconteceu e como isso afeta sua vida hoje.
A terapia também pode ajudar você a desenvolver estratégias práticas para lidar com a dor e a ansiedade que ainda persistem. Um profissional pode orientá-la a criar ferramentas emocionais para enfrentar situações que despertam memórias ou sentimentos difíceis, como ver fotos, ouvir músicas ou passar por lugares que lembrem seu ex. Essas estratégias são personalizadas e adaptadas às suas necessidades, ajudando você a se sentir mais à vontade com os seus pensamentos e emoções.
Outro aspecto importante da psicoterapia é a possibilidade de trabalhar sua autoestima e autoconfiança, que podem ter sido afetadas pelo término. Muitas vezes, após um rompimento, nos sentimos inseguras ou questionamos nosso valor. A terapia pode ajudar você a reconstruir uma imagem positiva de si mesma, reconectando-se com suas qualidades, interesses e objetivos pessoais. Isso é essencial para seguir em frente e abrir espaço para novas experiências e relacionamentos no futuro.
A psicoterapia também pode ser um espaço para refletir sobre o relacionamento de forma mais equilibrada. Muitas vezes, após um término, tendemos a idealizar o passado ou a focar apenas nos aspectos negativos. Um psicólogo pode ajudar você a analisar o relacionamento de maneira realista, reconhecendo tanto os momentos bons quanto os motivos que levaram ao fim. Essa reflexão pode trazer clareza e ajudar você a fechar esse capítulo de forma mais serena.
O processo psicoterapêutico respeita o seu tempo e ritmo. Cada pessoa vive o luto de um relacionamento de maneira única, e não há um prazo específico para "superar" algo tão significativo. Um psicólogo estará ao seu lado nessa jornada, oferecendo suporte e orientação para que você possa se reconstruir de forma gradual e autêntica.

Olá bom dia, não existe uma resposta pronta para a sua pergunta. A psicoterapia pode ajudar você a entender esses pensamentos.

Essa é uma situação realmente complicada, com o agravante de que ele quem terminou. Tentar ignorar ou reprimir a dor pode torná-la ainda mais persistente, então permita-se sentir o luto da relação e busque entender o que exatamente está te prendendo a essa história. É a falta da pessoa ou a falta de quem você era quando estava com ela? Muitas vezes, sofremos mais pela idealização do que pela pessoa em si. Quando há o término, tendemos a lembrar apenas dos momentos bons e esquecer os motivos pelos quais a relação terminou.
Mais é importante lembrar que 'relacionamentos' fazem parte da nossa vida, mas NÃO PODEM DEFINIR QUEM SOMOS. Quando um relacionamento acaba, pode surgir um vazio porque aquela parte da nossa identidade estava muito atrelada ao outro. Busque SE RECONECTAR com seus próprios desejos, interesses e sonhos (independentemente do que essa relação significava para você). Se você ainda acompanha a vida do seu ex, mesmo que indiretamente, isso pode estar dificultando sua superação, é como um diabético que vive na vitrine da confeitaria. Se você está acompanhando a vida dele através das redes, PARE AGORA!
Invista em novas experiências (não só romanticas). A Terapia pode ajudar a elaborar esse sentimento para formular um novo caminho, então, se for possível, procure um bom psicólogo para iniciar o seu proceso terapeutico.
Por fim, tenha consciência: Superar o relacionamento não significa que você deve esquecer e sim, que deve seguir em frente!

Foque em você: invista em novos hobbies, fortaleça sua autoestima e cerque-se de pessoas que te fazem bem. Evite contato desnecessário e, se precisar, busque apoio terapêutico para seguir em frente de verdade.

Superar um término pode levar tempo. É importante lembrar que o fim de um relacionamento não define seu valor e que seguir em frente é um processo individual. Focar no autocuidado, estabelecer novos objetivos e resgatar sua identidade fora da relação são passos importantes. Além disso, a terapia pode ajudar a elaborar os sentimentos, compreender padrões emocionais e fortalecer sua autoestima, para que você se sinta mais leve e aberta a novas possibilidades.

Superar um ex pode ser difícil, mas é possível. Primeiro, aceite seus sentimentos sem se prender a eles. Pare de acompanhar a vida dele, isso só te mantém no passado. Foque em você—redescubra o que te faz feliz, cuide da sua autoestima e esteja com pessoas que te fazem bem. Lembre-se dos motivos do término e não idealize o que já passou. Com o tempo, novas experiências e conexões vão surgir. Você merece seguir em frente e ser feliz!

Seria importante buscar a terapia para um auto conhecimento e assim entender a dificuldade de superar esse relacionamento trabalhando os sentimentos e comportamentos envolvidos.

Superar um ex, especialmente quando a separação não foi sua escolha, pode ser um processo desafiador, mas totalmente possível. Como já se passou um ano, pode ser que ainda existam algumas questões emocionais que te prendem a essa relação. O essencial é lembrar: o término foi um capítulo da sua vida, mas não define a sua história. Se precisar de ajuda, estou aqui.

Superar um ex pode ser desafiador, mas é possível com algumas mudanças de foco. Para seguir em frente:

Aceite seus sentimentos, mas não os alimente – Permita-se sentir, mas sem reviver o passado.
Rompa os laços – Evite contato, redes sociais e lembranças que te prendam.
Cuide de si mesma – Invista em novos hobbies, cuide do corpo e da mente.
Fortaleça sua autoestima – Lembre-se do seu valor e do que te faz única.
Reforce sua rede social – Passe tempo com amigos e conheça novas pessoas.
Não idealize o passado – Reflita sobre os motivos da separação.
Busque ajuda, se necessário – A terapia pode ser um ótimo suporte nesse processo.

Como psicóloga, posso te ajudar a ressignificar essa experiência e reconstruir sua autoestima para que você siga em frente com leveza e confiança.

É normal levar algum tempo para superar uma situação em que você estava acostumada. Em primeiro lugar, é importante aceitar os seus sentimentos, reconhecer e aceitar o que você está sentindo, permitindo-se sentir tristeza, raiva ou qualquer emoção que surgir. Não sei se você tem contato com ele nesse momento, mas acredito que seria importante cortar o contato enquanto se recupera. Faça coisas por você, como buscar hobbies, fazer atividades que você gosta, cuidando de seu bem-estar físico e mental. Converse sobre o que sente, com amigos ou familiares, e busque terapia. Poder falar sobre o que você sente e buscar estratégias para lidar com a dor pode te ajudar nesse momento. A cura não acontece de repente, seja gentil consigo mesma e permita-se o tempo necessário para superar essa fase.

Olá!

Superar um ex pode ser desafiador, especialmente quando ainda há sentimentos não resolvidos. Na abordagem sistêmica, entendemos que a relação com o outro pode refletir questões internas, e o processo de superação envolve tanto a compreensão desses sentimentos quanto à sobrecarga do próprio emocional.

Aqui estão algumas sugestões objetivas para superar essa fase de forma saudável:

Entenda o que essa relação representava para você – Reflita sobre o que você aprendeu com a relação e o que você realmente desejava, para entender o que precisa ser curado dentro de você.

Respeite seu tempo de cura – Não há um prazo fixo. Permita-se sentir, mas também se distancie emocionalmente. Evite idealizar o ex ou a relação, e foque nas razões que levaram ao fim.

Fortaleça sua identidade – Reconecte-se com quem você está fora da relação. Invista em atividades que tragam satisfação pessoal, ampliando sua autoestima e independência emocional.

Estabeleça limites claros – Se for necessário, corte o contato por um tempo ou de forma definitiva, para evitar reações emocionais desestabilizadoras.

Trabalhe o perdão e a liberdade – Liberar-se do ressentimento e da dor pode ser um passo importante para a cura. Isso não significa nenhuma explicação, mas sim liberar o peso emocional para seu bem-estar.

O processo pode ser gradual, mas com apoio emocional e autocuidado, você pode superar essa fase e sair mais fortalecida. Se precisar de orientação durante esse processo, estou aqui para ajudar!

Até mais !

Olá, boa tarde. Como vai?

Seria mais enriquecedor conhecer um pouco melhor sobre a história relacional que você tem para contar, além de identificar e entender as condições disponíveis para ajudar na elaboração do luto de um término. Em terapia é possível ampliar a consciência a respeito de temas que geram angústia e dificuldade de aceitação, por conta da carga de sofrimento que ainda podem carregar.

Agende uma consulta agora mesmo!

Superar um ex pode ser desafiador, mesmo depois de um ano, especialmente se os sentimentos ainda estão fortes. Aqui vão algumas sugestões para te ajudar nesse processo:

Aceite seus sentimentos: É normal sentir saudade e até raiva, mesmo depois de tanto tempo. Permita-se sentir sem se julgar.

Foque em si mesma: Busque atividades que tragam prazer, como novos hobbies, exercitar-se, estudar algo novo, ou até mesmo viajar. Isso ajuda a reconectar com quem você é fora do relacionamento.

Evite o contato: Se possível, se afaste das redes sociais dele, bloqueie números ou mensagens, e crie um espaço para curar a dor sem constantes lembranças.

Reflita sobre o que aprendeu: O tempo de separação pode ser valioso para entender o que o relacionamento trouxe de positivo e o que não funcionou. Isso te ajuda a crescer.

Considere o apoio de um psicólogo: Se a dor está muito intensa, um psicólogo pode te ajudar a entender melhor esses sentimentos e a trabalhar na superação.

Lembre-se de que o tempo, o autocuidado e o apoio são fundamentais nesse processo.