Como incluir ovo na dieta de uma pessoa que não gosta? É mesmo necessário? Dá pra substituir as vita

Olá, você pode incluir ovos em preparações como massa de panqueca, em tortas, em bolos nutritivos, por exemplo. Existem vitaminas e substâncias bioativas que fazem parte do ovo que podem ser suplementadas na alimentação, se necessário. Aconselho procurar um profissional para avaliar a alimentação no geral. Abraços

O ovo de galinha é um alimento muito completo pois apresenta proteína de alto valor biológico, além de ser uma ótima fonte de vitaminas e gordura. Apesar disso, o ovo não é um alimento que obrigatoriamente deve estar presente na dieta de todas as pessoas. Embora a variedade alimentar seja essencial para uma alimentação equilibrada, é perfeitamente normal não gostar de certos alimentos. Se você consome quantidades adequadas de outras fontes de proteína — como carne, peixe, frango, feijão, lentilhas, soja, tofu, grão-de-bico, queijo, ricota, leite, whey protein, entre outros — e mantém uma alimentação rica em vegetais e frutas, já estará suprindo suas necessidades nutricionais sem a necessidade de incluir o ovo.

Olá, o ovo é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas (como B12, A, D, E) e minerais (como ferro, zinco, selênio), essenciais para diversas funções do organismo. Mas é possível obter esses nutrientes com outras fontes como: Frango, peixe, carnes magras, queijo, tofu, e leguminosas (feijões, lentilhas), polivitamínicos. Espero ter ajudado.

BOm dia, se você não gosta de ovo não precisa incluir o ovo na dieta. Uma dieta balanceada é essencial para suprir as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, com uma variedade de fruts, legumes e verduras. Contate um nutricionista para melhor planejamento do seu cardápio e de acordo com suas necessidades!

Olá, como vai? Se a pessoa não gosta de ovo, ela não precisa forçar o consumo. Embora o ovo seja uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais como a vitamina B12, D, A, E, colina e outros nutrientes, todos esses podem ser encontrados em outros alimentos, e a dieta dela pode continuar saudável e completa sem ele.

Para suprir as proteínas que o ovo oferece, ela pode incluir carnes magras, peixes, frango, laticínios ou até proteínas vegetais, como leguminosas e tofu. As vitaminas que o ovo contém também têm substitutos: a B12, por exemplo, está em carnes e laticínios; a vitamina D é encontrada em peixes gordurosos e também pode ser obtida através da exposição ao sol; e a vitamina A está em alimentos ricos em beta-caroteno, como cenoura e abóbora.

Se a pessoa está disposta a tentar, o ovo pode ser introduzido em receitas onde o sabor fica menos perceptível, como em panquecas ou em uma omelete bem temperada com vegetais.
No final, o ovo é um alimento valioso, mas não essencial. Com uma alimentação variada, é totalmente possível obter todos os nutrientes de que ele é fonte, sem a necessidade de incluí-lo diretamente na dieta.

Ótima pergunta, ele não é essencial não, podemos considerar ele um facilitador, mas conseguimos todos os nutrientes dele em outras combinações alimentares. Para uma ajuda individualizada para o teu caso, é só me chamar. Atenciosamente, Nutri Thamy.