Como eu posso diferenciar a ansiedade de quando estou agitado?

Ansiedade provém do medo imaginario, e a agitação, por conta de euforia por algo que é real.

Olá! A ansiedade e a agitação podem ser confundidas, mas é possível diferenciá-las observando a forma como afetam você. A ansiedade costuma trazer uma sensação de preocupação constante, mesmo sem um motivo claro, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer. Já a agitação geralmente vem acompanhada de um estado de inquietação física, muitas vezes ligada a uma situação ou estímulo específico. Na ansiedade, a mente pode ficar presa em pensamentos repetitivos, enquanto na agitação, o corpo parece precisar liberar energia. Ambos podem se manifestar juntos, mas a ansiedade tende a ser mais interna e silenciosa, enquanto a agitação é mais visível e momentânea.

Ansiedade sob medida, é um sentimento natural que precede situações inusitadas, podendo contribuir na preparação de algum evento. Já em sua forma descontrolada pode trazer mal-estar para a pessoa e outros ao redor. Esta pode ser originada de algum período mais anterior no desenvolvimento da pessoa, através de um medo não resolvido, ou outros sentimentos que também não foram elaborados, nesse caso a ansiedade é algo recorrente.
A agitação pode ser resultado da dinâmica do seu dia, como a demanda dos afazeres em curto espaço de tempo

A ansiedade é um mecanismo de sobrevivência que nos leva à ação, nos deixando "agitados" para realizar algo. Na ausência de um indicador real da necessidade dessa movimentação, nosso imaginário pode acionar outro mecanismo para investir essa energia; muitas vezes isso pode incorrer em medos e frustrações o que tornaria a ansiedade primeira, inicialmente boa, em um afeto associado à angústia.

Esta pergunta só você mesm@ pode responder, já que se trata de sentimentos differentes, embora vizinhos, e ainda a agitação pode se alimentar pela ansiedade. Pelo menos em parte: a ansiedade tende a exagerar o motivo da agitação. Me parece importante contextualisar sua pergunta: Para quê você quer distinguir sua ansiedade da sua agitação? Para medir a parte da ansiedade e determinar o grau que possa ser patológico? Isto me pareceria útil só na medida em que você está sofrendo da sua ansiedade (ou do que você acha que se chama de ansiedade). Recomendo começar pelo que lhe faz sofrer, pois a pergunta não adianta como meramente académica. Ou seja, definir um sintoma seu como ansiedade ou não, muda nada na perspetiva de melhorar. Seria importante, sim, de falar do seu sofrimento com um@ psicoterapeuta e proceder para compreendê-lo na sua complexidade.

Em linhas gerais, sem ter maiores informações do seu caso, podemos dizer que a agitação normalmente se deve a um motivo claro e imediato, como uma situação desafiadora, estressante ou que exige muita energia. Ela está mais ligada a um estímulo externo, e geralmente tem um início e um fim bem definidos. Seu corpo pode mostrar sinais físicos, mas essas sensações desaparecem rapidamente quando você relaxa ou a situação é resolvida.
Por outro lado, a ansiedade pode aparecer sem um motivo aparente e também pode se manter por mais tempo, mesmo que o gatilho não seja tão claro. Você pode se sentir inquieto, preocupado ou com a sensação de que algo ruim pode acontecer, sem saber exatamente o que é. A ansiedade pode causar sintomas mais persistentes, porque o corpo e a mente estão se preparando para lidar com algo que pode não acontecer.
Em resumo, a agitação tem uma causa mais óbvia e uma duração curta, enquanto a ansiedade pode ser mais “vaga” e prolongada, muitas vezes sem um motivo claro.
Quando você se sentir assim, vale a pena observar se há algo concreto que o está deixando agitado ou se é uma sensação mais difusa e duradoura.
Lembre-se que um profissional qualificado pode te ajudar a identificar e a manejar estas questões.

A ansiedade é um conflito interno mais profundo, enquanto a agitação é uma resposta mais imediata e física.

Olá! O processo destinado para a construção de um saber que lhe seja próprio se fará no espaço de (psic)análise/psicoterapia. É necessário olhar para além do momento presente considerando os entornos de que(s) se constituiem determinadas presenças. A presença de um não excluirá necessariamente a do outro. Abraço.

A ansiedade se diferencia por parecer sem motivo, por vir do imaginário, está nos pensamentos e também por ser desagradável e persistente. A pessoa pode estar parada e estar se percebendo ansiosa. A agitação está atrelada a fatos, acontecimentos que estão ocorrendo ou irão ocorrer. Ela é sentida no corpo. Abraço!