Como é feita a associação entre a suplementação de vitamina D e a saúde mental em adultos saudáveis
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Como é feita a associação entre a suplementação de vitamina D e a saúde mental em adultos saudáveis ?
Sempre através da dosagem dos níveis sanguíneos, fazendo suplementação quando necessária, e mantendo um mínimo de exposição solar de 20 min/dia.
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A suplementação de vitamina D pode beneficiar a saúde mental em adultos saudáveis, melhorando o humor, reduzindo a ansiedade e depressão, e promovendo a cognição ao influenciar neurotransmissores como a serotonina. Níveis ótimos de vitamina D ajudam na prevenção de distúrbios mentais. Agende uma consulta para avaliação personalizada!
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