Com a evacuação regulada e bolo fecal em quantidades normais mas endurecidas a impressão que tenho

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Com a evacuação regulada e bolo fecal em quantidades normais mas endurecidas a impressão que tenho é que as fezes não retem água ou gordura para ficar mais amolecida. O que fazer neste caso, consumir fibras solúveis ou insoluveis?
Os alimentos em geral possuem os dois tipos de fibras, solúveis e insolúveis, com predominância de uma ou outra dependendo do alimento. Ambas irão aumentar a captação de água nas fezes e torná-las mais amolecidas, porém as insolúveis fazem melhor essa função.

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Vale a pena buscar um equilíbrio na sua dieta. Requer ingestas balanceadas. Os nutricionistas podem nos ajudar nestas orientações!

Seu interesse e preocupação em buscar essa melhora é o grande primeiro passo para termos as mudanças necessárias!!!

Enquanto isso, vale a pena analisar a quantidade de líquidos que ingere ao longo do dia. Talvez seja preciso incrementar um pouco!

À disposição!
As fezes não são compostas somente por fibras. Elas também são formadas por água, restos da digestão dos alimentos e bactérias.
Uma alimentação rica em vegetais, frutas e alimentos integrais facilita a formação das fezes. A quantidade de agua também é muito importante.
No caso, são necessárias mais informações sobre seus hábitos alimentares para identificarmos o problema.

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