Colesterol muito alto. É saudável 30g de chocolate 70% todo dia?

Depende do contexto geral dos seus demais exames, medicações que faz uso e alimentação atual. Existem estratégias para que você baixe o colesterol, de modo que consuma doce todo dia no seu plano alimentar. Te convido a conhecer meu trabalho no Instagram: @amandasudarionutri

Vai depender do nível de elevação desse colesterol, do padrão alimentar que tu tem e de fatores genéticos (é colesterol alto por hereditariedade?). Mas dependendo do contexto e de qual marca é esse teu chocolate, é possível mantê-lo na sua alimentação sim! Mas atente-se, colesterol alto é um problema de saúde, procure demais intervenções nutricionais necessárias para controlar o colesterol e ter a tua saúde reestabelecida. Fico a tua disposição. Att, Nutri Thamy

Olá
Depende muito da sua rotina alimentar e hábitos de vida como frequência de exercícios, além dos seus exames como um todo.
A depender da análise dos pontos citados, pode sim. o chocolate amargo 70% (quanto mais amargo, melhor) é rico em substâncias antioxidantes, que protegem o sistema cardiovascular.
hocolate meio amargo tem menos calorias e é rico em substâncias antioxidantes, que protegem o coração.

Bom dia! Tudo bem? O consumo moderado de 30g de chocolate 70% cacau por dia pode ser parte de um plano alimentar saudável, mesmo para pessoas com colesterol alto. No entanto, é importante considerar este alimento no contexto de sua alimentação geral e estilo de vida. Os benefícios potenciais do chocolate amargo devem ser equilibrados com suas necessidades nutricionais individuais e condição de saúde específica.

Olá!

O consumo de chocolates é completamente possível. Apenas é necessário que se avalie a sua alimentação e sua individualidade gerais para que possamos, de maneira saudável e por meio de estratégias alimentares, colocar o chocolate no seu dia a dia, ainda que não seja o 70%.

É tudo uma questão de estratégia e balanço dietético adequado, fatores que um profissional da nutrição domina e poderá te ajudar (não apenas com o chocolate em si, mas com diversos outros hábitos). O conhecimento é libertador!

Olá, como vai? Com o colesterol muito alto, é importante prestar atenção ao consumo de gorduras, mesmo em alimentos que oferecem benefícios, como o chocolate amargo. O chocolate com 70% de cacau traz antioxidantes e compostos que podem ser benéficos para o coração, mas ainda contém gorduras saturadas, que em excesso podem contribuir para o aumento do colesterol LDL (o "ruim").

Se consumido com moderação, cerca de 30g pode ser uma quantidade razoável para quem está mantendo uma alimentação equilibrada e variada, mas é sempre bom avaliar o conjunto da dieta. Opte também por incluir alimentos ricos em fibras, como aveia e legumes, que ajudam a controlar o colesterol, e reduza outras fontes de gorduras saturadas no dia para compensar.