Caminhar 1 hora todos os dias faz bem para a artrose do joelho?
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Caminhar 1 hora todos os dias faz bem para a artrose do joelho?
Exercícios com impacto não são os melhores indicados para artrose do joelho. Apesar da caminhada parecer inocente, poderá trazer prejuízos principalmente conforme o terreno.
Dê preferência a atividades físicas de baixo impacto visando alongamento e fortalecimento muscular.
Agende consulta com um ortopedista para maiores orientações.
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Para os pacientes que possuem gonartrose (artrose do joelho) a atividade física deve ser bem indicada! Atividades de impacto como: caminhada, corrida, jumping..etc podem aumentar a dor e a progressão do desgaste. O correto é realizar atividades com o mínimo impacto possível como: hidroterapia (atividade dentro da piscina), bicicleta e atividades de alongamento e fortalecimento muscular.
Pode piorar a artrose. O peso do joelho sobre o joelho com desgaste tende a aumentar o desgaste.
Caminhar, sim
Correr não é indicado pois causa muito impacto.
mantenha-se em movimento sempre para reduzir a inflamação corporal
Correr não é indicado pois causa muito impacto.
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