Bom dia. Faço pós-graduação e estou com medo/pânico de ir para o laboratório e realizar os experimen

Olá! Sinto muito que esteja passando por tamanho sofrimento. E te parabenizo por ter vindo buscar ajuda por aqui. Esse já é o primeiro passo em direção a sua cura. Pelo seu relato, pude constatar que você está vivenciando crises de pânico de maneira quase que permanente. Imagino que essa crise tenha se iniciado com um episódio, e que com o passar do tempo foi aumentando e se estendendo ao longo dos dias em todas as áreas de sua vida. Quando a ansiedade te mobiliza a ponto de não conseguir realizar seu trabalho, tirar seu sono, sair de casa e/ou sentir-se uma pessoa sem qualidades é preciso buscar ajuda profissional. A psicoterapia junto de uma avaliação com um psiquiatra seria o ideal para você. Consultar um psiquiatra será muito positivo, pois ele vai avaliar e eventualmente receitar medicações que vão lhe ajudar com relação aos seus sintomas físicos, como aperto na região do peito, medo, tremedeira, enjoo e vômito. Além disso, a psicoterapia com o psicólogo será essencial para que você trabalhe e entenda as razões que fazem você se sentir mal assim. Junto do psicólogo, você terá a oportunidade de descobrir quais as razões, quais gatilhos despertam em você esse medo e pânico de realizar seu trabalho. Sua autocobrança excessiva junto de uma carga grande de exigências nos estudos possa ser um desses gatilhos. É preciso investigar. Busque ajuda profissional, com certeza você será acolhido e compreendido em sua situação e sua angústia. Boa sorte!

O pânico, pode ocorrer em diversas situações. Necessita avaliação psicológica e talvez junto do uso de medicação. Trabalhe isso na terapia! Talvez temporariamente possa surtir o efeito não sentir o pânico no laboratório, mas esse evento pode ter a chance dê-se repetir em outro ambiente.
Busque ajuda já!
Att Diana Rugeles

Ola, eu imagino como deve estar se sentido, nesta fase em que voce se encontra , sentindo-se impotente, com muita angustia. São momentos dificieis e a ansiedade nao dá tregua , não aparece uma luz no fim do tunel. Todos esses sentimentos podem ser trabalhados em terapia com um profissional de sua confiança e voce pode resgatar sua auto confinaça e concluir seu curso. Procure ajuda.

Olá!! Faz sentido para vc, algum acontecimento no laboratorio? Seja o que for... mas pelo que voce descreveu é como se seu cerebro estivesse fazendo voce "evitar" o laboratorio por algum motivo. Teria que investigar melhor os trilhos dessa sua questão, para ver quando, onde e como tudo isso comecou. Com certeza seu cerebro apenas quer te proteger do contato com algo que te fez mal..e que de alguma forma te deixa mal. Geralmente tudo isso acontece de forma inconsciente e automatica.. nem da tempo de voce analisar o acontecimento.
Busque ajuda psicologica e conte comigo caso queira descobrir os trilhos para sua queixa. Espero tê-lo(a) ajudado(a).

Olá!
Em relação ao discurso dos sintomas, acredito que esteja com uma crise de ansiedade que é uma forma mais intensa, exacerbada de sentir do que a ansiedade normal. Quem sofre com esse tipo de ansiedade, geralmente é acometido por pensamentos negativos. Acredita que algo ruim vai acontecer, mesmo que tenha pouca ou nenhuma possibilidade de ocorrer. E quando o paciente que enfrenta essa crise é perfeccionista, autocritico, fica desestimulado, desanimado em realizar atividades que demandam mais atenção, acertos e precisão.
A psicoterapia vai fazer você entender a origem desses sintomas, que vão além do que sabemos, entendemos ou acreditamos ser o objeto desencadeador desse estresse (Uma pergunta: a vontade de sumir surge apenas no contexto do laboratório? O que mais provoca esse desejo?). Assim, a psicoterapia vai organizar, ajustar, controlar essas emoções, pensamentos e comportamentos, fazendo com que o sujeito tenha uma nova posição em relação a esses eventos que surgem no contexto da vida. É imprescindível que busque ajuda psicológica, pois o quadro pode evoluir para outro transtorno.

Pelo o que você descreve, ir ao laboratório (ou mesmo a possibilidade) tem sido uma situação gatilho para uma crise de ansiedade (insônia, aperto no peito, tremor, enjoos, vômitos, coração acelerado).

Provavelmente, se passam pensamentos de que você irá errar e que isso seria horrível, ativando a sua ansiedade num nível intenso e exacerbado.

Numa situação que nos apavora, querer fugir ou esquivar (sair correndo, sumir ou até mesmo desistir da pós) é compreensível. Mas cabe reavaliar se esse estilo de enfrentamento é o mais adequado, já que com ele você não vence os seus medos, mas apenas os confirma.

Você também relata algumas crenças sobre si mesma ("me sinto uma pessoa inútil, que não consegue fazer nada e não tem coragem de fazer"). Uma visão negativa e dolorosa para se cultivar.

Colocando tudo isto em perspectiva, você tem uma situação que te é ameaçadora e você se sente vulnerável para lidar com ela.

Na TCC (Terapia Cognitivo- Comportamental) aprendemos a flexibilizar essas crenças negativas, a adotar estilos de pensar mais realistas sobre nós mesmos, o futuro e a vida. Além disso, você poderá aprender estratégias para gerenciar sua ansiedade e modos mais adaptativos para lidar com esse momento tão difícil. A consequência: menos sofrimento e estar cada vez mais próxima dos seus objetivos pessoais.

Te encorajo a procurar ajuda psicológica, você se beneficiará muito.

Olá, bom dia.
Acredito que você se beneficiaria com uma terapia. Pois essa situação pode está relacionado a síndrome do pânico, e a mesma é um quadro relacionado a um transtorno de ansiedade.
Mas para uma avaliação melhor é necessário conversar com um profissional. Tem tratamento e a terapia cognitiva comportamental apresenta excelentes resultados.
Espero ter ajudado, abraços!

Olá! Sinto muito que você esteja passando por essa situação que é bem delicada. Pelo que você disse, aparentemente você está sobrecarregada(o)(x), o que é comum para estudantes de pós-graduação. Não sei o quanto o ambiente do laboratório pode ser hostil a você, tampouco se a relação com seus colegas tem sido saudável. Seria interessante você conversar com seu orientador(a)(x) e expor seus sentimentos, para que ele possa te ajudar de alguma forma. Outro ponto importante é você ser acompanhado por um profissional que te ajude a elaborar todas essas questões.

Oie! Percebo em seu relato a angústia e sofrimento que está passando. Tem diversos pontos a serem analisados, desde o medo e pânico ao ir ao laboratório, é importante verificar se esse medo ocorre apenas na ida para este lugar, outro ponto é a somatização, as emoções estão sendo somatizadas de forma física em seu corpo causando insônia, aperto no peito,vômitos, enjoos, taquicardia.. quando você diz conferir tudo seria conferir as coisas que você fez e volta a conferir para ver se foram feitas mesmo? E por fim esse sentimento de se sentir inútil. A psicoterapia pode ajudar para o descobrimento da origem dessas questões, para o entendimento e para a sua melhoria!

Sugiro que você exponha essa situação a seu orientador(a) e marque uma consulta psiquiátrica, além de iniciar psicoterapia.

É compreensível que a situação descrita esteja causando um grande impacto emocional. Esses sintomas podem indicar um quadro de ansiedade, que pode ser desencadeado por diversos fatores, como o medo de falhar ou de cometer erros. É importante buscar ajuda profissional para lidar com essa situação, seja através de um psicólogo ou psiquiatra, que poderá orientá-lo sobre técnicas de relaxamento, medicação ou outras terapias que podem ajudar a controlar a ansiedade. Também é importante falar com seu orientador de pós-graduação, que pode ajudar a identificar as dificuldades específicas nos experimentos e fornecer orientação adicional. Não desista de seus objetivos sem antes explorar todas as opções disponíveis.

Olá! Sinto muito ouvir que você está passando por essa situação tão desafiadora durante a sua pós-graduação. Os sintomas que você descreve são consistentes com a ansiedade e o estresse intensos, que podem ser exacerbados por medo de cometer erros e pela pressão de desempenho acadêmico. Lembre-se de que você não está sozinho nessa situação. Muitos estudantes enfrentam desafios semelhantes durante a pós-graduação. Com o tempo, o suporte adequado e estratégias de enfrentamento, é possível superar essa ansiedade e concluir sua pós-graduação com sucesso. Vamos juntos? Com carinho... Sammy Carralas

Muito importante você investigar o significado que esta pós-graduação está tendo pra você.
Claramente, você está apresentando sintomas que estão comunicando o que você não está acessando conscientemente.
Você relatou que está dormindo mal, sentindo o peito apertado, tremor, enjôos, vômitos, coração acelerado e muita vontade de chorar. Esses são os sintomas que, de maneira muito rica, você está produzindo.
Aproveite-os para buscar compreender o que eles estão comunicando participando de um processo psicoterápico.

Você já é graduada, o que mostra que tem conhecimento em sua área, foi avaliada e passou. Então, deve ser mais confiante.
A pós, realmente é mais difícil, e muitos professores são exageradamente exigentes e sem didática.
O que você tem é apenas ansiedade, que é preocupação demais e quer ser perfeita. Se permita errar e aprender, e acredite nas suas qualidades, e saiba que é normal ter defeitos, errar, e ter dificuldade de aprender. E se esforce para aprender. Uns aprendem mais rápido, outros mais devagar. Todos somos bons em umas coisas e ruins em outras. Se acalme, e não desiste. Relaxe a mente e corpo, faça coisas pra se divertir e se sentir bem.

Olá! Sinto muito por você está passando por essa situação. Sua situação parece ser bastante estressante e pode estar relacionada a possivelmente uma ansiedade de desempenho e/ou pânico.

É essencial que você procure ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo. Considere ter uma conversa com seu (ua) orientador (a). Ele (a) pode oferecer apoio, ajustar expectativas ou encontrar maneiras de facilitar seu trabalho no laboratório.

A ansiedade pode fazer com que você se sinta inútil, mas é importante reconhecer suas realizações e o progresso que você já fez na pós-graduação.

Boa noite!
Esses sintomas que está relatando parece estar associado à síndrome do pânico que é um transtorno de ansiedade. Recomendo que inicie uma terapia para descobrir os gatihos que estão desencadeando essa crise ,e se for necessário o psicólogo irá te orientar a procurar um psiquiatra se for necessário.