Bom dia, entrei na academia em abril, agora em outubro fez 6 meses que pratico musculação, sempre fr
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Bom dia, entrei na academia em abril, agora em outubro fez 6 meses que pratico musculação, sempre frequente 5x na semana.
Fiz acompanhamento nutricional por 4 meses, desde maio. E a partir de setembro comecei a cuidar da minha alimentação sozinha.
Nesse período já eliminei 10kg, atualmente estou pesando 58kg.
Minha dúvida é a seguinte:
Estou ingerindo em torno de 1200 kcal por dia, faço 1h de musculação e 1h de cardio por dia, 5x na semana.
35,17 Gord.
85,75 Carb.
113,96 Prot.
52% IDR
Com essa ingestão de calorias e macros, e o gasto calórico eu continuo perdendo peso ou só mantenho?
Fiz acompanhamento nutricional por 4 meses, desde maio. E a partir de setembro comecei a cuidar da minha alimentação sozinha.
Nesse período já eliminei 10kg, atualmente estou pesando 58kg.
Minha dúvida é a seguinte:
Estou ingerindo em torno de 1200 kcal por dia, faço 1h de musculação e 1h de cardio por dia, 5x na semana.
35,17 Gord.
85,75 Carb.
113,96 Prot.
52% IDR
Com essa ingestão de calorias e macros, e o gasto calórico eu continuo perdendo peso ou só mantenho?
Olá, tudo bem?
Vamos lá, o corpo humano não é uma matemática tão exata assim, para responder essa pergunta, o profissional precisa te conhecer melhor, conhecer seus hábitos, rotina, saber o que exatamente você come, fazer sua avaliação física, conhecer melhor seus treinos com intensidade, divisões e etc. A alimentação vai além de contar calorias e macronutrientes. Em consulta com um nutri você conseguirá conversar melhor sobre os seus objetivos e entender sobre as estratégias criadas para você, de forma individual. Espero que tenha ajudado, fico à disposição!
Vamos lá, o corpo humano não é uma matemática tão exata assim, para responder essa pergunta, o profissional precisa te conhecer melhor, conhecer seus hábitos, rotina, saber o que exatamente você come, fazer sua avaliação física, conhecer melhor seus treinos com intensidade, divisões e etc. A alimentação vai além de contar calorias e macronutrientes. Em consulta com um nutri você conseguirá conversar melhor sobre os seus objetivos e entender sobre as estratégias criadas para você, de forma individual. Espero que tenha ajudado, fico à disposição!
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Esta não é uma indagação exata de se responder.
Cada metabolismo é de uma forma. Acredito que com esta ingestão calórica e essa atividade física você consiga estar em déficit calórico e portanto consiga emagrecer.
Mas é importante consultar um nutricionista para ter uma dieta equilibrada para emagrecer com saúde.
Estou a disposição.
Cada metabolismo é de uma forma. Acredito que com esta ingestão calórica e essa atividade física você consiga estar em déficit calórico e portanto consiga emagrecer.
Mas é importante consultar um nutricionista para ter uma dieta equilibrada para emagrecer com saúde.
Estou a disposição.
Olá! Tudo depende da sua composição corporal atual. Provavelmente você está em uma dieta hipocalórica, se seguida dessa forma todos os dias. Somente em acompanhamento nutricional conseguiríamos entender melhor o seu caso. À disposição. Abç.
Depende de muitos fatores, tipo de treino, intensidade de treino, se esta em platô, da sua composição corporal, quantidade de massa muscular. Faca um acompanhanto nutricional.
Olá!
Veja, para melhor te responder, é necessário que se faça uma análise mais completa. Não se pode prescrever, no âmbito esportivo, uma dieta com um balanço de macronutrientes específico sem sabermos a composição corporal, sem discutirmos a intensidade do treinamento, a qualidade do seu sono e quais são os alimentos que compõe esses macros.
Quando você consulta um nutricionista, tudo isso é avaliado de forma profissional e minuciosa. O processo é muito mais complexo e, para isso, te convido para uma consulta!
Veja, para melhor te responder, é necessário que se faça uma análise mais completa. Não se pode prescrever, no âmbito esportivo, uma dieta com um balanço de macronutrientes específico sem sabermos a composição corporal, sem discutirmos a intensidade do treinamento, a qualidade do seu sono e quais são os alimentos que compõe esses macros.
Quando você consulta um nutricionista, tudo isso é avaliado de forma profissional e minuciosa. O processo é muito mais complexo e, para isso, te convido para uma consulta!
Te convidamos para uma consulta: Consulta nutrição esportiva - R$ 320
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
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