Bom dia! Consigo fazer dieta, mas chega um momento que começo a me descontrolar na comida. Posso te

Existe um limite muito tênue entre a saúde e a doença; no caso das possíveis compulsões está justamente na perda do controle de fazer escolhas.
Tenho notado em meu consultório muitas pessoas que começam uma dieta (até mesmo com acompanhamento de um nutricionista) e não conseguem dar andamento na mesma. Racionalmente sabem o que é correto e como fazer, no entanto, comportamentalmente, não conseguem colocar em prática, uma vez que o subconsciente "autossabota" muitas vezes o indivíduo em comportamentos que por muitas vezes estão "cristalizados". A hipnose clínica tem se mostrado muito efetiva na ressignificação dos comportamentos compulsivos. É claro que sempre é aconselhável também um acompanhamento médico para verificar se não existe nenhuma disfunção orgânica, metabólica ou algo do gênero.
Espero ter ajudado, busque ajuda de um profissional da medicina e um psicólogo que tenha também como ferramenta a hipnose clínica. Forte abraço e espero que consiga ter bons resultados por esse caminho!

Delicado responder a pergunta sem uma avaliação e sem ter conhecimento do que ocorre com você, a ansiedade ela é um 3l
elemento que costuma afetar o processo da dieta.
Att.
Eduardo

Olá!! Então como seria essa dieta?? Dieta muito restritiva pode gerar esse comportamento. Se você inicia excluindo vários alimentos de uma só vez essa dieta não vai ser sustentável para seu perfil. Você vai iniciar, pode até ter um bom resultado porém, não vai conseguir seguir devido seu corpo já está dependente de certos vícios. Seu plano alimentar deve ser de acordo com sua rotina que seja prazeroso de seguir, colocando seus desejos alimentares de uma forma adaptada suprindo seus anseios e trabalhando da melhor forma essa sua compulsão através dos alimentos! Agora se depois disso você ainda sente dessa maneira com certeza um psicologo pode te ajudar muito. Procure um profissional para te auxiliar. Bjosss

Olá, para podermos fechar um diagnóstico é necessário mais informações. No entanto, se você percebe um descontrole e isso te incomoda, com certeza seria o caso de investigar e entender as causas disso.
Fico a disposição.

Concordo com os colegas.
Emagrecer não é somente controle alimentar, é controle das emoções, de impulsos e de sentimentos. É busca de equilibrio e maturudade emocional.
Procura um profissional da psicologia com tecnicas de emagrecimento para que possa te ajudar nesse processo.

Dietas muito restritivas podem causar transtornos alimentares. O que recomendo tanto como Nutricionista tanto como Personal trainer é um estilo de vida ativo e uma reeducação alimentar. Para isso claro... conte com uma equipe multidisciplinar como terapeuta, Nutricionista, professor de educação física. Fico à disposição para quaisquer esclarecimentos!!

Olá! Sabemos que o que experimentamos desde os primeiros sopros de vida é alimentação. É um registro dos mais importantes na nossa vida. Então comer é muito bom! Fazer dieta, significa ter claro as metas que deseja alcançar e para que ou para quem. Fazer uma dieta balanceada é muito importante para sua saúde, mas se está muito difícil, pode estar envolvido algum processo subjetivo e portanto, vale a pena uma consulta com um profissional da psicanálise ou da psicologia para entender o processo de recaída. Abços

Seria importante uma avaliação psicológica para responder sua pergunta. Seria importante investigar com um terapeuta cognitivo comportamental o que acontece com sua motivação e pensamentos ao longo da sua dieta.

Olá...
A dieta é uma iniciativa díficil, toda restriçao é sofrida, pois trata-se de tirar o que gosta.
Toda dieta precisa de uma orientação nutricional, o nutricionista é o profissional indicado.
É muito importante neste processo também buscar ajuda de um psicólogo, o acompanhamento vai trabalhar as emoções adivindas da dieta.
Em relação a transtornos alimentares, é preciso de muitas informações e uma avaliação presencial.
O psicólogo, observando sintomas relacionados a algum transtorno alimentar, fará encaminhamento para o médico psiquiátra.
Abraços!

Bom dia ! Lembre-se que quando envolve mudança de hábitos, passamos por momentos de adaptações, muito das vezes ruins! Acredito que um acompanhamento nutricional e psicológico possa auxiliar nos seus objetivos e metas. É muito arriscado falar que você tem transtorno x ou y. Procure profissionais na área da saúde para te orientar.

O descontrole alimentar nem sempre está ligado a um transtorno alimentar, mas pode ter relação tanto com o tipo de dieta (no caso das muito restritivas) quanto com a regulação emocional. É comum as pessoas descontarem as emoções na comida. Por exemplo, comer mais ou pior quando está estressado ou ansioso e nem se dar conta. É importante fazer avaliação mais detalhada com um nutricionista e um psicólogo para ter certeza.

Olá, é muito importante que você faça uma avaliação, procure um nutricionista ou psicólogo para melhor responder, pois só no contato com o paciente que conseguimos mensurar melhor o que está acontecendo. As vezes não é um transtorno, mas uma adequação na forma que vem fazendo sua dieta, percebo na sua fala que até tenta, mas não consegue manter. Tenho certeza que conseguirá resolver isso logo, mas não deixe de procurar ajuda de um profissional.

Olá, seria bom verificar a sua questão conjuntamente com um médico, nutricionista e psicólogo. Não é raro perder o controle de dietas pro elas serem muito radicais, mas também pode ser uma compulsão ou uma carência de nutrientes no seu corpo. Por isso, uma análise multidisciplinar vai te dar uma resposta mais completa e te ajudar a encontrar o equilíbrio.

Boa tarde, ficou um pouco vaga a pergunta, essa dieta foi passada por um profissional? Em muitos casos nós começamos uma dieta muito restritiva por nossa conta, e o corpo realmente reage, agora se foi um profissional que passou e você não consegue seguir converse com ele, e tente se perceber como se sente com relação a comida, quando comemos compulsivamente pode ser um transtorno, se sentir desta forma procure ajuda de um psicologo.
Boa sorte!

Ola, não existem muitos dados na sua pergunta, mas para saber se há um problema como um transtorno alimentar existem algumas perguntas: sente-se constrangida com o peso e tem vergonha das pessoas? Como muito rapido, sem sentir o sabor da comida? Sente-se empaturrada e/ou come ate passar mal? sente-se incapaz de controlar seu comportamento alimentar e impulso para comer? Como quando está chateada? Come sem fome? Sente culpa ou odio de si mesmo depois de comer muito? Alterna episodios de privaçao com orgias alimentares? Alterna periodos de passar fome e de comer compulsivo? é incapaz de parar de comer quando quer? Preocupa-se com comida boa parte do tempo? Se repondeu posittivo a maior parte dessas perguntas pode sim apresentar compulsão alimentar.

trate de sua ansiedade, procura profissionais na área de saúde mental. procure um psiquiatra e caso necessário será encaminhada a um psicólogo.

Olá! Procure fazer um acompanhamento psicológico em conjunto com a dieta. O seu caso pode ser compulsão alimentar, ansiedade ou autodisciplina insuficiente. Somente com uma avaliação do seu caso é possível estabelecer o motivo para esse "descontrole" que você relata.

É preciso ter cuidado com a dieta sem acompanhamento de profissional capacitado. Toda dieta muita restritiva, tende a causar compulsão depois de um certo tempo.
Se possível busque um profissional da nutrição para orientações e desenvolvimento de um plano alimentar adequado para seu caso. A psicoterapia vem para auxiliar em outras questões que podem estar fazendo o paciente a comer em excesso.

Sair da dieta e se descontrolar depois não necessariamente significa um transtorno. É muito comum nós colocarmos metas difíceis de atingir num primeiro momento e quando não conseguimos, nos frustramos e descontamos tudo. Por isso, é importante realizar um acompanhamento com psicólogo e nutricionista para te ajudar nesse objetivo da dieta e te ajudar a entender melhor sobre essas frustrações.

Procure ajuda e assim poderá ter um acompanhamento adequado para entender o que te leva a ter esses momentos de compulsão alimentar. Procure um psicólogo (a)

Busque terapia . Isso te ajudará a se perceber ainda mais .

Olá! Você está fazendo o acompanhamento com nutricionista? Emagrecer com saúde é fundamental. Além de comer adequadamente se faz necessário também incluir a prática de atividade física de forma regular, para te auxiliar nesse processo. As dietas que prometem resultados muito rápidos costumam ser mais restritivas e isso representa um perigo à saúde pois pode dificultar a sua adesão a dieta e favorecer o desenvolvimento de uma compulsão alimentar. Se você começa a fazer dieta mas sempre para, talvez tenha escolhido uma dieta rígida demais, por isso ela não está se sustentando por muito tempo. Também é importante que dê atenção as suas emoções. A ansiedade pode está interferindo nessa sua questão com a comida. Não é incomum que as pessoas comam as suas emoções quando não sabem lidar com ela. Sugiro que procure um Psicólogo, ele poderá te ajudar a alterar a forma como você se relaciona com a comida e desenvolver hábitos mais saudáveis. Além de se conhecer melhor você verá que comer com consciência é perfeitamente possível. Cuide-se bem!

Olá! É necessário procurar um psicólogo(a) para avaliar o seu quadro. As dietas produzem uma relação conflituosa do sujeito com a comida, gerando esse ciclo entre comer demais, culpa e restrições ou vice-versa. O descontrole alimentar pode estar relacionado a um transtorno alimentar, mas é necessário um avaliação clínica. Lembrando que comer em excesso é diferente de um episódio de compulsão alimentar. Fico à disposição!

Olá! Primeiramente, seria interessante consultar uma nutricionista para obter orientações sobre a dieta. Outro ponto interessante a ser avaliado é a ansiedade que pode ser uma variável que prejudique seus resultados na dieta. Um trabalho multidisciplinar com nutricionista e psicólogo seria interessante para te ajudar a descobrir a causa de suas dificuldades.

Olá
Você se queixa não conseguir manter a dieta. Acredito que essa deva ser a principal queixa de quem precisar fazer um regime alimentar.
Procure um/a psicoterapeuta, para uma avaliação, você terá que fornecer informações mais apuradas.
Boa sorte

Olá! A dieta é uma situação "artificial", de restrição alimentar, e a depender do tamanho da restrição que a dieta lhe impôs, em algum momento é esperado que comece a se descontrolar na alimentação e a ter comportamentos compensatórios. No entanto, para dizer se os comportamentos configuram um transtorno alimentar, isso requer uma avaliação mais detalhada, com apoio de um especialista em transtornos alimentares (psiquiatra/psicólogo/nutricionista)

Para o diagnóstico, é necessário a avaliação de vários profissionais, mas é importante observar se não há uma restrição muito forte quanto a alimentação, gerando o descontrole.
Aconselho a procura de um profissional em Psicologia para o melhor direcionamento nesse caso.

Olá
É importante passar por uma avaliação psicológica, para verificar se a compulsão alimentar é um sintoma associado a algum transtorno de fato.

Olá! Sim, pode ser algum tipo de transtorno, mas também pode não ser. Passar por restrições (como a dieta), comumente podem levar a comportamentos de descotrole, sem necessariamente significar um transtorno. Psicoterapia pode te ajudar. Abraço.

Bom dia! Como vc está?
Com sua pequena narrativa não da p fazer um diagnostico, porém da para traçar algumas ideias. Preciso entender como é sua rotina, o que é essa dieta, pq vc faz, há quanto tempo, o que sigifica a alimentação pra vc..enfim. Para entender da sua dificuldade. Mas penso também que restrição nunca e a chave, pois sempre gera compulsão, sabia? e se vc tem ansiedade, pode ser um forte gatilho, pois a alimentação é uma coisas que dá mais prazer em nossa vida, imagina viver se restringindo?
tem formas mais sofridas de tentar diminuir sua compulsão. Aconselho vc buscar um profissional da psicologia, para juntos traçarem metas, entenderem tua história, tuas dificuldades (pois as tuas serão diferentes das minha, ou da maria, por exemplo), então traçaremos um plano terapeutuco de acordo com tua hstoria e tua subjetividade . Enfim, são muitas possibilidades que o processo terapeutico traz. Sou a leticia, sou psicóloga e me colcoo à disposição. fique bem =) @leticiafernandespsi historia. tAMÉM pensaremos em estratégias para lidar com ansiedade. Dependendo do caso, uma ajuda psiquiatra medicamentosa pode ser de boa ajuda.

Boa tarde, como tem passado?
Dietas podem ser decisões e hábitos bem complexos e algumas severos para serem colocados nas vidas das pessoas, preste bastante atenção.
A partir da sua fala é possível dizer um pouco sobre seu questionamento, mas não é possível de dizer somente com o que você nos perguntou se possui algum transtorno, contudo pode-se dizer que você tem algumas coisas a contar sobre as dificuldades de se fazer dieta e nesse ponto pode ser interessante buscar uma terapia.
Nela poderá falar sobre o que a dieta significa para você, quais os motivos te levam a buscar, como é para você manter a dieta e como são esses momentos em que não consegue mais sustentar a dieta e se "descontrola" na comida, não há aí somente questões fisiológicas e químicas, há coisas importantes aí sobre sua história de vida.
Procure um(a) psicólogo(a).
Espero ter ajudado.

Existem outras causas que podem levar à perda de controle com a comida, como fatores genéticos, história familiar de transtorno alimentar, pressão social em relação ao corpo, pressão para manter uma "alimentação saudável", restrição alimentar, impulsividade, baixa autoestima, ansiedade, entre outros. Agende uma consulta para avaliação.

Olá, tudo bem? Espero lhe encontrar bem!
Entendo sua preocupação. É comum que muitas pessoas enfrentem momentos de descontrole em relação à comida, e isso pode gerar desconforto.
O autocontrole é fundamental para nos ajudar a fazer escolhas que estejam alinhadas com nossos objetivos e valores. Conseguindo criar uma rotina e seguir com disciplina. Quando perdemos o controle sobre nossas ações, especialmente em áreas como a alimentação, pode ser um sinal de que há questões mais profundas que precisam ser exploradas.
A psicoterapia pode ser um caminho valioso para que você possa melhor esses padrões de comportamento e as emoções que possam estar contribuindo para o descontrole alimentar. Posso lhe ajudar na compreensão da sua relação com a comida, identificar gatilhos emocionais que levam a episódios de descontrole e desenvolver estratégias para lidar com essas situações de forma mais saudável.
É importante ressaltar que buscar ajuda profissional da saúde mental não significa que você tenha necessariamente um transtorno alimentar, mas sim que você reconhece a importância de cuidar da sua saúde mental e emocional. A psicoterapia pode oferecer um espaço seguro e acolhedor para você explorar suas preocupações e aprender novas maneiras de lidar com elas. Além disso, durante o processo psicoterápico você poderá fortalecer o autoconhecimento para evitar a sensação de perda de controle e compreender melhor o que está acontecendo com você. Saber que pode seguir o que foi planejado ou ajustar as estratégias para avançar é fundamental para o conforto emocional.
Havendo interesse em iniciar seu tratamento através da psicoterapia, me mande uma mensagem. Vamos conversar. Posso lhe auxiliar nesse momento para seu bem-estar emocional. Conte comigo, estou à disposição! Fico no aguardo do seu contato. Desejo sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços e melhoras! Psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá, como você está? Neste caso é importante investigar através da Psicoterapia o que está desencadeando esse comportamento.
Fico à disposição!

Bom dia! O comportamento que você descreve, em que consegue seguir uma dieta por um tempo, mas eventualmente perde o controle e se descontrola com a comida, pode ser um sinal de compulsão alimentar ou até de transtornos alimentares. Esses episódios de descontrole podem ocorrer por diversos motivos, e é importante entender a fundo o que está por trás dessa relação com a comida.

Possíveis causas para o descontrole alimentar:
Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP):

Esse transtorno é caracterizado por episódios recorrentes de compulsão alimentar, onde a pessoa consome grandes quantidades de comida em um curto período de tempo, mesmo sem fome. Durante esses episódios, a pessoa sente perda de controle, e após a "farta" alimentação, pode sentir culpa, vergonha ou angústia. Isso pode se tornar um ciclo difícil de quebrar sem tratamento.
Comer emocional:

Muitas vezes, a alimentação descontrolada ocorre como uma forma de lidar com emoções difíceis (ansiedade, estresse, tristeza, etc.). Nesse caso, comer pode ser uma maneira de buscar conforto ou aliviar emoções desagradáveis, mas isso pode levar a um ciclo de autossabotagem e culpa.
Distúrbios na relação com a comida:

Algumas pessoas desenvolvem padrões alimentares distorcidos devido a pressões sociais sobre o corpo, dietas restritivas extremas ou tentativas repetidas de emagrecer. Isso pode resultar em uma relação disfuncional com a comida, onde a pessoa se sente culpada ou envergonhada por comer, mas continua a repetir comportamentos alimentares descontrolados.
Fatores psicológicos e emocionais:

O estresse, a ansiedade, a depressão ou outros fatores emocionais podem desencadear episódios de compulsão alimentar. Se os sentimentos de descontrole na alimentação estão ligados a questões emocionais ou psicológicas, isso pode ser mais profundo do que um simples "excesso de comida".
Devo procurar um psicólogo?
Sim, procurar a ajuda de um psicólogo pode ser muito útil. Um psicólogo especializado pode ajudar a entender a raiz emocional ou psicológica dessa relação com a comida e trabalhar com você para:

Identificar gatilhos emocionais ou estressantes que estão levando ao descontrole.
Trabalhar técnicas para lidar melhor com emoções difíceis sem recorrer à comida.
Ajudar a entender padrões de pensamento e comportamento que contribuem para esses episódios de compulsão alimentar.
Desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo.
Possivelmente encaminhar para um nutricionista ou outros profissionais se for necessário um tratamento multidisciplinar.
Tratamento psicológico:
No tratamento psicológico, um profissional pode utilizar abordagens como:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é eficaz no tratamento de comportamentos de compulsão alimentar, ajudando a identificar e modificar os padrões de pensamento que levam ao descontrole.
Terapias baseadas em mindfulness ou atenção plena (como a Mindful Eating), que ajudam a pessoa a se reconectar com o momento presente, a alimentação e a seus sentimentos, diminuindo o impulso de comer sem controle.
Trabalhar aspectos emocionais e psicológicos que podem estar influenciando o comportamento alimentar.
Quando procurar ajuda:
Se você sente que os episódios de descontrole alimentar são frequentes ou causam angústia, culpa ou vergonha, ou se a situação está afetando sua qualidade de vida, saúde emocional e física, buscar ajuda psicológica é uma boa decisão.

A terapia pode ajudar a criar estratégias para lidar com esses impulsos e proporcionar uma maior autocompaixão e controle sobre sua alimentação.

Conclusão:
Sim, é possível que você tenha uma relação disfuncional com a comida, e buscar o acompanhamento psicológico pode ser um passo muito positivo para entender os fatores que contribuem para esses episódios de descontrole. A terapia pode ajudar a melhorar tanto a sua relação com a comida quanto com suas emoções, proporcionando mais equilíbrio e controle no longo prazo.

Se precisar de mais informações ou tiver dúvidas, estou à disposição!

Bom dia! O que você descreveu — ser capaz de seguir uma dieta por um tempo, mas eventualmente se descontrolar na comida — pode ser um sinal de que algo mais profundo está envolvido, e sim, pode estar relacionado a um transtorno alimentar ou, no mínimo, a um padrão de comportamento alimentar disfuncional. Não estou afirmando que você tenha um transtorno específico, mas, com base no que você mencionou, pode ser interessante investigar mais a fundo o que está acontecendo.

Aqui estão algumas possíveis razões e sinais de alerta para o que você está experimentando:

1. Comer emocional ou compulsivo
É possível que, por trás do seu comportamento alimentar, haja um componente emocional, como estresse, ansiedade, tristeza ou tédio. Muitas pessoas acabam comendo em resposta a emoções, em vez de fome física. Isso é conhecido como comer emocional. A comida, então, se torna uma forma de lidar com os sentimentos difíceis, e não apenas um meio de se alimentar de forma equilibrada.

Além disso, se você está sentindo uma perda de controle durante esses momentos de descontrole, isso pode se encaixar em padrões de compulsão alimentar. O transtorno de compulsão alimentar é caracterizado por episódios de comer grandes quantidades de comida, mesmo sem fome, seguidos de sentimentos de vergonha ou culpa.

2. Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP)
Se você se sente incapaz de controlar o que come em alguns momentos e isso acontece com frequência, pode ser útil considerar o transtorno de compulsão alimentar periódica (TCAP), que envolve episódios de comer em excesso (sem fome) seguidos de sentimentos de arrependimento ou angústia. A pessoa que sofre de TCAP frequentemente tenta controlar sua alimentação, mas acaba cedendo ao impulso de comer descontroladamente. Algumas características desse transtorno incluem:

Comer grandes quantidades de alimentos em um curto período de tempo.
Comer em segredo ou quando está sozinho.
Sentimentos de vergonha, culpa ou angústia após os episódios de compulsão.
Se os episódios de descontrole na comida ocorrem frequentemente e você se sente mal depois, isso pode ser um indicativo de que há um padrão de comportamento que precisa ser tratado.

3. Dietas restritivas e o efeito rebote
Às vezes, quando uma pessoa faz dietas muito restritivas, há uma grande probabilidade de uma reação de "rebote" — ou seja, a privação leva ao desejo intenso de comer o que foi restrito, o que pode gerar episódios de excesso alimentar. O comportamento de "restrição e excesso" é comum em pessoas com transtornos alimentares, mesmo que não seja necessariamente diagnóstico de um transtorno alimentar grave.

Esse ciclo de "comer de forma controlada por um tempo, mas depois se descontrolar" pode ser um indicativo de que a dieta está sendo feita de uma maneira que não é sustentável para sua saúde mental e emocional.

4. Sinais de que pode ser necessário buscar ajuda psicológica
É importante buscar apoio se você estiver enfrentando dificuldades que afetam sua qualidade de vida ou sua saúde mental, como:

Sentir vergonha, culpa ou arrependimento depois de comer.
Episódios recorrentes de descontrole alimentar.
Comer em segredo ou tentar esconder a quantidade de comida que consome.
Sentir que não consegue controlar o impulso de comer, apesar dos esforços.
Preocupações constantes com comida e peso, que afetam outras áreas da sua vida (relacionamentos, trabalho, atividades diárias).
Esses sinais podem indicar que há uma relação problemática com a comida e que um apoio profissional pode ser benéfico.

Devo procurar um psicólogo?
Sim, pode ser uma boa ideia procurar um psicólogo, especialmente se você estiver lidando com questões emocionais ou padrões de comportamento alimentar que não consegue entender ou controlar por conta própria. A psicoterapia pode ajudá-la a:

Compreender a relação emocional com a comida: Identificar os gatilhos emocionais que levam ao descontrole na alimentação, como estresse, tristeza ou ansiedade.
Trabalhar os padrões alimentares: Ajudar a mudar padrões disfuncionais de comer, como comer por impulso, comer em resposta a emoções ou recorrer a dietas extremamente restritivas.
Apoio emocional: Ajudar a lidar com sentimentos de culpa ou vergonha relacionados à comida e promover um relacionamento mais saudável com o corpo e a alimentação.
Prevenir o ciclo de compulsão: A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pode ajudar a identificar os pensamentos distorcidos que alimentam os padrões de alimentação descontrolada e trabalhar na mudança desses padrões.
Considerações Finais
É possível que o que você está vivendo seja uma combinação de fatores emocionais e comportamentais que estão influenciando a maneira como você se relaciona com a comida. Dietas restritivas, estresse, e questões emocionais podem interferir no controle alimentar, levando a episódios de descontrole.

Se os episódios de descontrole alimentar ou os sentimentos de culpa e vergonha estão prejudicando sua saúde emocional ou bem-estar, consultar um psicólogo pode ser extremamente útil. O apoio psicológico ajudará a identificar as raízes desses comportamentos e a trabalhar com formas mais saudáveis de lidar com suas emoções e com a comida.

Se você já está em uma dieta restritiva ou se sente que a comida tem um papel muito importante nas suas emoções, pode ser também interessante discutir isso com um nutricionista ou um psicoterapeuta especializado em transtornos alimentares, caso seja identificado um transtorno alimentar.

Espero que essas reflexões ajudem a compreender melhor o que está acontecendo, e estou à disposição para continuar conversando sobre como você pode buscar a melhor solução para isso.

É muito bom que você tenha consciência do seu comportamento alimentar e esteja buscando entender melhor o que está acontecendo. A dificuldade em manter o controle sobre a alimentação pode estar associada a compulsão alimentar, um tipo de ansiedade que precisa ser tratada. Além de outras dificuldades emocionais como por exemplo o autocontrole.

As dietas restritivas acabam gerando ansiedade e apreensão a um ponto em que se tem um descontrole. Como o cachorrinho que fica preso e quando solto sai em disparada, sem rumo nem controle. Precisa experimentar uma reeducação alimentar em que teus gostos e costumes sejam modificados aos poucos para não gerar sensação de falta excessiva, desconforto e frustração. Seria importante também fazer tratamento psicológico para apoiar a mudança.

A relação com a comida pode ser muito complexa e, muitas vezes, vai além de simplesmente seguir uma dieta. Quando você se descontrola em algum momento, isso pode estar relacionado a aspectos emocionais, como ansiedade, estresse ou até tentativas de lidar com sentimentos desconfortáveis. Esse comportamento não significa, necessariamente, que você tenha um transtorno alimentar, mas pode ser um sinal de que algo está impactando sua relação com a comida.

Alguns transtornos alimentares, como a compulsão alimentar, envolvem episódios recorrentes de ingestão exagerada de alimentos, seguidos por sentimentos de culpa ou arrependimento. No entanto, nem todo descontrole alimentar se caracteriza como um transtorno. O mais importante é identificar as causas desse comportamento e entender como ele afeta seu bem-estar físico e emocional.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo. Através da terapia, é possível explorar as emoções e gatilhos que levam a esse descontrole alimentar, trabalhar a relação com a comida e promover mudanças nos padrões de comportamento. A terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, é uma abordagem eficaz para ajudar a identificar e modificar pensamentos e crenças que contribuem para esse ciclo.

Procurar a ajuda de um psicólogo pode ser uma excelente forma de entender as raízes desse comportamento, aprender a lidar melhor com as emoções e construir uma relação mais saudável com a comida. A psicoterapia não só ajuda a melhorar o comportamento alimentar, mas também contribui para o seu bem-estar emocional de forma geral.

Se você está se sentindo perdida nesse processo, buscar apoio profissional pode ser um passo importante para encontrar mais equilíbrio e autoconhecimento. Você merece se sentir bem consigo mesma, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

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