Boa tarde. Quais são os melhores exercícios para aliviar a dor de bico de papagaio ?

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Boa tarde. Quais são os melhores exercícios para aliviar a dor de bico de papagaio ?
Olá! O bico de papagaio é o sinônimo popular para o termo médico "osteófito". Nada mais é do que o desgaste natural da vértebra (osso da coluna) que ocorre ao longo dos anos em todas as pessoas. Esse desgaste leva a alteração do seu formato, apresentando "bicos" semelhantes ao do papagaio. Esses bicos de papagaio podem ou não causar dor. Na maioria dos casos são assintomáticos. Quando há a compressão de alguma estrutura neurológica pode haver sintomas de dor local ou irradiada para algum membro. Os exercícios ideais são o de fortalecimento da musculatura CORE e paravertebral, isto é, isométricos para abdome e costas como: pilates, academia direcionada, natação/hidro, exercícios direcionados por um fisioterapeuta, etc.

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