Boa Tarde, posso tomar as seguintes vitaminas juntas: Ômega 3, Psyllium, Prímula, Vitamina D, Magnés

Boa tarde! Você pode tomar essas vitaminas juntas, mas é importante considerar alguns detalhes para otimizar a absorção e evitar possíveis interações. O Ômega 3, a vitamina D e o óleo de prímula são lipossolúveis, ou seja, são melhor absorvidos quando ingeridos com alimentos que contenham gorduras, por isso o café da manhã, se incluir alguma fonte de gordura saudável, seria um bom momento. O magnésio dimalato é frequentemente recomendado à noite, pois pode ajudar no relaxamento muscular e na qualidade do sono, mas também pode ser tomado pela manhã sem problemas, se você se sentir bem. O psyllium, por ser uma fibra, pode interferir na absorção de alguns nutrientes, então é ideal tomá-lo separado, de preferência antes ou entre as refeições, com bastante água.

Sempre é bom consultar um nutricionista para ajustes personalizados.

Olá, tudo bem? Primeiro é importante você saber que toda a suplementação deve ser orientada por um profissional de saúde, neste caso um Médico ou Nutricionista.
O Psyllium deve ser consumido fora das principais refeições e é preciso aumentar o consumo de água para evitar constipação. A menos que seja recomendado pelo médico não se deve fazer uso contínuo. Você também pode obter as fibras comendo frutas, verduras e legume (crus e cozidos).
A Vitamina D, Ômega 3 e óleo de Prímula devem ser consumidos junto a uma refeição que tenha gordura para garantir a melhor absorção.
O Magnésio Dimalato você pode consumir pela manhã ou antes de dormir.
Importante saber se você realmente necessita de toda essa suplementação e se as doses que você está consumindo estão adequadas.
Estou a disposição para te orientar, agende uma consulta.

Olá tudo bem?
O psyllium é uma fibra, então primeiramente você precisa não esquecer de tomar água, que além do consumo da fibra, precisamos beber para a saúde em geral. O aumento de sua hidratação com o consumo do psyllium (além das verduras, frutas e legumes da sua alimentação) é também para evitar a constipação. Isso porque a água é responsável por unir as fibras solúveis e formar o gel na parede do estômago, promovendo o controle da absorção de componentes como o colesterol e o açúcar. Assim, o intestino melhora o seu funcionamento, levando à eliminação de toxinas. Consuma longe das refeições.

O magnésio dimalato você pode consumir à noite.
A vitamina D, o ômega 3 e o óleo de prímula são lipossolúveis, isto é, tem afinidade com gordura. Precisam de uma boa fonte de lipídio para melhorarem a absorção.
Portanto, você pode consumir junto de uma de suas principais refeições, desde que tenha boa fonte de gordura: como ovos mexidos/omelete, azeite extra virgem...

Lembrando que toda suplementação deve ser prescrita por seu nutricionista. Se não tiver, sugiro acompanhamento nutricional.
Abraço

Ômega 3 : Tomar junto a uma refeição contendo gorduras, geralmente a principal refeição do dia, ajuda na absorção. Pode ser no café da manhã ou no almoço.
Prímula assim como o ômega 3, sua absorção é potencializada ao tomá-lo junto com alimentos ricos em gorduras saudáveis. Pode ser consumido com o ômega 3, de preferência na refeição.
Vitamina D : por lipossolúvel, recomenda-se que seja consumida junto com o ômega 3 e o óleo de prímula, pois esses também são fontes de gordura que facilitam sua ingestão.
Psyllium : Como é uma fibra, é melhor ser consumido separado dos outros suplementos (ao menos 1h antes ou depois), pois pode atrapalhar a ingestão de alguns nutrientes. Pode ser ingerido também antes das refeições, pois ajuda a saciar.
Magnésio Dimalato : Pode ser consumido pela manhã, mas algumas pessoas preferem à noite devido ao seu efeito relaxante. Escolha o horário que melhor se adequa à sua rotina.
Se precisar de alguma ajuda com alimentação e suplementação, estou a disposição.