Boa tarde pois fui diagnosticado com 8.7 de ácido úrico pois tenho que perde peso porque estou a sim
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Boa tarde pois fui diagnosticado com 8.7 de ácido úrico pois tenho que perde peso porque estou a sima do peso pois penso em frequentar uma cademia porém quero tentar troca gorduras corporal .por músculos e tenho uma dúvida se poso tomar creatina e weei
Oi! Lembrando que se deve ter um acompanhamento individualizado! O aumento do ácido úrico se deve por inúmeros fatores, você deve ver se está com algum sintoma articular, e até o seu ácido úrico estiver dentro da normalidade você não deveria fazer uso de suplementação proteica como o whey e a creatina!
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Antes de iniciar qualquer suplementação ou programa de exercícios, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para obter orientações específicas e seguras com base em sua condição de saúde, histórico médico e objetivos.
A creatina é um suplemento popular entre pessoas que buscam melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. A creatina pode ajudar a fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade e pode potencialmente levar a ganhos de força e massa muscular. No entanto, é importante destacar que nem todos os indivíduos respondem da mesma forma à creatina, e algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como inchaço ou desconforto gastrointestinal. Portanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento, incluindo a creatina.
Quanto à perda de peso e transformação da composição corporal, é necessário um plano de alimentação equilibrado, aliado a um programa de exercícios físicos adequados. O ideal é focar em uma dieta saudável, rica em alimentos integrais, com controle adequado de calorias e nutrientes. O treinamento de resistência (musculação) na academia pode ser uma excelente opção para promover o ganho de massa muscular e queima de gordura.
Uma combinação de treinamento cardiovascular e treinamento de resistência, juntamente com uma dieta equilibrada, pode ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso e transformação corporal. Lembre-se de que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e a paciência e a consistência são essenciais durante esse processo.
Portanto, mais uma vez, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de exercícios ou suplementação, especialmente se você tem preocupações com o ácido úrico elevado. O profissional de saúde poderá avaliar sua condição de saúde geral e fornecer orientações personalizadas para que você alcance seus objetivos de maneira segura e eficaz.
A creatina é um suplemento popular entre pessoas que buscam melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular. A creatina pode ajudar a fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade e pode potencialmente levar a ganhos de força e massa muscular. No entanto, é importante destacar que nem todos os indivíduos respondem da mesma forma à creatina, e algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como inchaço ou desconforto gastrointestinal. Portanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento, incluindo a creatina.
Quanto à perda de peso e transformação da composição corporal, é necessário um plano de alimentação equilibrado, aliado a um programa de exercícios físicos adequados. O ideal é focar em uma dieta saudável, rica em alimentos integrais, com controle adequado de calorias e nutrientes. O treinamento de resistência (musculação) na academia pode ser uma excelente opção para promover o ganho de massa muscular e queima de gordura.
Uma combinação de treinamento cardiovascular e treinamento de resistência, juntamente com uma dieta equilibrada, pode ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso e transformação corporal. Lembre-se de que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e a paciência e a consistência são essenciais durante esse processo.
Portanto, mais uma vez, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de exercícios ou suplementação, especialmente se você tem preocupações com o ácido úrico elevado. O profissional de saúde poderá avaliar sua condição de saúde geral e fornecer orientações personalizadas para que você alcance seus objetivos de maneira segura e eficaz.
Se você estiver com níveis elevados de ácido úrico e está pensando em perder peso e ganhar massa muscular, é importante abordar essa mudança de estilo de vida com cuidado, ou seja, para perder peso e ganhar músculos, é preciso focar em uma dieta saudável e exercícios regulares. Consultar um nutricionista é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.
Olá
Você tem que mudar o estilo de vida primeiramente, antes mesmo de pensar em suplementação.
Quem tem ácido úrico elevado deve ter consumo moderado de proteínas (e outros alimentos) por conta do metabólico das purinas..
Quanto a mudança do peso, o emagrecimento não é o ponteiro da balança, pois temos variáveis com muiitis exemplos que justificam a oscilação no ponteiro da balança: a mulher retem até 2kgs de água na TPM, fica inchada...isso não quer dizer que ela engordou mas sim que esta inchada, quando a menstruação descer vai voltar ao "peso" normal; assim como se for se pesar com roupa de verão (maiô ou singa) e quando for se pesar com roupa de frio (casaco, calças, etc). Tem diversos exemplos, o que importa realmente no emagrecimento é a troca de gordura por massa muscular, o músculo é mais compacto e ocupa menos espaço no nosso corpo do que a a gordura, que por sinal temos que focar numa dieta com padrão ouro não apenas para o controle do ácido úrico como também da mudança de composição corporal.
Whey e creatina não seriam o foco no momento.
Você tem que mudar o estilo de vida primeiramente, antes mesmo de pensar em suplementação.
Quem tem ácido úrico elevado deve ter consumo moderado de proteínas (e outros alimentos) por conta do metabólico das purinas..
Quanto a mudança do peso, o emagrecimento não é o ponteiro da balança, pois temos variáveis com muiitis exemplos que justificam a oscilação no ponteiro da balança: a mulher retem até 2kgs de água na TPM, fica inchada...isso não quer dizer que ela engordou mas sim que esta inchada, quando a menstruação descer vai voltar ao "peso" normal; assim como se for se pesar com roupa de verão (maiô ou singa) e quando for se pesar com roupa de frio (casaco, calças, etc). Tem diversos exemplos, o que importa realmente no emagrecimento é a troca de gordura por massa muscular, o músculo é mais compacto e ocupa menos espaço no nosso corpo do que a a gordura, que por sinal temos que focar numa dieta com padrão ouro não apenas para o controle do ácido úrico como também da mudança de composição corporal.
Whey e creatina não seriam o foco no momento.
Olá!
O consumo de proteínas em geral, além da ingestão de purinas, deve ser cauteloso em pacientes com ácido úrico elevado. Este ácido pode estar alto por conta de alguns fatores chave, como qualidade do sono, ingestão de bebidas alcoólicas, altíssimo consumo proteico e de sódio, além de obesidade e doenças de cunho inflamatório. Recomendo uma consulta nutricional para avaliar a origem desta elevação de ácido úrico e, a partir disso, verificar se há a possibilidade de suplementar Whey, creatina e afins.
O consumo de proteínas em geral, além da ingestão de purinas, deve ser cauteloso em pacientes com ácido úrico elevado. Este ácido pode estar alto por conta de alguns fatores chave, como qualidade do sono, ingestão de bebidas alcoólicas, altíssimo consumo proteico e de sódio, além de obesidade e doenças de cunho inflamatório. Recomendo uma consulta nutricional para avaliar a origem desta elevação de ácido úrico e, a partir disso, verificar se há a possibilidade de suplementar Whey, creatina e afins.
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