Boa tarde! Considero que tenho uma alimentação & estilo de vida saudável. Ingiro frutas (banana,

Olá, tudo bem ?
No caso o "arroto" (eructação) é uma resposta comum do nosso organismo e é necessário para livrar o estômago do gás adicional engolido ao comer ou é produzido durante o processo de digestão.
O ponto esta em qual frequência e sem possui características como odor ou refluxo junto.
Precisamos avaliar estes alimentos consumidos próximos ao momento que ocorrem os "arrotos" para identificar se há alguma má digestão, se o corpo esta produzindo baixo ácido clorídrico ou baixa produção de enzimas digestivas, se há um supercrescimento de bactérias no intestino delgado que fazem os alimentos fermentarem levando aos "arrotos".
A cafeína presente no café é um irritante de mucosas e pode ser sim, uma das causas que podem levar aos episódios.
Mas o ideal é que procure um nutricionista para analisar os alimentos consumidos com os sinais e sintomas que você apresenta para ajustarem a alimentação atual e procurar um médico gastroenterologista para avaliar a parte fisiologia realizando alguns exames de imagem/ sangue que podem contribuir para o diagnostico.
Espero ter ajudado e estou a disposição caso precise de acompanhamento nutricional !

Olá, excelentes interrogações!

São vários parâmetros e inquéritos nutricionais envolvidos.

Deve-se ter cuidado como o açúcar oculto e aditivos alimentares nos alimentos.
Evitar muito alimentos quentes, ácidos demais e bebidas alcoólicas; muitas das vezes aquela interação dos alimentos metabólicos no organismo não estão acertados. De maneira que acontece efeitos adversos ou não desejados.
Então para um ajuste e adequação equilibrada e levar uma vida leve e muito saudável, aconselha-se acompanhamento com seu médico e sobre tudo avaliação nutricional.
Atenciosamente: Nutricionista Juliana

Olá! Será um prazer te ajudar. Alimentos mais estimulantes precisam sim ser avaliados, como: café, outra bebidas a base de cafeína, álcool, refrigerantes, bebidas gaseificadas, refeições muito volumosas ou comer e logo deitar, enfim são infinitas possibilidades. Mas, sim é preciso investigar o por quê desses sintomas e acima de tudo identificar o causador deles, você pode inclusive estar fazendo certo a dieta errada, é preciso que a sua alimentação seja ajustada para a sua vida, sua rotina, de maneira inteligente. Converse seu nutri!

Olá! Parece que você tem hábitos alimentares bastante variados e equilibrados. Quanto à sua pergunta sobre o café expresso e os arrotos, é possível que a acidez do café contribua para esse efeito, especialmente se você o consome em maior quantidade. O café expresso tende a ser mais concentrado e ácido em comparação com o café de coador. A acidez pode irritar o esôfago, causando arrotos ou refluxo em algumas pessoas. Se você percebe que os arrotos estão associados ao consumo de café expresso e isso o incomoda, pode ser uma opção considerar o café descafeinado. O café descafeinado geralmente é menos ácido e pode ser mais suave para o sistema digestivo. Você pode fazer o teste. Outra dica. Tenha um diário alimentar onde após o consumo dos alimentos você possa registrar sinais e sintomas e assim conseguir associar a um determinado alimento. Se os arrotos persistirem ou causarem desconforto, seria aconselhável consultar um médico ou um gastroenterologista para uma avaliação mais detalhada. Abraços!

Olá! Por vezes, os arrotos e a sensação de mal estar podem ser reflexo de algum hábito ou alimento não citado, o qual, inicialmente, não gera "desconfiança". A produção excessiva de gases engloba fatores diversos os quais incluem: saúde intestinal e microbiota; sustâncias antinutricionais fermentativas; certo grau de intolerância à lactose, excesso de proteínas na dieta (o que cursa com a microbiota), certo grau de hipocloridria e outros fatores da mesma complexidade. Sugiro que passe em consulta com um nutricionista para tentar identificar fatores associados e, a partir disso, traçar um tratamento eficaz com maior assertividade. Me coloco à disposição.