beber mel como acompanhamento nas refeições pode trazer benefícios a saúde?

Olá prezado (a). Apesar do mel ser um produto natural, tem lá seus poréns. É necessário buscar um mel de.boa qualidade e pasteurizado para evitar riscos de contaminações. O mel verdadeiro, puro, de boa origem, ainda assim pode causar alergias em algumas pessoas devido algumas flores utilizadas pelas abelhas. Mas nutricionalmente falando, o mel é um alimento rico em vitaminas do complexo B, C, D e E, além de minerais, como cálcio, ferro, cobre, zinco, fósforo, proteínas e carboidratos. Pode ser utilizado para adoçar alimentos substituindo o açúcar, mas tem valor calórico da mesma forma e não deve ser consumido em exagero! O mais indicado para o uso do mel é consumi-lo nas pequenas refeições como café da manhã ou lanche da tarde, com banana e aveia ou mamão, por exemplo. O problema de consumir com grandes refeições é aumentar ainda.mais o valor calóricos destas. Os benefícios do mel junto as refeições balanceadas é devido aos já citados nutrientes, vitaminas e minerais, além de alguns compostos bioativos antioxidantes e antiinflamatórios, que apresentam funções terapêuticas. Espero ter ajudado de alguma forma. Em caso de dúvida, me coloco a disposição para responder. Boa sorte e não exagere no mel!

Olá! Eu diria que o consumo de mel, com essa constância, pode causar mais prejuízos à saúde do que benefícios. Além do alto valor calórico, que pode levar a um aumento de peso, há uma elevação da glicose e da insulina. A longo prazo, dependendo da sua predisposição e hábitos gerais de vida, pode levar a uma resistência à insulina e até diabetes. Sem conhecer você, em princípio, eu diria para não ter esse hábito. Existem muitas outras formas de acrescentar nutrientes à alimentação. Procure um nutricionista para uma orientação mais individualizada. Abraços

Olá, boa tarde! O mel é um alimento que contém açúcar simples, ou seja, aumenta rapidamente a glicemia. Ele é rico em alguns nutrientes, mas também quando em excesso pode atrapalhar no controle da diabetes, por exemplo. Para te ajudar a obter esses nutrientes, é necessária uma rotina alimentar equilibrada e adequada, acrescentando alguns alimentos que te trarão diversos benefícios, como a couve, o feijão, carnes magras, castanhas, etc. Espero ter te ajudado, caso tenha mais dúvidas, entre em contato!

Olá! Beber mel pode trazer alguns benefícios à saúde, desde que consumido com moderação. É importante lembrar que o mel é rico em açúcares, portanto, deve ser consumido com cautela, especialmente por pessoas com diabetes ou que buscam controlar a ingestão de açúcar. É sempre recomendado escolher mel puro e de boa qualidade, de preferência orgânico, para garantir que você esteja obtendo os benefícios naturais do mel. Como acontece com qualquer alimento, é melhor incorporar o mel em uma dieta equilibrada e saudável, em vez de depender exclusivamente dele para obter benefícios à saúde. Abraços!

Pode trazer benefícios, mas como Nutricionista pós graduada em fitoterapia, sugiro que marque uma consulta para ver quais objetivos no longo prazo você deseja. O mais comum é que te ajude pontualmente, mas que no longo prazo (a depender do seus hábitos e situação nutricional), não seja a melhor opção. Uma dieta bem estruturada te trará mais ganhos. Não existem alimentos que isoladamente tragam enormes benefícios. Tudo depende de um contexto e de um balanceamento. Marque sua consulta e te explico mais sobre tudo isso! Trabalho com planos de 2 consultas.