Após um dia extremamente cansativo e extressante, devo dormir mais do que as 8 hrs por dia?
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Após um dia extremamente cansativo e extressante, devo dormir mais do que as 8 hrs por dia?
Olá! Uma média de oito horas/noite para um adulto jovem é uma quantidade excelente e, além disto, o importante é manter uma regularidade de horário de dormir e acordar todas as noites da semana. Dessa maneira, a maioria das pessoas consegue dar conta das atividades diárias. Ok, após alguma demanda maior (um dia mais atípico e cansativo) você pode querer dormir um pouco mais, mas lembre-se do mais importante: Regularidade e quantidade de sono. Boa sorte e boa noite!
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