Antes de tudo, quero agradecer ao site por disponibilizar os médicos. Poder ao menos estar em um sit
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Antes de tudo, quero agradecer ao site por disponibilizar os médicos. Poder ao menos estar em um site como este com profissionais já dá uma mínima sensação de acolhimento.
Sou mulher. Tive pais que sempre trabalharam muito e não tinham uma linguagem de amor muito forte, não tenho e não tive apoio emocional e inclusive cresci os vendo em conflito. Meus pais não me deram pilares e tudo que senti.. eu me fazia não sentir e continuava vivendo.
Sofri traição de amizades na escola, abandono e muita rejeição desde os 14 anos, ainda que desde criança já me sentisse sozinha. Tudo o que colegas me xingavam eu jogava para baixo do tapete seguindo em frente até que agora na vida adulta aos 20 percebi que no final tudo ficou realmente guardado, e lido com sentimentos muito fortes de rejeição. Tudo está voltando e me torturando à ponto de piorar o meu perfeccionismo e minha visão do mundo. O que há estava ruim só piorou.
A questão é que não tenho grana para psicólogo, e estou tentando evitar o psicológo público não por questão de espera (acredito que há muitas pessoas precisando de ajuda) e sim por simplesmente viver um dia depois do outro, confesso que tenho receio de me recomendarem somente fazer caminhada então acabo procrastinando e não marcando consulta.
Mesmo que não me deem um diagnóstico aqui, o que é compreensível, eu só quero ao menos um conselho breve... sentir como é ter a resposta direta de um profissional. Não sei se estou com quadro de boderline, depressão, burnout, já sofro de ansiedade e estou tentando meditação, chá e autocuidado (o que eu posso) mas está difícil seguir com sentimentos de tristeza muito fortes e padrões de sobrevivência por mais tempo. Não está dando certo focar no trabalho ou futuro e à cada vez meu sentimento de tristeza e cansaço só pioram, sempre ajudei meus pais e deu muito de meu tempo à cuidar das coisas por conta da ausência dos meus pais... sinto que estou cansada.
Há dias em que tudo o que penso é em desistir porque nem em terapia me vejo sendo em paz ou amando à mim mesma no futuro, apenas com uma cicatriz enorme tampada com um band aid... Como embrulhar um saco de lixo com papel presente. Não apenas aparência mas até de alma, sinto que sou um erro e não consigo gostar de mim mesma, quero me deletar como um erro de programação, quero renascer como algo que dê certo, alguém feliz desde berço.
É como se eu não quisesse mais estar aqui. Não sofri tanto como muitos, sei que não posso comparar... mas sinto que estou sendo mimada e fraca por entrar em exaustão e simplesmente não seguir em frente como os outros que sofrem jovens. Tudo o que vejo são mensagens positivas, "siga em frente" "mude seu mindset" ou "se você ficar se lamentando não vai evoluir" isso é verdade mas... Estou tão cansado. Eu não tive uma vida de sofrimento além da ausência e rejeição e me culpo por me sentir tão vazia, há pessoas piores que seguem em frente e são fortes... por que não sou como eles? Me sinto covarde.
Não aceito estar cansada, não aceito errar, não aceito me sentir triste, não aceito não poder me curar. Não me aceito. Tudo o que eu queria era não ser eu.
Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é, é possível? Tudo para não lidar ou me encarar novamente. Enquanto eu for eu, sempre serei rejeitada. É algo meu.
O que eu posso fazer? O que eu posso fazer? Não aguento mais posts de Instagram e autoajuda. Eu só quero que minha mente e culpa por ser o que sou me deixem em paz
Sou mulher. Tive pais que sempre trabalharam muito e não tinham uma linguagem de amor muito forte, não tenho e não tive apoio emocional e inclusive cresci os vendo em conflito. Meus pais não me deram pilares e tudo que senti.. eu me fazia não sentir e continuava vivendo.
Sofri traição de amizades na escola, abandono e muita rejeição desde os 14 anos, ainda que desde criança já me sentisse sozinha. Tudo o que colegas me xingavam eu jogava para baixo do tapete seguindo em frente até que agora na vida adulta aos 20 percebi que no final tudo ficou realmente guardado, e lido com sentimentos muito fortes de rejeição. Tudo está voltando e me torturando à ponto de piorar o meu perfeccionismo e minha visão do mundo. O que há estava ruim só piorou.
A questão é que não tenho grana para psicólogo, e estou tentando evitar o psicológo público não por questão de espera (acredito que há muitas pessoas precisando de ajuda) e sim por simplesmente viver um dia depois do outro, confesso que tenho receio de me recomendarem somente fazer caminhada então acabo procrastinando e não marcando consulta.
Mesmo que não me deem um diagnóstico aqui, o que é compreensível, eu só quero ao menos um conselho breve... sentir como é ter a resposta direta de um profissional. Não sei se estou com quadro de boderline, depressão, burnout, já sofro de ansiedade e estou tentando meditação, chá e autocuidado (o que eu posso) mas está difícil seguir com sentimentos de tristeza muito fortes e padrões de sobrevivência por mais tempo. Não está dando certo focar no trabalho ou futuro e à cada vez meu sentimento de tristeza e cansaço só pioram, sempre ajudei meus pais e deu muito de meu tempo à cuidar das coisas por conta da ausência dos meus pais... sinto que estou cansada.
Há dias em que tudo o que penso é em desistir porque nem em terapia me vejo sendo em paz ou amando à mim mesma no futuro, apenas com uma cicatriz enorme tampada com um band aid... Como embrulhar um saco de lixo com papel presente. Não apenas aparência mas até de alma, sinto que sou um erro e não consigo gostar de mim mesma, quero me deletar como um erro de programação, quero renascer como algo que dê certo, alguém feliz desde berço.
É como se eu não quisesse mais estar aqui. Não sofri tanto como muitos, sei que não posso comparar... mas sinto que estou sendo mimada e fraca por entrar em exaustão e simplesmente não seguir em frente como os outros que sofrem jovens. Tudo o que vejo são mensagens positivas, "siga em frente" "mude seu mindset" ou "se você ficar se lamentando não vai evoluir" isso é verdade mas... Estou tão cansado. Eu não tive uma vida de sofrimento além da ausência e rejeição e me culpo por me sentir tão vazia, há pessoas piores que seguem em frente e são fortes... por que não sou como eles? Me sinto covarde.
Não aceito estar cansada, não aceito errar, não aceito me sentir triste, não aceito não poder me curar. Não me aceito. Tudo o que eu queria era não ser eu.
Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é, é possível? Tudo para não lidar ou me encarar novamente. Enquanto eu for eu, sempre serei rejeitada. É algo meu.
O que eu posso fazer? O que eu posso fazer? Não aguento mais posts de Instagram e autoajuda. Eu só quero que minha mente e culpa por ser o que sou me deixem em paz
Olá! Me chamo Eduardo, sou psicólogo e psicanalista e irei tentar de ajudar com tua questão.
Primeiramente, obrigado pela pergunta. É muito importante que possamos encontrar algum meio de colocar em palavra o sofrimento que temos enfrentado. Não consigo te dar uma resposta direta e objetiva em relação a tudo isso que tens passado, mas acredito que tua história poderia encontrar espaço em um processo de psicoterapia, para que ela possa ir justamente perdendo a força de te causar tanta dor, sendo contada.
Minha sugestão é que tu possa investir, junto de um profissional capacitado, em poder entender de onde vêm esses pensamentos, sensações e porque tu te mantém tão fiel a eles, mesmo te trazendo tantos problemas. A psicanálise tem justamente a proposta de poder olhar para as repetições e encontrar uma maneira que elas possam cessar, ou que o paciente possa continuar com aquilo que costuma fazer, mas com menos sofrimento. Fico a tua disposição caso queira conversar. Abraços
Primeiramente, obrigado pela pergunta. É muito importante que possamos encontrar algum meio de colocar em palavra o sofrimento que temos enfrentado. Não consigo te dar uma resposta direta e objetiva em relação a tudo isso que tens passado, mas acredito que tua história poderia encontrar espaço em um processo de psicoterapia, para que ela possa ir justamente perdendo a força de te causar tanta dor, sendo contada.
Minha sugestão é que tu possa investir, junto de um profissional capacitado, em poder entender de onde vêm esses pensamentos, sensações e porque tu te mantém tão fiel a eles, mesmo te trazendo tantos problemas. A psicanálise tem justamente a proposta de poder olhar para as repetições e encontrar uma maneira que elas possam cessar, ou que o paciente possa continuar com aquilo que costuma fazer, mas com menos sofrimento. Fico a tua disposição caso queira conversar. Abraços
Te convidamos para uma consulta: Psicanálise - R$ 140
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Olá! Que bom que você está aqui pedindo auxílio profissional, penso que por mais que as vezes venha a sensação de que nem a terapia poderia ajudar, ainda exista um desejo de "tentar", e isso é super importante. Quero te dizer que sinto muito por se sinta assim, as vezes é realmente difícil dar conta de tudo sozinha. Não compare e nem diminua a sua dor com a dor do outro, cada um de nós têm suas angústias, e todas são válidas. Por mais que você tenha citado, o mais recomendado é sim que você busque um acompanhamento profissional. A terapia vai te ajudar a colocar pra fora todas essas vivencias dificeis, resignificar suas dores e aceitá-las, para então pode seguir em frente. Não busque por diagnóstico, o mais importante é ficar bem. Existem Faculdades e clínicas com valores sociais que você pode entrar em contato, e se mesmo assim achar que não consegue pagar, busque o SUS, faça isso por você, tu merece, acredite! Se precisar, me chame para conversarmos melhor. Fique bem. Abraço.
Olá, querida. Espero que esteja bem. Sinto muito por essas dificuldades emocionais que você tem enfrentado. Acredito que no seu caso seja necessário acompanhamento psicológico e psiquiátrico, pois infelizmente tem adoecimentos da mente que só melhoram com tratamento adequado. Busque fazer psicoterapia e passar por um medico para ser avaliada. Um abraço, se quiser agendar, estou a disposição.
Vamos lá, você pontuou conflitos internos muito importantes, você tem uma história de vida com muitos traumas, claro que você não os listou todos nessa exposição, porém tem muito ainda a ser esclarecido, existe muita cobrança interna em "dar certo", em atender as expectativas do outro, mas muitas vezes você percebe que não dá conta de toda essa demanda. Como os meus colegas acima já destacaram é de suma importância você iniciar um processo psicoterápico o quanto antes. A Terapia vai te ajudar a se organizar internamente, você vai poder acompanhar essa cura interna dos conflitos que guardou por muito tempo (somos especialistas em guardar o que não é bom), fico a disposição caso queira se inteirar mais sobre o processo terapêutico. Um forte abraço!
Te convidamos para uma consulta: Primeira sessão de terapia - R$ 200
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
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Olá, lendo o que você escreveu percebo uma demanda muito grande por alguém que possa te ouvir, com quem você possa compartilhar esses sentimentos tão angustiantes e difíceis. As experiências de vida das pessoas não são comparáveis e não podemos medir sofrimento pelas condições externas. Há muitos tipos de sofrimento e todos eles devem ser respeitados e acolhidos. Infelizmente, não há "receita de bolo" para tratar deles, acredito que justamente por isso você esteja tendo tantas experiências negativas quando vê textos de autoajuda ou busca conselhos de pessoas leigas. Acredito que o que mais possa te ajudar seja um espaço seguro para que você possa se abrir com relação as suas dores e se conhecer de uma nova forma.
Descristalizar essa autoimagem tão negativa é muito importante para que você possa ter uma vida mais leve e saudável, e isso vem com a possibilidade de se ouvir e entender essas emoções. Todos nós temos defeitos e qualidades, mas algumas situações da vida e/ou mesmo questões psíquicas podem nos fazer ter dificuldades de reconhecer as qualidades, isso pode estar acontecendo com você.
Há muitos profissionais que trabalham com vagas de atendimento social, e também instituições de ensino com atendimento social. Acredito que a questão do valor não será um problema.
Espero te ajudado. Estou à disposição para tirar mais alguma dúvida, caso precise.
Um abraço
Descristalizar essa autoimagem tão negativa é muito importante para que você possa ter uma vida mais leve e saudável, e isso vem com a possibilidade de se ouvir e entender essas emoções. Todos nós temos defeitos e qualidades, mas algumas situações da vida e/ou mesmo questões psíquicas podem nos fazer ter dificuldades de reconhecer as qualidades, isso pode estar acontecendo com você.
Há muitos profissionais que trabalham com vagas de atendimento social, e também instituições de ensino com atendimento social. Acredito que a questão do valor não será um problema.
Espero te ajudado. Estou à disposição para tirar mais alguma dúvida, caso precise.
Um abraço
Ola minha querida, li como você está se sentindo nesse momento que escreveu esse texto para nós, e vejo que seu sofrimento está tão forte que está te deixando em desespero, porque você não sabe o que pode fazer para se livrar dele, e pensa que talvez se tivesse outra vida, outra história, toda a narrativa iria mudar.
Vamos lá, parece que o peso da rejeição desde a infância faz com que você tente ser perfeita com tudo e todos, e provavelmente essa energia da perfeição que você doa a todos te deixa esgotada, porque você cuida de todos mesmo estando ferida e tenta ser perfeita em todas suas relações para que finalmente seja amada, além desse ciclo cansar, ele também decepciona, porque infelizmente não conseguimos oferecer perfeição a ninguém, somos seres humanos.
Psicoterapia é uma ótima solução, porque você consegue por meio dela entender todos os sentimentos que chegam até você, e o processo te traz muito autoconhecimento para saber lidar com eles, o que é a grande questão que você trás.
Como não tem dinheiro no momento para investir, aconselho que você procure uma faculdade, porque geralmente alunos do último ano de psicologia fazem estágio e você pode realizar terapia por 1 ano com um deles. Ou procurar um psicólogo que atenda por valor social ou grátis. Na minha agenda eu sempre deixo uma vaga social, e que no caso o valor é nulo. Se quiser pode me chamar, pois estou com essa vaga disponível. Um abraço!
Vamos lá, parece que o peso da rejeição desde a infância faz com que você tente ser perfeita com tudo e todos, e provavelmente essa energia da perfeição que você doa a todos te deixa esgotada, porque você cuida de todos mesmo estando ferida e tenta ser perfeita em todas suas relações para que finalmente seja amada, além desse ciclo cansar, ele também decepciona, porque infelizmente não conseguimos oferecer perfeição a ninguém, somos seres humanos.
Psicoterapia é uma ótima solução, porque você consegue por meio dela entender todos os sentimentos que chegam até você, e o processo te traz muito autoconhecimento para saber lidar com eles, o que é a grande questão que você trás.
Como não tem dinheiro no momento para investir, aconselho que você procure uma faculdade, porque geralmente alunos do último ano de psicologia fazem estágio e você pode realizar terapia por 1 ano com um deles. Ou procurar um psicólogo que atenda por valor social ou grátis. Na minha agenda eu sempre deixo uma vaga social, e que no caso o valor é nulo. Se quiser pode me chamar, pois estou com essa vaga disponível. Um abraço!
Olá! Imagino seu sofrimento, você por várias situações complicadas e não se sinta "mimada e fraca" por expor seus sentimentos. Percebo que você tem a necessidade de se sentir útil para ser aceita, pois tem a convicção, talvez imposta por alguém, que você não sofreu tanto. Sugiro procurar por auxílio Psicológico em faculdades, sempre tem vagas para atendimento.
A Psicoterapia nesse momento é importante para você. Espero ter ajudado!
A Psicoterapia nesse momento é importante para você. Espero ter ajudado!
Olá minha querida. Primeiramente sinta-se acolhida e abraçada. Que bom que pode se dar a oportunidade de escrever sobre aquilo que sente e de buscar ajuda. Talvez isso ja tenha sido uma ação de cuidado com você mesma. É muito duro lidar com as dores do nosso passado e com o sofrimento psíquico, que muitas vezes são considerado frescura ou de menor importância. Mas acredite; não é fraqueza, não se entenda como alguém "pior", cada um tem as sua dor. Seu relato é bastante intenso, e muitos dos conteúdos da internet, que falam sobre autocuidado, e outros temas, podem se configurar como uma positividade toxica e nos afetar negativamente, principalmente em momentos que estamos mais sensíveis. É preciso filtrar bastante. Como a colega disse, existem muitas universidades, institutos, ONGs, CAPS e outros serviços que oferecem atendimento psicológico gratuito. Você pode buscar um perto de você. Fico a disposição se quiser conversar. Deixo aqui meu abraço apertado e estimas de melhoras
Primeiro parabéns pelo relato sincero. Segundo vc precisa buscar ajuda. Os anos de invalidação e vulnerabilidade te deixaram marcas profundas e que traz uma desregulação emocional grande. Entenda que nem sempre os valores que praticamos são para todos e que podemos atender em um modo social tb. Busque ajuda e não se iluda com mensagens positivas, pq em geral, elas são invalidantes, e geral sofrimento para quem escuta, sabe o que tem que tem que fazer e não consegue fazer. Vc precisa aprender habilidades para tolerar as frustrações e conseguir não se auto invalidar.
E vc não está sozinha. Venha participar de um programa de psicoterapia (mesmo que seja no modo social). Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Esses possíveis transtornos que estão trazendo esses sentimentos podem ser uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação (de pensamentos negativos) e sentimentos de culpa. A psicoterapia na DBT (Terapia Comportamental Dialética), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em mais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs e fique bem!
E vc não está sozinha. Venha participar de um programa de psicoterapia (mesmo que seja no modo social). Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Esses possíveis transtornos que estão trazendo esses sentimentos podem ser uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação (de pensamentos negativos) e sentimentos de culpa. A psicoterapia na DBT (Terapia Comportamental Dialética), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em mais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs e fique bem!
Te convidamos para uma consulta: Primeira consulta psicologia - R$ 125
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Olá. Sinto o que você está passando, o seu relato é muito sincero e corajoso, olhar pra gente dessa forma que você faz é um caminho de cura e você não precisa passar por ele sozinha. Sofrimento não é algo que pode ser medido, nem comparado, infelizmente a gente não aprende a acolhe-los, aprendemos que devemos seguir em frente e ignorar, mas essa luta contra nossas emoções e sentimentos nos levam a caminhos tortuosos e exaustivos. Nós não aprendemos a gostar de quem somos, a cobrança pela perfeição nos faz esquecer que somos humanos, passíveis de erros e que não é sobre dar certo ou errado, a vida não tem manual de instruções nem uma receita que devemos seguir para dar certo, ela é complexa, mas podemos seguir um caminho diferente daquele que foi vivido até o momento. Eu entendo o seu medo de buscar um psicólogo publico, mas o trabalho sério de um psicólogo, seja ele publico ou particular, é embasado no código de ética e você se assegura dele também. Você parece disposta a tentar fazer diferente, a gente não pode mudar o nosso passado, mas ele pode sim ser uma história que não nos gere mais dor e sofrimento. Buscar ajuda como você está fazendo é um ato de coragem, fazer terapia pode te ajudar muito a se reconectar consigo mesma e acolher esse sofrimento que te acompanha! Eu desejo que você encontre o auxílio que precisa.
Oi!
Toda essa bagagem que traz não é a toa, pois existe essa parte da infância que foi bastante negligenciada e repercute em seu presente, isso é totalmente compreensível. Agora entendo que lidar com isso sozinha, é quase que insuportável para você. Existem formas e protocolos que podem te auxiliar, a Terapia EMDR é fantástica para trabalhar esses traumas, pois é uma terapia de reprocessamento de eventos traumáticos e/ou disfuncionais. Fico a disposição para te explicar melhor, caso se interesse. Torço por você!
Toda essa bagagem que traz não é a toa, pois existe essa parte da infância que foi bastante negligenciada e repercute em seu presente, isso é totalmente compreensível. Agora entendo que lidar com isso sozinha, é quase que insuportável para você. Existem formas e protocolos que podem te auxiliar, a Terapia EMDR é fantástica para trabalhar esses traumas, pois é uma terapia de reprocessamento de eventos traumáticos e/ou disfuncionais. Fico a disposição para te explicar melhor, caso se interesse. Torço por você!
Sei bem o que v está sentindo, tenho um paciente semelhante, mas, que já está melhor. Estou à disposição. Não cobro as primeiras entrevistas e as demais quemdefine o valor a ser pago e o paciente. Ok?
Oi! Como você foi corajosa ao externalizar toda essa sua dor! E corajosa em não conformar com ela como se fosse um caminho sem volta. Está doído, está machucando...eu sinto! Você não precisa viver tudo isso sozinha! É pesado demais para você! Permita que no processo de psicoterapia essa bagagem tão pesada possa ser dividida, e que juntas possamos carregá-la, compreendê-la e ressignificá-la. É possível olhar numa perspectiva diferente para tudo que descreveu e encontrar um caminho menos doloroso para desenhar a sua história a partir dessa tomada de decisão.
Estarei por aqui! Entre em contato.
Estarei por aqui! Entre em contato.
Vamos conversar sobre isso?
Agende um horário para iniciar o cuidado com a sua saúde mental.
To te esperando!
Até logo.
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To te esperando!
Até logo.
Olá. Sei como é doloroso conviver com sentimentos tão negativos com relação a si mesma. Passamos por muitas situações em nossas vidas que nos fazem sentir diminuídas e muitas vezes menosprezadas e com o tempo vamos internalizando cada vez mais esses sentimentos que só nos fazem piorar. Mas acredite, com um tratamento correto, você pode reelaborar todos esses sentimentos e se sentir e se ver como uma pessoa melhor e em paz consigo mesma. A psicoterapia está aí para isso. Não fuja disso. Recomendo que arranje um tempinho em sua vida para esse autocuidado. Existem locais que podem te atender a um valor que seja acessível para você e até de forma gratuita. Se cuida tá. Você pode ter um caminho maravilhoso em sua vida daqui para frente, mas deve realmente se cuidar de uma forma mais efetiva. Espero ter te ajudado. Forte abraço.
Olá! Vejo que você está lidando com muitas questões ao mesmo tempo e na sua pergunta busca por uma orientação breve para poder sair do local em que se encontra. Como você não vai buscar o psicólogo por agora (mas seria altamente recomendável, mesmo o público) vou colocar algumas coisas aqui para te ajudar a refletir e tomara que isso te ajude a tomar a decisão de buscar ajuda profissional.
Quando o sofrimento é grande por pensar em tantas questões ao mesmo tempo, a primeira coisa a fazer é simplesmente parar de pensar incessantemente. Isso acontece porque nossa cabeça as vezes fica obcecada em buscar respostas, mas muitas vezes nem sabemos bem quais são as perguntas que temos que nos fazer, tudo é uma grande confusão mental que gera muitos sentimentos ruins. Você está pensando excessivamente mal de si, existe um histórico para isso, mas fazer isso não está te ajudando. Você tem 20 anos de idade, é muito jovem para se cobrar de forma tão severa. Nesse caso, uma parada de pensamentos é bem estratégico!
Essa parada pode ser feita de várias formas, uma delas é com meditação em que se presta atenção apenas na respiração. Pode-se também buscar relaxar o corpo, fazer coisas divertidas, rir com amigos, ou qualquer outra coisa que tire seus pensamentos dessa repetição de conteúdos negativos, não importa, a ideia é que por algum tempo, o pensamento seja desviado de pensar mal de si mesma, para te dar uma folga necessária para que se recupere até fisicamente.
Depois disso, começar a se reorganizar mentalmente, para poder separar as questões em partes menores para poder ai sim lidar com elas. Pense em todos as suas questões e as divida em pequenas fatias, cada questão sendo separada uma da outra. Tentar lidar com cada fatia separadamente e não como um emaranhado de coisas, pois assim seus problemas parecerão insolúveis, mas não são! Cada questão é única e ao resolver uma pequena fatia, já se tira um pouco do peso das outras. Analise seus pontos fortes e os use para resolver as questões. Algumas delas são mais difíceis e não necessariamente se resolvem, mas podem ser suavizadas caso consiga mudar sua percepção sobre elas. Partindo dai já será possível começar a dar a volta por cima!
Quando o sofrimento é grande por pensar em tantas questões ao mesmo tempo, a primeira coisa a fazer é simplesmente parar de pensar incessantemente. Isso acontece porque nossa cabeça as vezes fica obcecada em buscar respostas, mas muitas vezes nem sabemos bem quais são as perguntas que temos que nos fazer, tudo é uma grande confusão mental que gera muitos sentimentos ruins. Você está pensando excessivamente mal de si, existe um histórico para isso, mas fazer isso não está te ajudando. Você tem 20 anos de idade, é muito jovem para se cobrar de forma tão severa. Nesse caso, uma parada de pensamentos é bem estratégico!
Essa parada pode ser feita de várias formas, uma delas é com meditação em que se presta atenção apenas na respiração. Pode-se também buscar relaxar o corpo, fazer coisas divertidas, rir com amigos, ou qualquer outra coisa que tire seus pensamentos dessa repetição de conteúdos negativos, não importa, a ideia é que por algum tempo, o pensamento seja desviado de pensar mal de si mesma, para te dar uma folga necessária para que se recupere até fisicamente.
Depois disso, começar a se reorganizar mentalmente, para poder separar as questões em partes menores para poder ai sim lidar com elas. Pense em todos as suas questões e as divida em pequenas fatias, cada questão sendo separada uma da outra. Tentar lidar com cada fatia separadamente e não como um emaranhado de coisas, pois assim seus problemas parecerão insolúveis, mas não são! Cada questão é única e ao resolver uma pequena fatia, já se tira um pouco do peso das outras. Analise seus pontos fortes e os use para resolver as questões. Algumas delas são mais difíceis e não necessariamente se resolvem, mas podem ser suavizadas caso consiga mudar sua percepção sobre elas. Partindo dai já será possível começar a dar a volta por cima!
Não tem segredo, é só fazer psicoterapia com alguém que você confiou e talvez uso de medicação, você vai melhorar!
Antes de tudo, gostaria de dizer que é muito corajoso e admirável compartilhar sua história e seus sentimentos. É importante lembrar que muitas pessoas passam por dificuldades semelhantes às suas, e que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
A ausência de pilares emocionais na infância e a experiência de rejeição e traição na escola são situações que podem ter um impacto significativo na saúde mental. É compreensível que você se sinta exausta e com dificuldade para lidar com essas emoções.
Você menciona que não tem recursos financeiros para consultar um psicólogo particular, e que tem receio de procurar ajuda no sistema público de saúde. No entanto, existem opções de atendimento psicológico online e gratuito, como o Centro de Valorização da Vida (CVV) e o Instituto Vita Alere de Prevenção e Posvenção do Suicídio, que oferecem apoio emocional e psicológico de forma anônima e gratuita. Além disso, muitas universidades públicas oferecem atendimento psicológico gratuito à comunidade.
Você também menciona que está tentando praticar meditação, chá e autocuidado, o que é uma excelente iniciativa. Essas atividades podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o bem-estar emocional.
No entanto, é importante lembrar que essas estratégias não substituem o acompanhamento psicológico. O psicólogo é um profissional capacitado para ajudar a identificar e tratar problemas emocionais e pode auxiliar você a desenvolver estratégias para lidar com as emoções de forma saudável e positiva.
Não se culpe por sentir-se triste ou cansada. É normal passar por momentos difíceis e sentir-se assim. A busca por ajuda não significa que você é fraca ou mimada. Pelo contrário, buscar ajuda é um ato de coragem e força.
Lembre-se de que é possível mudar e desenvolver uma relação mais saudável e positiva consigo mesma. O processo pode ser difícil e demorado, mas é possível. Acredite em si mesma e procure ajuda profissional quando possível.
A ausência de pilares emocionais na infância e a experiência de rejeição e traição na escola são situações que podem ter um impacto significativo na saúde mental. É compreensível que você se sinta exausta e com dificuldade para lidar com essas emoções.
Você menciona que não tem recursos financeiros para consultar um psicólogo particular, e que tem receio de procurar ajuda no sistema público de saúde. No entanto, existem opções de atendimento psicológico online e gratuito, como o Centro de Valorização da Vida (CVV) e o Instituto Vita Alere de Prevenção e Posvenção do Suicídio, que oferecem apoio emocional e psicológico de forma anônima e gratuita. Além disso, muitas universidades públicas oferecem atendimento psicológico gratuito à comunidade.
Você também menciona que está tentando praticar meditação, chá e autocuidado, o que é uma excelente iniciativa. Essas atividades podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o bem-estar emocional.
No entanto, é importante lembrar que essas estratégias não substituem o acompanhamento psicológico. O psicólogo é um profissional capacitado para ajudar a identificar e tratar problemas emocionais e pode auxiliar você a desenvolver estratégias para lidar com as emoções de forma saudável e positiva.
Não se culpe por sentir-se triste ou cansada. É normal passar por momentos difíceis e sentir-se assim. A busca por ajuda não significa que você é fraca ou mimada. Pelo contrário, buscar ajuda é um ato de coragem e força.
Lembre-se de que é possível mudar e desenvolver uma relação mais saudável e positiva consigo mesma. O processo pode ser difícil e demorado, mas é possível. Acredite em si mesma e procure ajuda profissional quando possível.
Te convidamos para uma consulta: Avaliação psicológica - R$ 80
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Olá! Sinto muito por tudo que você tem passado. É muito difícil lidar com sentimentos de rejeição e solidão, especialmente quando não temos apoio emocional em casa. É importante que você saiba que não está sozinha e que não há nada de errado em buscar ajuda profissional para lidar com seus sentimentos.
Entendo que você tem receio de buscar ajuda no sistema público de saúde, mas é importante que você tente. Existem muitos profissionais capacitados e que podem ajudá-la, e é provável que você receba um tratamento adequado. Se você não se sentir confortável com o tratamento, pode tentar procurar outro profissional.
Mudar de personalidade não é algo que podemos controlar. Todos nós somos únicos e temos nossas próprias características, e isso é o que nos torna especiais. Em vez de tentar mudar sua personalidade, é importante que você aprenda a se aceitar e se amar do jeito que é. Isso não é fácil, mas é um processo que vale a pena.
Você já está fazendo algumas coisas positivas, como meditação e autocuidado. Essas práticas podem ajudá-la a lidar com seus sentimentos e a encontrar paz interior. Mas se você estiver se sentindo muito mal, é importante que você procure ajuda profissional.
Lembre-se de que é normal sentir-se cansada e exausta, especialmente quando temos muitas coisas para lidar. Não se culpe por isso. Você é forte e corajosa por enfrentar seus sentimentos e buscar ajuda. Se precisar de mais suporte, não hesite em pedir ajuda novamente.
Entendo que você tem receio de buscar ajuda no sistema público de saúde, mas é importante que você tente. Existem muitos profissionais capacitados e que podem ajudá-la, e é provável que você receba um tratamento adequado. Se você não se sentir confortável com o tratamento, pode tentar procurar outro profissional.
Mudar de personalidade não é algo que podemos controlar. Todos nós somos únicos e temos nossas próprias características, e isso é o que nos torna especiais. Em vez de tentar mudar sua personalidade, é importante que você aprenda a se aceitar e se amar do jeito que é. Isso não é fácil, mas é um processo que vale a pena.
Você já está fazendo algumas coisas positivas, como meditação e autocuidado. Essas práticas podem ajudá-la a lidar com seus sentimentos e a encontrar paz interior. Mas se você estiver se sentindo muito mal, é importante que você procure ajuda profissional.
Lembre-se de que é normal sentir-se cansada e exausta, especialmente quando temos muitas coisas para lidar. Não se culpe por isso. Você é forte e corajosa por enfrentar seus sentimentos e buscar ajuda. Se precisar de mais suporte, não hesite em pedir ajuda novamente.
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Oi querida, sinto muito que esteja se sentindo assim. Primeiro eu queria te falar uma coisa: não se culpe pelo sofrimento que está sentindo só por existirem pessoas que supostamente têm mais problemas do que você. Cada um lida com suas questões de uma forma. Existem pessoas que não lidam bem com situações que você pode ter lidado sem complicações e vice-versa. Você conseguir perceber isso tudo que relatou é muito importante, que bom que conseguiu fazer essa autorreflexão e vir aqui pedir ajuda, não deve ter sido nada fácil encarar tudo isso.
Você disse que se sente mimada ou fraca por se sentir exausta e não conseguir simplesmente seguir em frente, mas você já percebeu por quanto tempo vem seguindo em frente sem parar, sem cuidar de si mesma? Acredito que seja um momento de parar e cuidar de você, de aceitar determinadas coisas e de procurar uma ajuda profissional. Me coloco à disposição caso queira e espero ter ajudado nem que seja um pouquinho. Beijos.
Você disse que se sente mimada ou fraca por se sentir exausta e não conseguir simplesmente seguir em frente, mas você já percebeu por quanto tempo vem seguindo em frente sem parar, sem cuidar de si mesma? Acredito que seja um momento de parar e cuidar de você, de aceitar determinadas coisas e de procurar uma ajuda profissional. Me coloco à disposição caso queira e espero ter ajudado nem que seja um pouquinho. Beijos.
Oi! como voce está hoje?
Parece que você está passando por um momento difícil e é importante buscar ajuda para lidar com esses sentimentos e questões. A primeira sugestão é procurar um psicólogo para ajudar a lidar com essas situações.
O primeiro passo para restabelecer a sua vida, é reconhecer que algo não está bem, e isso você já fez. O fato de você está aqui, em uma plataforma de saúde, buscando acolhimento, sinaliza que você tem procurado alternativas para aliviar seu sofrimento e isso é muito bom, pq nos mostra que está disposta a receber ajuda. Então te parabenizo por isso! Pelo o seu relato, você tem apresentado sintomas de um quadro depressivo. Mas, somente através de uma avaliação cuidadosa, essa hipótese poderá ser confirmada ou não. Porém, independente do diagnóstico, queria te dizer que quanto antes iniciar o tratamento, melhor, e focar em voce em suas questões, e tentar ressignificar o passado.
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***
Parece que você está passando por um momento difícil e é importante buscar ajuda para lidar com esses sentimentos e questões. A primeira sugestão é procurar um psicólogo para ajudar a lidar com essas situações.
O primeiro passo para restabelecer a sua vida, é reconhecer que algo não está bem, e isso você já fez. O fato de você está aqui, em uma plataforma de saúde, buscando acolhimento, sinaliza que você tem procurado alternativas para aliviar seu sofrimento e isso é muito bom, pq nos mostra que está disposta a receber ajuda. Então te parabenizo por isso! Pelo o seu relato, você tem apresentado sintomas de um quadro depressivo. Mas, somente através de uma avaliação cuidadosa, essa hipótese poderá ser confirmada ou não. Porém, independente do diagnóstico, queria te dizer que quanto antes iniciar o tratamento, melhor, e focar em voce em suas questões, e tentar ressignificar o passado.
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***
Boa noite, como está? Li tudo que escreveu aí nos contando uma parte da sua história de vida, realmente foram muitas responsabilidades, dificuldades e questões para lidar sozinha por muito tempo, mudar de personalidade não é possível, mas é possível lidar com as coisas que te incomodam de uma outra forma, lidar com a ansiedade, a cobrança e tudo mais que te incomoda de outra maneira. É possível pensar sobre suas ações, sobre as ações das outras pessoas, como se posicionar frente a elas de outras maneiras, como responder diferentemente. É possível lidar com o passado e com o que já passou de outras formas que não te prejudiquem ou sejam ruins para você.
Buscar esse acolhimento e essa escuta aqui já é bem interessante e recomendo a você entrar em contato com algumas das pessoas que colocaram respostas aqui e se disponibilizaram, converse com alguns de nós por mensagem, tenho certeza que alguém poderá te ajudar dentro das suas condições.
Fico à disposição, até mais.
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Te convidamos para uma consulta: Teleconsulta
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
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Olá! Como você está?
Como meus colegas disseram, é importante e necessário, acompanhamento terapêutico.
Quero adiantar que se você está viva, significa que seus pais te deram o mínimo necessário para que você sobrevivesse. Hoje, sendo adulta, cabe a você buscar ajuda profissional, tem um lindo trabalho a se fazer, será gratificante você se descobrir, se achar linda e gostar muito de si, mas é preciso trabalho, terapia, autoconhecimento.
Se ainda não estiver em terapia, me coloco a disposição.
Abraço!
Como meus colegas disseram, é importante e necessário, acompanhamento terapêutico.
Quero adiantar que se você está viva, significa que seus pais te deram o mínimo necessário para que você sobrevivesse. Hoje, sendo adulta, cabe a você buscar ajuda profissional, tem um lindo trabalho a se fazer, será gratificante você se descobrir, se achar linda e gostar muito de si, mas é preciso trabalho, terapia, autoconhecimento.
Se ainda não estiver em terapia, me coloco a disposição.
Abraço!
Olá. É importante reconhecer a coragem e a vulnerabilidade em compartilhar seus sentimentos e experiências. É compreensível sentir-se exausta e sem esperança em meio a tantas lutas emocionais, mas saiba que você não está sozinha e existe ajuda disponível.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que pode ajudá-la a lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos e destrutivos. A TCC enfatiza a importância da identificação e mudança de padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional.
Busque ajuda profissional, mesmo que seja no sistema público de saúde. Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. A terapia pode ajudá-la a identificar as origens dos seus sentimentos de rejeição e inadequação, bem como desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos de uma forma mais saudável e construtiva.
A mudança leva tempo e esforço, mas é possível. Você merece uma vida mais feliz e plena. Não se culpe por sentir-se cansada e triste, é uma reação natural às circunstâncias difíceis pelas quais você passou. Em vez disso, permita-se buscar ajuda e dar um passo em direção ao cuidado de si mesma. Acredite em si mesma e na sua capacidade de superar as dificuldades.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que pode ajudá-la a lidar com pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos e destrutivos. A TCC enfatiza a importância da identificação e mudança de padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional.
Busque ajuda profissional, mesmo que seja no sistema público de saúde. Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. A terapia pode ajudá-la a identificar as origens dos seus sentimentos de rejeição e inadequação, bem como desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos de uma forma mais saudável e construtiva.
A mudança leva tempo e esforço, mas é possível. Você merece uma vida mais feliz e plena. Não se culpe por sentir-se cansada e triste, é uma reação natural às circunstâncias difíceis pelas quais você passou. Em vez disso, permita-se buscar ajuda e dar um passo em direção ao cuidado de si mesma. Acredite em si mesma e na sua capacidade de superar as dificuldades.
Penso que o que você pode fazer é olhar para essas dores todas e desenvolver a sua autoestima através de práticas e mudanças na sua vida. É bem importante ter ajuda nesses processos emocionais, pois temos limitações ao tentarmos nos trabalhar sozinhos. Atividade física, boa alimentação e ter atividades que gosta também ajudam bastante. Abraço
“Tudo o que eu queria era não ser eu. Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é, é possível? ”
As experiências ocorridas na infância têm uma função preponderante na formação da sua personalidade, seja ela normal ou patológica. Elas irão proporcionar ou não as necessidades emocionais da base da sua vida na infância. Cada indivíduo apresenta uma organização psíquica, uma junção entre seu temperamento, necessidade emocional básica, ambiente e os cuidados maternos e paternos desde seu nascimento. São esses os fatores fundamentais na formação da sua personalidade. Sendo assim, a personalidade, já na idade adulta, possui habilidades para desenvolver bons níveis de resiliência, lidar com as demandas da vida, boas doses de apego, carinho, amor, o cuidado de si e pelo outro, segurança, conforto emocional, dentre outras, que irão proporcionar a estabilidade emocional para o seu desenvolvimento ao longo de sua vida. A TCC em parceria com a Teoria de Esquemas irão proporcionar um maior conforto para lidar com esse desejo de “Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é”. Sou Terapeuta Cognitiva Comportamental e Cognitiva focada em Esquemas. São técnicas modernas e eficazes no aqui e agora, que te levarão a se apropriar do seu passado como base para reconstruir fortalecer o seu presente e construir um futuro de equilíbrio e esperança. Fique à vontade para nos conhecer.
As experiências ocorridas na infância têm uma função preponderante na formação da sua personalidade, seja ela normal ou patológica. Elas irão proporcionar ou não as necessidades emocionais da base da sua vida na infância. Cada indivíduo apresenta uma organização psíquica, uma junção entre seu temperamento, necessidade emocional básica, ambiente e os cuidados maternos e paternos desde seu nascimento. São esses os fatores fundamentais na formação da sua personalidade. Sendo assim, a personalidade, já na idade adulta, possui habilidades para desenvolver bons níveis de resiliência, lidar com as demandas da vida, boas doses de apego, carinho, amor, o cuidado de si e pelo outro, segurança, conforto emocional, dentre outras, que irão proporcionar a estabilidade emocional para o seu desenvolvimento ao longo de sua vida. A TCC em parceria com a Teoria de Esquemas irão proporcionar um maior conforto para lidar com esse desejo de “Mudar de personalidade e ser capaz de esquecer quem você é”. Sou Terapeuta Cognitiva Comportamental e Cognitiva focada em Esquemas. São técnicas modernas e eficazes no aqui e agora, que te levarão a se apropriar do seu passado como base para reconstruir fortalecer o seu presente e construir um futuro de equilíbrio e esperança. Fique à vontade para nos conhecer.
Olá meu bem! Em primeiro lugar quero lhe dizer que todos nós temos desafios e conflitos na vida e estes servem para o nosso amadurecimento tudo isso que você sente faz parte de tudo que viveu até hoje são as bagagens e que muitas vezes não são suas e sim dos seus pais que também trouxeram consigo bagagens de seus avós e assim vai , mais o que é importante aqui é você entender que tudo que eles fizeram era o que eles tinham para dar de melhor no momento com a mentalidade que eles tinham, o que eu lhe indico é fazer um processo de autoconhecimento por que só assim você vai entender muita coisa principalmente sobre você! O que vai lhe ajudar bastante nessa descoberta de quem realmente é você!
Um Abraço
Estou a disposição
Um Abraço
Estou a disposição
Olá!
Como você está, hoje?
Primeiro, quero agradecer por compartilhar tudo isso conosco, assim, tão espontaneamente, e dizer que admiro a coragem que teve em expor suas vulnerabilidades. No mundo que vivemos hoje, onde que somos constantemente convidados a fingir estarmos bem o tempo todo e aprendemos a suprimir nossas próprias emoções, ouso dizer que se trata, praticamente, de um gesto de bravura.
Percebo, com nitidez, como você apresenta uma narrativa bastante (auto)consciente sobre sua história de vida, tão profundamente marcada por infortúnios e sofrimentos. Quase impossível dizer, infelizmente, que uma infância/adolescência como a sua, quando teve de lidar coma rejeição sob suas formas mais degradantes, não fosse deixar marcas que poderiam aparentemente determinar o rumo da sua vida subjetiva e também interpessoal. Definitivamente, não gostaria que as coisas tivessem acontecido dessa maneira contigo, de verdade (e sinto muito por isso!). Apesar de se encontrar aflita e desconsolada, posso imaginar como e quanto suas tentativas de poder sobrepor essa "faceta sombria" que a vida apresentou pra você pode estar contribuindo para que você continue se punindo (julgando) a si mesma e, consequentemente, imersa nessa atmosfera de desânimo e abatimento.
Entendo que a realidade tenha sido tão dura e cruel com você. Compreendo que experimentou as situações mais desoladoras e que aqueles que poderiam ter servido como parâmetro pra você não cumpriram com o papel que você esperava deles. Tenho certeza que, se conseguir encontrar-se consigo mesma e abraçar aquilo pelo quê hoje tem sofrido tanto, bem como suas fragilidades e imperfeições, poderá dar o desfecho necessário para cada uma dessas histórias e conseguirá, mesmo que com certa dificuldade, encontrar em você mesma a base e as referências que precisa para seguir sua caminhada.
Espero poder tê-la ajudado, ainda com que essas breves palavras. Mesmo que limitado pela distância, gostaria muito de, quem sabe um dia, poder ter o privilégio de acolhê-la e dar aprofundamento pra todas e cada uma dessas questões.
Um abraço afetuoso pra você.
Cuide-se!
Como você está, hoje?
Primeiro, quero agradecer por compartilhar tudo isso conosco, assim, tão espontaneamente, e dizer que admiro a coragem que teve em expor suas vulnerabilidades. No mundo que vivemos hoje, onde que somos constantemente convidados a fingir estarmos bem o tempo todo e aprendemos a suprimir nossas próprias emoções, ouso dizer que se trata, praticamente, de um gesto de bravura.
Percebo, com nitidez, como você apresenta uma narrativa bastante (auto)consciente sobre sua história de vida, tão profundamente marcada por infortúnios e sofrimentos. Quase impossível dizer, infelizmente, que uma infância/adolescência como a sua, quando teve de lidar coma rejeição sob suas formas mais degradantes, não fosse deixar marcas que poderiam aparentemente determinar o rumo da sua vida subjetiva e também interpessoal. Definitivamente, não gostaria que as coisas tivessem acontecido dessa maneira contigo, de verdade (e sinto muito por isso!). Apesar de se encontrar aflita e desconsolada, posso imaginar como e quanto suas tentativas de poder sobrepor essa "faceta sombria" que a vida apresentou pra você pode estar contribuindo para que você continue se punindo (julgando) a si mesma e, consequentemente, imersa nessa atmosfera de desânimo e abatimento.
Entendo que a realidade tenha sido tão dura e cruel com você. Compreendo que experimentou as situações mais desoladoras e que aqueles que poderiam ter servido como parâmetro pra você não cumpriram com o papel que você esperava deles. Tenho certeza que, se conseguir encontrar-se consigo mesma e abraçar aquilo pelo quê hoje tem sofrido tanto, bem como suas fragilidades e imperfeições, poderá dar o desfecho necessário para cada uma dessas histórias e conseguirá, mesmo que com certa dificuldade, encontrar em você mesma a base e as referências que precisa para seguir sua caminhada.
Espero poder tê-la ajudado, ainda com que essas breves palavras. Mesmo que limitado pela distância, gostaria muito de, quem sabe um dia, poder ter o privilégio de acolhê-la e dar aprofundamento pra todas e cada uma dessas questões.
Um abraço afetuoso pra você.
Cuide-se!
Te convidamos para uma consulta: Psicoterapia - R$ 75
Você pode reservar uma consulta através do site Doctoralia, clicando no botão agendar consulta.
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Olá, espero que as respostas anteriores tenham te ajudado a entender a importância da terapia. Do quanto ela pode te ajudar a conseguir lidar com todas as dificuldades que tem enfrentado e se fortalecer. Entendi que você tem sentido bem fraca e até sem esperanças. Que todas as experiências até aqui tem te mostrado uma face da vida, como ela pode ser e que é através dela que você vive e experimenta todas as outras coisas. E que pelo visto esse jeito de ver a vida não tem sido bom para você. Independente do que seja, não existe algo mais ou menos grave, aquilo que te fere ou te afeta é suficiente para você e não tem a ver com uma medida, sabe? A comparação possa também estar sendo algo que te faça duvidar até das próprias questões e quem sabe do seu próprio valor. Mas saiba que cada um de nós tem grande valor e que se não sabemos disso ainda, é porque não tivemos a oportunidade de olhar para tudo de outra maneira. Se puder, faça um esforço e busque ajuda sim! Psicólogos são profissionais capazes de conectar com a sua dor e te ajudar a superar. Dê uma chance para algum profissional, mas acima de tudo para você mesma! Você merece! Um grande abraço para você e precisando de ajuda conte comigo.
Noto que há muita desesperança e descontentamento ao seu redor. É compreensível, já que nossa percepção se altera a depender da vivência que tivemos com algo. Por exemplo, depois de passar tantas situações dolorosas e obter tão pouco apoio de seus pais, pode sentir que o mundo é um lugar de poucas oportunidades e não devemos esperar receber uma ajuda cuidadosa, ser escutada ou priorizada. Pode parecer que falta um espaço seguro e depois de tanto se esforçar e esperar para que esse espaço chegue, pode parecer que você não é merecedora dele. É justo se deparar com tanto pessimismo vindo de si mesma. Dito isso, também é possível aprender a ocupar novos papeis na nossa vida e experimentar essas demandas tão justas e necessárias que você procura. Isso não é uma tarefa fácil, depende de enfrentar alguns medos, sair da zona de conforto, praticar novas habilidades em diversas áreas de sua vida... Praticamente correr atrás do prejuízo com que você se deparou e ter novas vivencias por meio das quais você mesma encontre um outro ponto de vista para você e seu mundo. Para isso, um psicoterapeuta pode ser um grande aliado, alguém com quem contar para ter um apoio nessa jornada, que apesar de rigorosa, pode ser muito recompensadora. Força e fico à disposição!
Quadros de ansiedade, fobia e qualquer crise na saúde mental que tire qualidade de vida precisa ser tratado devidamente com especialistas. Busque ajuda clinica, não deixe o sintoma persistir.
Oi minha querida, obrigada por partilhar conosco sua histórias, seus traumas e a dor que carrega de tudo que viveu e o quanto impactou sua vida até hoje. Sinto muito por isto, então sinta-se acolhida por mim e abraçada.
Indico que você realize um acompanhamento psicologico, para que possa ser acolhida e para lidar com o que aconteceu, fazendo as pazes com seu presente e assumindo hoje uma vida que merece ser vivida. Você não precisa passar por isto sozinha, me coloco a disposição para conhecer meu trabalho. um abraço @psiluanamarys
Indico que você realize um acompanhamento psicologico, para que possa ser acolhida e para lidar com o que aconteceu, fazendo as pazes com seu presente e assumindo hoje uma vida que merece ser vivida. Você não precisa passar por isto sozinha, me coloco a disposição para conhecer meu trabalho. um abraço @psiluanamarys
Olá, tudo bem? Primeiramente quero agradecer por compartilhar seus sentimentos e experiências aqui. Sei que pode ser difícil expressar esses sentimentos, mas é um passo importante em direção ao cuidado e ao bem-estar emocional. Estamos todos aqui para acolher, orientar e indicar o melhor tratamento para você.
Você passou por muitas dificuldades ao longo da vida e é completamente compreensível que isso tenha afetado sua saúde mental. O fato de você estar lidando com sentimentos de rejeição, tristeza e exaustão (se compreendi corretamente o que você expressou) é um sinal de que algo está te incomodando profundamente e precisa ser trabalhado.
Entendo que o acesso à terapia pode ser um desafio financeiro, mas quero lhe encorajar a considerar todas as opções disponíveis para cuidar da sua saúde emocional. Existem recursos de saúde mental acessíveis, como serviços de psicologia comunitária, grupos de apoio e até mesmo terapeutas que oferecem descontos ou trabalham com valores acessíveis em algumas ocasiões.
Além disso, é importante mencionar que os sintomas que você descreve, como exaustão, sentimentos de tristeza profunda e falta de autoestima, podem ser indicativos de problemas emocionais.
Meditação, chás e outras atividades relaxantes são ótimas iniciativas, mas é importante ter em mente que essas práticas podem não resolver o problema de forma definitiva. Poder um passo importante na direção do auto cuidado.
Por fim, quero enfatizar que não há problema algum em buscar ajuda, sei que pode parecer difícil no momento, mas é possível encontrar alívio e desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesma. Havendo interesse, entre em contato comigo. Agende uma consulta para que possamos trabalhar juntas na sua jornada de autocuidado e recuperação. Estou à disposição. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo
Você passou por muitas dificuldades ao longo da vida e é completamente compreensível que isso tenha afetado sua saúde mental. O fato de você estar lidando com sentimentos de rejeição, tristeza e exaustão (se compreendi corretamente o que você expressou) é um sinal de que algo está te incomodando profundamente e precisa ser trabalhado.
Entendo que o acesso à terapia pode ser um desafio financeiro, mas quero lhe encorajar a considerar todas as opções disponíveis para cuidar da sua saúde emocional. Existem recursos de saúde mental acessíveis, como serviços de psicologia comunitária, grupos de apoio e até mesmo terapeutas que oferecem descontos ou trabalham com valores acessíveis em algumas ocasiões.
Além disso, é importante mencionar que os sintomas que você descreve, como exaustão, sentimentos de tristeza profunda e falta de autoestima, podem ser indicativos de problemas emocionais.
Meditação, chás e outras atividades relaxantes são ótimas iniciativas, mas é importante ter em mente que essas práticas podem não resolver o problema de forma definitiva. Poder um passo importante na direção do auto cuidado.
Por fim, quero enfatizar que não há problema algum em buscar ajuda, sei que pode parecer difícil no momento, mas é possível encontrar alívio e desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesma. Havendo interesse, entre em contato comigo. Agende uma consulta para que possamos trabalhar juntas na sua jornada de autocuidado e recuperação. Estou à disposição. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo
Sugiro fortemente que busque ajuda psicoterapêutica, pois através da terapia pode ser possível te ajudar a sair do quadro que você se encontra.
Você pode encontrar atendimentos gratuitos fora o do SUS, em universidades que tenham psicologia, os alunos são supervisionados por psicólogos professores experientes, é possível conseguirem lidar com o seu sofrimento e buscar a melhora. Mesmo que se depare com filas, é melhor estar em uma, pois a sua vez chegará para receber sua terapia.
Somente nós vivemos a nossa vida e só nós conseguimos sentir o que sentimos, e isso não diminui a importância do nosso sofrimento, só o transforma em único para cada pessoa.
Você pode encontrar atendimentos gratuitos fora o do SUS, em universidades que tenham psicologia, os alunos são supervisionados por psicólogos professores experientes, é possível conseguirem lidar com o seu sofrimento e buscar a melhora. Mesmo que se depare com filas, é melhor estar em uma, pois a sua vez chegará para receber sua terapia.
Somente nós vivemos a nossa vida e só nós conseguimos sentir o que sentimos, e isso não diminui a importância do nosso sofrimento, só o transforma em único para cada pessoa.
Olá! Sinto muito por você está passando por um momento tão difícil. è importante reconhecer que o que você está sentindo é valido e que buscar ajuda é um passo corajoso, procure não buscar diagnóstico por conta própria, existem universidades, clínicas com valores que você pode avaliar, e desta forma se achar ainda com dificuldades, procure o Sistema Único de Saúde, vale a pena se cuidar. Outra opção que pode amenizar um pouco, fale com alguém em quem confia sobre o que está sentindo, pode aliviar um pouco o seu estado emocional. É essencial lembrar que você não está sozinha e que existem recursos e pessoas dispostas a ajudar. Se a situação persistir ou piorar, considere buscar ajuda de profissionais, mesmo que isso signifique procurar diferentes opções de serviços que possam ser mais acessíveis. A sua saúde mental é uma prioridade. Cuide-se. Abraços.
Especialistas
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