Ando com meu psicológico muito abalado depois de ter perdido uns entes querido e acabei saindo de um

Olá,
Lamento muito por toda a dor que esta sentindo. Imagino que não esteja fácil.
Você esta passando por um luto pela morte do ente querido e o luto pelo termino do relacionamento. Não é fácil passar por tudo isso e ainda estar forte psicologicamente. É totalmente compreensível que você esteja com essa tristeza.
Poderia dizer que o tempo cura tudo. Mas se você achar que precisa de mais ajuda, não exite em buscar um terapeuta. Esse profissional vai estender amparo psicológico para você enfrentar esses lutos da melhor maneira possível.
Espero que ajude e desejo seu melhor.
Abs

O processo de luto e de perdas afetivas contínuas podem caracterizar quadros de intensa tristeza ou até mesmo quadros depressivos. A pessoa nem sempre consegue dar conta do sofrimento sozinha. Seria importante procurar por ajuda profissional, ser acolhido, escutado e poder contar com suporte adequado. É importante trabalhar o luto. Muitas vezes este movimento vem acompanhado de antigas perdas. Quanto maior o apego da pessoa em relação ao que foi perdido, maior o sofrimento do luto. Procure um profissional qualificado, psicólogo, para lhe ajudar a passar por este processo. Cuide-se !

Após tantas perdas imagino que deve estar sendo dificil mesmo. Você está vivendo o luto de todas essas perdas simultâneas. N`ão falar sobre isso torna a situação pior porque você se sente ainda mais solitário. Muitas vezes evitar o sofrimento nos faz sofrer ainda mais e por mais tempo. O ser humano sempre quer se proteger da dor, mas sabemos que o processo de cura do luto primeiramente se faz falando sobre ele e entendendo o mar de sofrimento em que estamos mergulhados. Se você nao consegue falar com pessoas proximas procure ajuda de um terapeuta. Se você nao elaborar bem o luto ele pode acabar se tornando um luto complicado e lhe trazer dificuldades futuras. Os sentimentos que voce descreve são normais, mas tem que ser avaliados quanto ao grau. O luto tem fases, negaçao e isolamento; raiva; barganha, depressao e por ultimo aceitação. O objetivo da terapia é auxiliar você a chegara nessa ultima fase. A da aceitação... Busque ajuda... pode ser muito bom pra você. Não tenha medo. Estou a disposição para eventuais dúvidas. Fique bem.

Boa tarde! Sei que não deve estar nada fácil passar por tudo isso. A as perdas de pessoas queridas por conta do luto já são doloridas para lidar, um termino mal resolvido acredito que só agrava essa situação.
Acredito que a melhor opção para esse caso é fazer um processo de psicoterapia, um psicólogo poderá sim te ajudar a passar por tudo isso de uma forma acolhedora, sem julgamentos, ajudando você trazer um novo olhar para tudo isso, trabalhando as dores emocionais que tem causado esse desanimo para as atividades diárias.
Se tiver alguma dúvida estou à disposição, sei que não deve estar sendo nada fácil passar por tudo isso.

Boa noite
Penso que na conversa com um psicanalista / psicólogo você terá condições de avaliar se esse momento que você está passando é uma sobrecarga de coisas com os quais você está tendo dificuldade de lidar ou se há questões que não são percebidas e que podem estar te afetando mais profundamente. Pode ser sim um luto momentâneo pela perda sofrida, mas pode ser uma melancolia causada por questões que essa perda trouxe à tona e que merecem sua atenção para que não te levem a um sofrimento mais profundo. Boa sorte. Abraços

Diante de perdas é normal ficarmos assim - Conversar com alguém sobre esses temas não é algo simples, demanda uma pessoa acolhedora, que ti transmita segurança e tenha uma boa habilidade de escuta; quando temos um amigo/familiar com essas habilidades valem ouro. - Conversar a respeito ajuda a passar por esse processo de luto, mas (sendo um amigo, ou um profissional psicólogo), ressalto que é importante se permitir sentir a dor da perda. Tendemos a querer eliminar essa dor, mas senti-la faz parte do processo de melhora. E a tendência, é que com o tempo amenize e supere. :)

Olá. Realmente passar por tantas perdas, incluindo um relacionamento, pode não ser fácil. É necessário passar pelo processo de luto, e às vezes, pode ser difícil passar sozinho. Sugiro que procure um profissional para lhe auxiliar. Falar com alguém que tenha uma escuta qualificada e sem julgamentos, pode ser mais fácil.

Olá! Acredito que ainda esteja vivenciando o .processo de luto. Imagino que não deva estar sendo fácil passar .por esse momento sozinho. Como profissional de Psicologia estou aqui para te ajudar! Acredito que falar seja uma das melhores soluções para lhe ajudar a elaborar essa perda e seguir em frente. Busque ajuda profissional!!

Olá, me parece que você precisa desabafar e entender melhor o que está acontecendo. Guardar os sentimentos normalmente não tem bons resultados. A procura de um profissional apto a te escutar é fundamental para você ir conseguindo se entender e poder falar sobre. Em análise, você tem a oportunidade de falar sem restrições, sem julgamentos.

Olá. A perda de pessoas queridas é uma experiência devastadora. Temos que começar uma nova etapa e essa grande mudança pode deixar marcar profundas quando nao elaborada. O estado emocional que o luto provoca pode levar meses ou até mais até que se volte a se sentir bem. A vida pode perder um pouco de sentido e, aprender a lidar com a ausência pode ser bem desafiador.
O luto passa por cinco fases:
_ Negação: a pessoa pode não aceitar a perda.
_ Raiva: Ataques de raiva, agressividade e questionamentos podem acontecer.
_ Barganha: Tentativas de barganha para que a pessoa volte ou melhore.
_ Depressão: Tristeza, solidão e que se nao for tratada pode evoluir para um quadro depressivo.
_ Aceitação: Após a pessoa elaborar a perda, os sentimentos negativos e de tristeza vão se transformando em saudade saudável.
As fases do luto são uma resposta para o sofrimento e dentro do contexto é normal. Aprender a lidar com a ausência e a tristeza é um processo complexo, com recaídas e sentimentos mistos, a terapia auxilia nesse processo intenso e cheio de emoções.
Fico aqui a disposição. Abraços.

O ideal é que você inicie psicoterapia o quanto antes e se consulte com um médico psiquiatra para iniciar tratamento medicamentoso.
Um abraço em você.

Primeiramente, sinto muito pela perda dos seus entes queridos e pelo término do seu relacionamento. É compreensível que esses eventos estejam afetando seu estado emocional e seu comportamento.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a lidar com essas questões. Uma das técnicas utilizadas na TCC é a reestruturação cognitiva, que visa identificar e mudar os padrões de pensamentos disfuncionais que estão contribuindo para seu sofrimento emocional.
É importante que você comece a observar seus pensamentos e sentimentos, e identifique quais são os pensamentos disfuncionais que estão afetando seu comportamento. Por exemplo, se você pensa "eu nunca vou superar essa perda", isso pode gerar uma sensação de desesperança e tristeza. É preciso trabalhar para substituir esses pensamentos por outros mais realistas e adaptativos, como "eu estou passando por um momento difícil, mas com o tempo e ajuda posso superar isso".
Outra técnica importante na TCC é a terapia comportamental, que visa ajudar a mudar comportamentos disfuncionais e a desenvolver habilidades para lidar com situações difíceis. Nesse sentido, pode ser útil que você tente manter uma rotina de atividades diárias, mesmo que não sinta vontade. Tente se exercitar, comer bem, dormir o suficiente e se dedicar a atividades que lhe dão prazer.
Além disso, a TCC também pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento, como técnicas de relaxamento e respiração, que podem ser usadas para reduzir a ansiedade e o estresse.
Por fim, é importante que você busque apoio emocional de pessoas próximas a você, como amigos e familiares, e considere a possibilidade de buscar ajuda profissional, como um psicólogo, para receber suporte e orientação para lidar com esses momentos difíceis. Sempre `a disposição.

Lamento muito ouvir sobre suas perdas e o término difícil do relacionamento. É normal sentir-se assim após enfrentar tantas dificuldades emocionais. Uma maneira de melhorar é buscar apoio profissional de um psicólogo, que pode ajudá-lo a processar suas emoções, encontrar maneiras saudáveis de lidar com o luto e o término do relacionamento, e desenvolver estratégias para cuidar melhor de si mesmo. Além disso, conectar-se com amigos e familiares de confiança também pode proporcionar um apoio emocional valioso. É importante ser gentil consigo mesmo e permitir-se sentir suas emoções, mas também procurar ajuda quando necessário para não enfrentar esses desafios sozinho.

Olá. Lamento as tuas perdas. Tanto o falecimento de entes queridos, como o fim de um relacionamento, representam psicologicamente processos de luto que precisam ser vivenciados e superados.
A terapia pode colaborar nestes processos.

Bom dia. Sinto muito por suas perdas e pelo momento difícil que está passando. É natural sentir-se abalado após eventos tão significativos. Permita-se sentir e respeite seu tempo de luto. Tente buscar pequenas atividades que lhe tragam conforto e prazer, mesmo que inicialmente pareçam difíceis. Manter uma rotina, mesmo que simples, pode ajudar. Considere procurar um terapeuta para conversar e processar suas emoções em um ambiente seguro e acolhedor. Não hesite em buscar apoio de amigos ou familiares de confiança, mesmo que seja apenas para estar perto. Lembre-se, é importante cuidar de si mesmo e você não precisa enfrentar isso sozinho. Espero ter ajudado, fique bem.

Olá! Sinto muito que esteja passando por isso, mas fico feliz que tenha buscado ajuda. Pelo seu relato é possível identificar que você está passando por processos de luto (dos entes queridos e do relacionamento). Essas situações vividas geram emoções de sofrimento e tristeza e isso é natural a todos os seres humanos que passam pelo processo de luto. Vale mencionar que a sociedade em geral, em muitos momentos, invalida o sofrimento ligado ao processo de luto acreditando que ele não precisa ser vivenciado de forma plena e isso não é verdade.
Justamente por isso creio que seja importante iniciar o processo psicoterapêutico, pois através dele você entenderá melhor o quanto os lutos vividos estão relacionados com os comportamentos de não querer levantar da cama e trabalhar. Na psicoterapia você aprenderá a compreender melhor suas emoções e desenvolver estratégias para lidar com essa fase da vida.
Espero ter ajudado!
Abraços

Sinto muito por tudo o que você está passando. Perder entes queridos e enfrentar o fim de um relacionamento, especialmente quando as coisas não foram bem resolvidas, pode ser um dos momentos mais dolorosos e desafiadores da vida. É completamente normal sentir-se profundamente abalado, com dificuldade para levantar da cama ou ir trabalhar, e ter vontade de chorar. Esses sentimentos podem ser sinais de um luto, tanto pela perda dos entes queridos quanto pela dificuldade em lidar com o término de um relacionamento.

Aqui estão algumas sugestões sobre como lidar com isso e começar a buscar formas de recuperação:

1. Aceitar os sentimentos:
O primeiro passo para lidar com essa dor é aceitar seus sentimentos. Não há uma forma "certa" ou "errada" de sentir. Sentir-se triste, cansada, sem vontade de fazer coisas cotidianas, como sair da cama ou trabalhar, é natural quando estamos lidando com perdas significativas. Permitindo-se sentir o que está sentindo, você pode começar a processar essa dor de forma mais saudável.

2. Falar sobre o que você está passando:
Mesmo que seja difícil, falar sobre o que você está sentindo pode ajudar a aliviar o peso emocional. Pode ser com alguém da sua confiança, como um amigo ou um familiar, ou até mesmo com um terapeuta. Falar não significa que você precisa ter todas as respostas ou que tudo será resolvido de uma vez, mas é uma maneira de começar a externalizar o que está dentro de você.

3. Buscar apoio psicológico:
A perda de entes queridos e o fim de um relacionamento são eventos que podem afetar profundamente a saúde emocional. Se você não está conseguindo lidar com tudo isso sozinha, buscar ajuda profissional pode ser um grande passo. Um psicólogo pode te ajudar a processar o luto, entender as emoções conflitantes que você está sentindo e desenvolver estratégias para lidar com elas de forma mais equilibrada.

4. Permitir-se descansar:
Em momentos de dor emocional, o corpo e a mente precisam de tempo para se recuperar. Se você não está conseguindo levantar da cama ou trabalhar, isso pode ser um sinal de que seu corpo está pedindo descanso. Evite se culpar por esses sentimentos. No entanto, tente estabelecer pequenas metas diárias, como sair da cama por 30 minutos, fazer uma refeição saudável ou caminhar um pouco. Essas pequenas ações podem ajudar a começar a se sentir mais conectada com o presente.

5. Desafiar os pensamentos negativos:
É comum que, quando estamos emocionalmente abalados, nossos pensamentos se tornem mais negativos, o que pode intensificar a dor. Tente questionar seus pensamentos negativos (por exemplo, "Eu não vou conseguir superar isso" ou "Nada vai melhorar"). Pergunte a si mesma: "Isso é realmente verdade?" ou "Esse pensamento está me ajudando a melhorar?". Desafiar essas crenças pode ajudar a diminuir o impacto negativo que elas têm sobre seu bem-estar.

6. Cuidar de si mesma:
Quando estamos em luto ou passando por dificuldades emocionais, o autocuidado se torna ainda mais importante. Tente praticar atividades que te tragam conforto e leveza, mesmo que isso seja algo simples, como tomar um banho relaxante, ouvir uma música que você goste ou fazer uma caminhada ao ar livre. Atividades físicas podem liberar endorfinas e ajudar a melhorar o humor.

7. Focar no presente:
Pode ser difícil, mas tentar se concentrar em pequenos momentos do presente pode ajudar. Em vez de pensar constantemente no que foi perdido ou em um futuro incerto, foque no que você pode fazer agora para cuidar de si mesma. Tente uma coisa de cada vez e celebre as pequenas vitórias diárias, como fazer uma tarefa simples ou sair para dar um passeio.

8. Evitar pressa para "melhorar":
É importante não colocar pressão sobre si mesma para "superar" ou "melhorar" de forma rápida. O luto e o processo de cura são muito individuais e podem levar tempo. Respeite o seu próprio ritmo e não se compare com os outros ou com suas expectativas de como você "deveria" estar se sentindo.

9. Lidar com o término do relacionamento:
Em relação ao término do relacionamento, a falta de um fechamento pode deixar um sentimento de incompletude. Às vezes, buscar uma conversa com a pessoa para tentar um fechamento pode ser útil, mas, em muitos casos, é importante aceitar que o relacionamento acabou e focar na sua própria recuperação. Isso pode exigir tempo e autocuidado, sem pressa para encontrar respostas ou soluções rápidas.

10. Buscar atividades de conexão e relaxamento:
Mesmo que você não tenha muita vontade de se envolver com outras pessoas ou fazer atividades, tentar se engajar em algo que traga algum tipo de conexão e relaxamento pode ser benéfico. Isso pode ser atividades como leitura, pintura, jardinagem, ou até mesmo socializar em ambientes mais tranquilos.

Conclusão:
O que você está sentindo é completamente compreensível, e a dor de perder entes queridos e de passar por um fim de relacionamento pode ser esmagadora. A boa notícia é que, com tempo e apoio, é possível começar a curar essas feridas. Não tenha pressa de se sentir bem novamente, mas, ao mesmo tempo, procure recursos de apoio, como ajuda profissional, para ajudá-la a navegar por esses momentos difíceis.

Lembre-se de que é ok pedir ajuda e que a recuperação é um processo único para cada pessoa. Com paciência, você começará a encontrar formas de lidar com essa dor e, eventualmente, de seguir em frente.

Olá! Perder entes queridos e sair de um relacionamento sem uma resolução clara pode realmente abalar profundamente o psicológico, gerando uma sobrecarga emocional que, muitas vezes, dificulta até mesmo o simples ato de seguir com a rotina diária. A sensação de não querer levantar da cama ou de ir trabalhar, juntamente com a vontade de chorar, são indicativos de um sofrimento que merece atenção e cuidado. Na psicanálise, buscamos entender as origens dessas emoções, permitindo que você explore o que está por trás dessa dor e como lidar com ela de maneira mais saudável. Se você sentir que está difícil lidar com tudo isso sozinha, podemos marcar uma sessão para conversar mais profundamente sobre esses sentimentos e ajudar a encontrar formas de suavizar esse peso. Um abraço, Vinícius.