amendoin altera diabete tipo 2 qual melhor jeito comer

9 respostas
amendoim altera diabete tipo 2? qual melhor jeito de comer?
 Samara Cardoso
Nutricionista
Montes Claros
Olá, o amendoim é uma oleaginosa e não aumenta tanto assim na glicemia . Porém, como toda fonte de gordura ele contém calorias que se consumido em excesso pode aumentar o peso corporal.

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Dra. Maria de Jesus Martins Da Silva
Nutricionista
Rio de Janeiro
Olá, amendoim não altera, a glicemia procure um nutricionsta para ajustar na sua dieta, diabetes mellitus tipo II é uma doença metabólica, que pode e deve ser corregida com uma alimentação adequada.
Dra. Bruna Garcia
Nutricionista
Porto Alegre
Olá, o amendoim é um alimento rico em boas gorduras e com baixo índice glicêmico. Considerando uma alimentação balanceada, não compromete a saúde geral de um indivíduo com diabetes tipo II. Pode ser consumido na forma de pastas, cru, cozido, em farinhas como ingrediente de bolos, cookies, barra de cereais, entre outras preparações.
 Laura Zago de Mello
Nutricionista
Brasília
Olá! Como já foi dito, no geral não tem tanta influência na glicemia, porém, fique sempre atento ao rótulo dos alimentos. Alguns amendoins podem conter muita gordura adicionada, aditivos, farinha branca e até açúcar, principalmente o amendoim japonês. Prefira sempre os produtos com menos ingredientes possíveis.
 Gabriela Laiber
Nutricionista
São Paulo
Olá,
o amendoim é uma fonte de gordura e com isso não terá influência em aumentar a sua glicemia.
Abraços
 Carolina Lima
Nutricionista
Rio de Janeiro
O amendoim pode ser uma excelente opção para pessoas com diabetes tipo 2, pois ele tem baixo índice glicêmico, é rico em gorduras saudáveis, fibras e proteínas ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue. Porém o impacto do amendoim na glicemia depende da quantidade consumida e de como ele é preparado. In natura ou torrado sem sal é a opção mais saudável. O amendoim torrado preserva os nutrientes sem muitos aditivos.
 Alessandra Luiza Bertolino
Nutricionista
Belo Horizonte
Amendoim e outras oleaginosas tem pouca carga glicêmica, não alteram diretamente a glicose. Cuidado com o excesso por causa das calorias e ganho de peso (que interfere diretamente na glicose)
 Alana Oliveira
Nutricionista
São Paulo
Oi! Ótima pergunta! O amendoim, por si só, não altera diretamente a diabetes tipo 2, pois tem baixo índice glicêmico e é rico em gorduras boas e fibras, o que pode ajudar no controle da glicemia. No entanto, a forma de consumo faz toda a diferença! O ideal é optar pelo amendoim in natura ou torrado sem adição de açúcar, sal ou óleos vegetais. Manteiga de amendoim 100% natural também pode ser uma boa opção, desde que consumida com moderação. Se quiser aprender a incluir alimentos estratégicos na sua rotina para manter a glicemia sob controle, posso te ajudar com um planejamento alimentar adequado!
 Rachel Franco
Nutricionista
Rio de Janeiro
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