Acordo de 4 em 4 horas. Já faz muito tempo não consigo dormir mais do que isso continuamente. O que
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Acordo de 4 em 4 horas. Já faz muito tempo não consigo dormir mais do que isso continuamente. O que pode ser?
Recomendo fazer uma avaliação com um médico Clinico Geral. A sua condição de saúde física é um bom começo .
Depois recomendo a Psicoterapia para autoconhecimento.
Esse tratamento vai ajudar a adquirir um maior equilíbrio para a vida pessoal e profissional.
Abraços
Depois recomendo a Psicoterapia para autoconhecimento.
Esse tratamento vai ajudar a adquirir um maior equilíbrio para a vida pessoal e profissional.
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Conforme já foi dito, é importante avaliar suas condições físicas, seus hábitos (higiene do sono) e fatores psicológicos que possam estar interferindo no seu descanso. Vale ressaltar que quanto antes se trate, mais facilmente obterá resultados e que os sintomas tendem a agravar-se com o tempo. Invista na sua qualidade de vida, às vezes algumas pequenas mudanças podem melhorar, e muito, sua saúde.
Depois de excluir as condições orgânicas , acredito que seria importante você avaliar as causas emocionais, tais como ansiedade e humor deprimido.
A Terapia Cognitivo Comportamental possui protocolos específicos para o tratamento da insônia.
À disposição
A Terapia Cognitivo Comportamental possui protocolos específicos para o tratamento da insônia.
À disposição
Um distúrbio do sono ou dificuldade para dormir pode ser devido a ansiedade. Seria importante passar por uma avaliação do psicólogo para entender a causa.
Observe que a qualidade da noite está ligada à qualidade do dia, bem como a qualidade do dia está ligada à qualidade da noite. A sugestão é iniciar um processo terapêutico em conjunto com acupuntura ou massagem.
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