a vitamina D para subir eu preciso tomar com outras vitaminas ou pode ser sozinha?
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a vitamina D para subir eu preciso tomar com outras vitaminas ou pode ser sozinha?
Sozinha. O ideal seria junto com uma refeição que contenha uma fonte de gordura, para assim facilitar e ter uma boa absorção da vitamina, visto que ela é lipossolúvel.
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A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para que se tenha uma melhorar absorção dela é preciso que ela esteja em meio oleoso. Quando consumida com alimentos ou preparações fontes de gorduras boas, como coco, abacate, azeite, ômega 3 sua absorção aumenta. Quando a tomar com outras vitaminas, não há necessidade!
Olá! Tudo bem? A vitamina D não precisa ser consumida com outras vitaminas. Mas, ela terá uma absorção melhor se for consumida junto à refeição (contendo alguma fonte de gordura). O quanto esses níveis de vitamina D vão subir nos seus exames, vai depender da quantidade de vitamina que você está suplementando.
Se precisar, estou à disposição!
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Olá! Tudo bem? Os níveis de vitamina D podem aumentar com o uso dela sozinha, se ela não estiver manipulada em meio oleoso, o ideal é que seja ingerida junto com refeições como almoço, pois elas tem fontes de gorduras, que vão potencializar a absorção da vitamina D.
A suplementação dela sozinha já é o suficiente! O ideal é que seja em veículo oleoso (preferencia para TCM ou azeite de oliva) e que você consuma sempre após uma refeição maior como almoço e jantar, assim você garante a absorção completa da vitamina
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