A minha H. Glicada deu 6.4 (pré-diabetes, como consta na Soc. Bras. de Diabetes) eu consigo reverter

Olá tudo bem?

Consegue reverter e entrar em remissão sim! O pré diabetes deve ser prontamente tratado afim de evitar suas complicações (neuropatia diabética, retinopartia diabética ou progressão para o diabetes mellitus franco). O tratamento pode ser tanto medicamentoso quanto mudança de estilo de vida (perda de peso, melhora no padrão alimentar, orientação de atividade física). Tudo isso um especialista neste tema, endocrinologista, pode lhe ajudar!

A sua pergunta é extremamente pertinente e reflete uma preocupação comum entre muitas pessoas hoje em dia. A Hemoglobina Glicada, ou HbA1c, é um importante indicador do controle glicêmico a longo prazo, refletindo os níveis médios de glicose no sangue nos últimos 2 a 3 meses. Um valor de 6.4% indica, de fato, um estado de pré-diabetes, conforme as diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes. Isso significa que seu corpo está começando a ter dificuldade em processar a glicose de forma eficiente, mas a boa notícia é que, sim, é possível reverter esse quadro.

A medicina integrativa, com sua abordagem holística e multidisciplinar, oferece uma perspectiva única e eficaz para o manejo do pré-diabetes. Integrando conhecimentos de endocrinologia, nutrologia e clínica médica, podemos abordar não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes da condição. Isso envolve uma avaliação detalhada do seu estilo de vida, incluindo alimentação, atividade física, sono e estresse, pois todos esses fatores podem influenciar seus níveis de glicose no sangue.

A partir dessa avaliação, podemos desenvolver um plano de cuidados personalizado, que pode incluir ajustes na dieta, como a incorporação de mais alimentos integrais, ricos em fibras, e a redução do consumo de açúcares e carboidratos refinados. A atividade física regular também é fundamental, pois ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar os níveis de glicose. Além disso, técnicas de manejo do estresse e uma boa higiene do sono podem contribuir significativamente para o equilíbrio glicêmico.

É importante ressaltar que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Por isso, a avaliação médica é essencial para determinar as estratégias mais adequadas para você. Com o acompanhamento adequado e mudanças no estilo de vida, muitas pessoas conseguem não apenas prevenir a progressão para o diabetes tipo 2, mas também melhorar significativamente sua qualidade de vida.

Lembre-se, a jornada para reverter o pré-diabetes é gradual e requer comprometimento, mas com as orientações corretas e um plano de cuidados bem estruturado, é totalmente possível alcançar resultados positivos. A medicina integrativa oferece um caminho promissor para isso, focando não apenas na doença em si, mas no bem-estar geral do paciente.

Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e nutrologia.