A Gestalt Terapia pode ser eficaz para tratar distimia? Já fiz TCC e não gostei, não gosto de fazer

Boa tarde
Faça emdr ou Brainspotting terapias profundas e com resultados proficuos.

Boa tarde, A Gestalt, o Psicorama podem ajudar para tratar a distimia, o importante é que voçe si sinta a vontade para poder se abrir e alcançar as razoes que te levaram a deprimir. Por conhecer outras linhas de trabalho psicoterapeutico e que trabalham com traumas, medos, e baixa autoestima sugiro que procure alguem perto de voçe que use o EMDR ou o Brainspotting que com certeza poderam te ajudar a sair da depressão com mais rapidez e ter um alivio grande . Espero ter ajudado.

Um bom processo de análise com psicólogo de abordagem psicanalítica ou com psicanalista também é uma sugestão, porém já antecipo que não é um tratamento breve.
Procure um profissional para conversar sobre isso e ele irá te orientar da melhor forma.

Olá, veja a Gestalt pode sim ajudar nesse quadro. Sugiro marcar uma consulta para você observar como irá se sentir nessa abordagem. O importante é você ser ajudada.

A disposição.

Bom dia,

Sim, as mais variadas abordagens psicoterapêuticas tem efetividade contra a distima, contudo o tratamento é continuado.

A Gestalt-Terapia é uma excelente abordagem, mas lembre-se, a linha Cognitiva Comportamental tem sido respaldada por resultados muito bem sucedidos no campo dos transtornos depressivos.

Pode ter havido uma falta de sincronia entre o paciente e o terapeuta.

Espero ter ajudado.

Psi. Domingos Fernandes

Não se penda a abordagem que irá trabalhar seus problemas, de certa forma, todas as abordagens podem ajudar a resolver o mesmo problema. Somente atuam de forma diferente. A empatia com o psicólogo é mais importante do que a abordagem dele, para que o tratamento tenha maior eficácia. Porém como voce disse, não gostou da abordagem TCC, porque não gosta de fazer as tarefas.Isto precisa ser reavaliado, pois a terapia não deve se limitar somente aos 50 minutos dentro da sala. Depende muito mais do paciente, que deve estar aberto a mudanças. Veja a tarefa como um benefício para voce, para seu auto-conhecimento.

Sim, a Gestalt-terapia te ajuda ampliar suas percepções, você vai começar a ver a sua forma de funcionar e se colocar no mundo com mais clareza. A Terapia EMDR também é uma abordagem excelente para trabalhar os traumas que leva adoecer como a depressão, distimia, pânico, transtornos de ansiedade e entre outros.

Entender a abordagem da terapia e empatizar com a Terapeuta é fundamental para o sucesso do processo, mas isso pode acontecer ou não. Ser honesto(a)com você mesmo(a) é a base da terapia. Observe esses pontos, cheque sua vida e observe se algo muda. O objetivo é a mudança. Para melhor, claro. Há grandes benefícios em diversas abordagens. Contudo, alguns aspectos devem compor o tratamento afim de que as queixas sejam sanadas ou aliviadas. Tenho grande confiança na Terapia EMDR, mas observe o que faz mais sentido para você. Apenas não desista de se ajudar.

Olá, claro que sim! A Gestalt-Terapia, assim como as demais abordagens, pode ajudar em qualquer caso de trantorno psicológico. Cada pessoa tem uma abordagem com a qual se encaixa melhor e você pode e deve testar para ver qual gostará mais. O mais importante é a sua relação com o terapeuta, você precisa se sentir à vontade e confiar no terapeuta para que o seu processo terapêutico possa ser eficaz. Qualquer coisa, estou à disposição.

Com certeza, a Gestalt terapia ajuda muito na situação de distimia. Busca ajuda o quanto antes.

Boa noite, como os colegas já disseram todas as terapias são eficazes. Vc não curtiu a Terapia Cognitivo Comportamental uma vez que vc não curte fazer os exercícios propostos. Te entendo perfeitamente. É importante ressaltar que é necessário ter empatia com o terapeuta. Sugiro além das pesquisas sobre as linhas terapêuticas, vc fazer a primeira entrevista onde o psicólogo poderá te explicar melhor a abordagem com a qual trabalha e vc já irá ter uma ideia se gostou ou não. É importante a meu ver vc se sentir bem, confiar e se entregar ao processo. E isso só é possível quando gosta do ambiente e do profissional, ficando a vontade para falar do que sente. Espero ter te ajudado.

Olá! Sim, a Gestalt-terapia pode ser bastante eficaz no tratamento da distimia. O humor rebaixado de maneira constante, característico da distimia, pode ser modificado na medida em que um dos pontos de intervenção na Gestalt-terapia é o fortalecimento da capacidade que pessoa tem de agir de modos distintos do usual. Em relação à experiência negativa que você teve em outra abordagem, é importante esclarecer que o sucesso ou insucesso de uma intervenção está relacionado sobretudo ao vínculo terapêutico, o qual decorre da combinação dos "estilos" tanto do cliente quanto do terapeuta. Assim, eficácia em psicoterapia tem mais relação com o vínculo entre terapeuta e cliente do que com a técnica utilizada. Técnicas muito diferentes podem levar a bons cursos de tratamento.

Qualquer abordagem psicoterapêutica tem resultados. Cada uma tem sua forma de intervenção, mas os objetivos são os mesmos. A Gestalt prioriza a corporeidade, o aqui e agora, a consciência, e a relação estabelecida entre você e o terapeuta. Você terá oportunidade de ser confrontado e apoiado diante de suas questões. O mais importante é querer se ouvir, se ajudar e mudar. Tenha um Bom processo psicoterapêutico!

Olá, bom dia! O processo terapêutico, geralmente, é eficaz para o tratamento da distimia. Eventualmente pode ocorrer do paciente não se adequar a alguma abordagem e este tem o direito de procurar por outro formato. Entretanto, pode ocorrer também de não "gostarmos" da terapia quando ela começa a "mexer" nas coisas difíceis e é comum sermos resistentes a isso. Qualquer abordagem técnica exigirá uma postura e comprometimento ativo do paciente para haver melhora. Não desista. Desejo sucesso!

Olá boa noite, a depressão se origina muitas vezes de situações não resolvidas do passado que vão se acumulando e fazendo pressão. Essas situações podem nem ser lembradas mais, mas ficam no inconsciente como pendências. Sugiro uma terapia de hipnose regressiva, com um profissional de confiança, para chegar na causa do problema. Espero ter te ajudado. Grande Abraço.

Sim.Assim como a psicoterapia existencial também pode ser muito eficiente com finalidade de ajudar a construir a sua existência.Facilitando ao indivíduo uma atitude mais autêntica em relação a si próprio e a clarificar como agir no futuro em novas direções.

A questão mais importante na psicoterapia é como você se sente em relação ao terapeuta. Como os colegas já falaram, todas as abordagens conseguem atuar em todas as questões de saúde mental.
Espero que tenha sucesso na sua busca e fico a disposição.

Olá. É importante você se identificar com seu psicólogo, mais do que com a abordagem. Atenciosamente

Qualquer psicólogo é apto a tratar desses sintomas. Busque um psicólogo que você se identifique, confie e seja bom.

Olá, boa tarde! Sim, qualquer linha psicológica pode funcionar para tratar a distimia. É importante que você se identifique e se sinta seguro com o profissional. A Gestalt ressalta a consciência do aqui e agora, trabalhando o passado e o futuro quando esses estão influenciando o presente. É focada na experiência concreta do sujeito, englobando a sua totalidade: mente, corpo, sensações, emoções, sentimentos, pensamentos, fantasias, sonhos e tudo que estiver presente naquele momento, tudo que constituir o campo de experiência do sujeito único, com seus valores e significados.
Além disso, entende-se o ser como um todo, integrando as partes conhecidas e desconhecidas, mesmo que essas estejam ocultas ou sendo negadas. Dessa forma, a terapia é capaz de torná-lo mais consciente a respeito de si mesmo, aceitando o todo que forma sua essência. ​Sendo assim, no trabalho psicoterapêutico, busca-se uma ampliação da consciência do indivíduo sobre seu próprio funcionamento. Procura se uma “awareness” (consciência) sobre como o cliente funciona, como se interrompe no seu processo de contato consigo mesmo e com o ambiente. Também procura encontrar seu próprio equilíbrio e plenitude, já que só assim é possível tomar decisões e escolhas que atendam suas reais necessidades. ​Assim, a Gestalt-Terapia desenvolve no cliente o auto-apoio, auto-aceitação, auto-valorização e auto-confiança, ensinando-o a confiar em seus próprios recursos e utilizá-los de maneira correta. Fazendo com que, por conseguinte, o cliente estabeleça uma relação mais saudável e construtiva com ele mesmo e com as pessoas que o cercam.

Olá!
Pode sim, toda abordagem tem sua efetividade. O mais importante é haver uma boa relação terapêutica entre o Psicólogo(a) e o paciente. Um abraço

Olá! Pode ser sim. O importante é você experimentar o processo e se sentir a vontade e confiante com o psicólogo. Sendo assim, você poderá obter melhores resultados em quaisquer que sejam as técnicas.

Boa noite ! Parece que vc não se identificou com as técnicas da TCC, mas sim a gestalt pode sim te ajudar. Procure um profissional que vc se sinta seguro (a) e se cuide. Abraço

Hey, como vai?
A distimia tem sido uma questão frequente nos atendimentos clínicos. O mundo e a vida em si vêm passando por mudanças tão drásticas, não é mesmo? Muitas vezes temos dificuldades em lidar com essas mudanças que acontecem rápido demais e acabamos sobrecarregando nosso aparelho psíquico. Um espaço de escuta e de fala que forneça acolhimento e tempo para as coisas se assentarem nunca se fez tão necessário. Penso que a abordagem psicanalítica pode te ajudar a entender e lidar melhor com esses sentimentos, sem pressa e sem pressão. Vamos juntos?!

Assim como outras abordagens psicológicas, a Gestalt-terapia também pode te auxiliar a enfrentar a distimia e tantas outras queixas emocionais. Sou gestalt-terapeuta, porém acredito que mais importante do que a linha ou abordagem teórica, é a identificação com o profissional e a forma com que você se sente ao estar sob os seus cuidados. Desejo sucesso na busca por alguém que te acompanhe nesse processo e fico à disposição!

Olá! Boa Noite! Espero que esteja bem. Assim como alguns colegas falaram acima, afirmo que sim! A Gestalt-Terapia pode ser um método terapêutico que auxilie no enfrentamento as questões da distimia, mas não é somente a abordagem terapêutica que guiará um bom encaminhamento das queixas trazidas, fenômenos de: identificação, investimento e implicação são cruciais para qualquer tratamento psicológico.
Em relação a Gestalt-Terapia, esta é conhecida como a terapia do contato ou terapia do experimento, no qual leva o cliente a falar e vivenciar no setting sobre as questões que figuram seu aqui-agora. Em palavras mais simples, é um modelo terapêutico que ajudará o cliente a experimentar e vivenciar no setting os sentimentos e emoções relacionados a queixa apresentada. Enfim, espero que tenha consigo explicar como pode ser feito o trabalho do Gestalt-Terapeuta na clínica psicológica em relação ao tratamento da distimia e outras psicopatologias. Qualquer dúvida fico a disposição. Um abraço!

Olá! Qualquer linha da Psicologia pode ajudar. O mais importante é a sua adesão ao tratamento e como você se sente perante aquele profissional. Existem muitos Psicólogos capazes de lhe ajudar. Busque aquele com o qual você se identifique mais! Um abraço!

O mais importante é você se dar bem com o psicólogo, boa sorte.

Qualquer abordagem psicológica pode ser eficaz desde que haja o comprometido com o tratamento e a identificação com o psicólogo.

Boa tarde,. tODAS as abordagens da psicologia podem ser eficazes, mas o mais importante é VOCÊ se identificar com o profissional, ter confiança e sentir-se acolhido. A principal ferramenta do processo terapêutico é a relação. Me coloco À disposição caso queira conhecer meu trabalho.

Sim, na verdade o que é mais importante é você se sentir bem com o psicólogo que escolher e a forma dele trabalhar. Abraço

Olá, bom dia. Tudo bem? A gestalt terapia é sim eficaz para a distimia. Qualquer dúvida estou à disposição, @psimariajube.

Todas as abordagens vão trabalhar com as demandas dos seus pacientes de acordo com suas metodologias. Eu te indicaria encontrar um psicólogo com quem você se sinta a vontade e consiga criar um bom vínculo terapeutico - inclusive para colocar as suas queixas sobre o processo, caso esse tópico surja. A relação psicólogo-paciente é, muitas vezes, mais importante do que a abordagem utilizada por ele.

A Gestalt Terapia pode, sim, ser eficaz no tratamento da distimia, pois se concentra no aqui e agora, ajudando a pessoa a tomar consciência das suas emoções e pensamentos no momento presente. Essa abordagem foca em ajudar você a perceber padrões que mantêm o mal-estar emocional. Caso não tenha se identificado com a TCC, talvez a psicanálise também seja uma abordagem interessante. Ela permite explorar mais profundamente os conflitos inconscientes, traumas passados e dinâmicas emocionais que podem estar contribuindo para a distimia. A psicanálise pode oferecer um espaço seguro para refletir sobre essas questões e promover autocompreensão.

A Gestalt-terapia pode ser uma abordagem eficaz para tratar a distimia, que é uma forma de depressão crônica caracterizada por um humor persistente e sintomas como tristeza, cansaço, e baixa energia. Ao contrário da TCC, que muitas vezes envolve atividades e desafios específicos para modificar padrões de pensamento, a Gestalt-terapia foca no aqui e agora, na experiência presente e no processo emocional.

Como a Gestalt-terapia pode ajudar na distimia:
Foco no presente e na experiência emocional:

A Gestalt-terapia foca em trazer o cliente para o momento presente, ajudando a explorar as emoções, comportamentos e pensamentos atuais. Isso pode ser útil para pessoas com distimia, que muitas vezes se veem presas a um ciclo de pensamentos negativos e sentimentos persistentes. Ao explorar o que está acontecendo no momento presente, o terapeuta pode ajudar a pessoa a tomar consciência de suas emoções e ações, o que pode quebrar esse ciclo de estagnação emocional.
Exploração da percepção e responsabilidade:

Um princípio importante da Gestalt-terapia é a responsabilidade pelo próprio comportamento e pelas escolhas. Ela incentiva o cliente a se tornar mais consciente de como está reagindo às situações e às emoções. Em vez de culpar fatores externos ou recorrer a padrões de pensamento automáticos, a pessoa com distimia pode aprender a se perceber de forma mais objetiva e a tomar decisões mais autênticas e responsáveis.
Ênfase na relação terapêutica:

A relação entre terapeuta e cliente é central na Gestalt-terapia, e a interação autêntica e empática pode ser uma poderosa ferramenta no tratamento da distimia. Às vezes, as pessoas com distimia têm dificuldades em se conectar com os outros ou em expressar seus sentimentos. A gestalt oferece um espaço seguro onde o cliente pode se sentir ouvido e validado, ajudando-o a superar esses bloqueios.
Resolução de conflitos internos:

A Gestalt-terapia também trabalha com o conceito de “gestalt inacabada”, que se refere a questões ou experiências do passado que não foram completamente processadas. A terapia pode ajudar a pessoa a explorar essas questões e a completar ou resolver essas "gestalts", o que pode aliviar o peso emocional e a tristeza persistente associada à distimia.
Autoconhecimento e expressão emocional:

Pessoas com distimia podem ter dificuldade em expressar seus sentimentos de forma clara ou não conseguem identificar o que estão realmente sentindo. A Gestalt-terapia oferece ferramentas para ajudar a pessoa a se conectar mais profundamente com suas emoções, permitindo-lhe vivenciar seus sentimentos de forma mais genuína e menos abafada.
Foco na autorregulação e no crescimento pessoal:

Ao invés de se concentrar apenas na correção dos sintomas, a Gestalt-terapia também enfatiza o crescimento pessoal. Isso pode ser útil para quem tem distimia, pois pode ajudar a pessoa a encontrar novas maneiras de se relacionar consigo mesma e com o mundo, promovendo uma sensação de autoaceitação e autossuficiência.
Comparação com a TCC:
A TCC geralmente é mais estruturada e orientada para a solução de problemas, com atividades e exercícios para mudar pensamentos e comportamentos. Para algumas pessoas, isso pode ser eficaz, mas para outras, como você mencionou, a abordagem pode não ser agradável. Gestalt-terapia, por outro lado, é mais focada na experiência e nas emoções do presente, o que pode ser mais atrativo e menos "forçado" para quem prefere um ambiente terapêutico mais fluido e menos estruturado.

O que pode ajudar em sua escolha:
Se você não se sentiu confortável com a TCC, a Gestalt-terapia pode ser uma opção interessante, especialmente por seu enfoque no processo emocional e na exploração de sentimentos.
A Gestalt pode ser útil para trabalhar questões emocionais profundas, como aquelas relacionadas à distimia, pois ela ajuda a pessoa a se reconectar com suas emoções e com uma vivência mais autêntica.
A abordagem não prescritiva da Gestalt também pode ser mais compatível com sua preferência de não gostar de atividades externas ou estruturadas, já que o foco principal será a reflexão e exploração emocional no momento presente.
Conclusão:
Sim, a Gestalt-terapia pode ser uma excelente alternativa para quem sofre de distimia, especialmente se a TCC não foi eficaz para você. Ela oferece uma abordagem mais experiencial, ajudando você a se conectar com seus sentimentos, a resolver conflitos internos e a buscar um equilíbrio emocional mais saudável. Se você se identifica com a abordagem e o foco da Gestalt, vale a pena explorar essa opção e procurar um terapeuta especializado nessa abordagem para avaliar se ela atende às suas necessidades.

Se precisar de mais alguma informação ou tiver mais dúvidas sobre o processo terapêutico, estou à disposição para ajudar!

A Gestalt Terapia pode ser uma abordagem eficaz para tratar a distimia (também conhecida como transtorno depressivo persistente), dependendo do seu perfil e das suas necessidades. A Gestalt Terapia é uma abordagem mais experiencial e focada no presente, que enfatiza o entendimento e a integração das experiências e emoções atuais. Ao contrário da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem um foco mais direto na reestruturação de pensamentos e comportamentos, a Gestalt Terapia foca muito em conectar você com o que está acontecendo no momento, explorando os sentimentos e as experiências não resolvidas de uma maneira mais profunda e intuitiva.

Como a Gestalt Terapia pode ajudar na distimia:
Foco no presente e no "aqui e agora": A Gestalt Terapia coloca grande ênfase em viver no presente e em tomar consciência das suas experiências emocionais agora. Ao focar no que você está sentindo no momento, a terapia ajuda a diminuir os rumos excessivos de ruminação e os padrões negativos de pensamento, que são comuns na distimia. Isso pode ser útil para lidar com a indiferença emocional, o desânimo e o sentimento de desesperança associados a esse transtorno.

Exploração das emoções não expressas: Muitas vezes, em casos de distimia, a pessoa tende a reprimir ou evitar as emoções difíceis. A Gestalt Terapia trabalha para aumentar a sua consciência emocional, ajudando você a explorar sentimentos reprimidos ou não expressos. O objetivo é trazer à tona essas emoções de maneira segura, permitindo que você se conecte com elas e as libere, o que pode ajudar a aliviar a sensação de peso emocional e a melhorar o humor.

Contato e desconexão: Em Gestalt, a ideia de contato e desconexão é importante. Isso se refere ao modo como você se conecta com os outros e consigo mesma, e como às vezes se desconecta como uma forma de proteção. A distimia pode fazer com que você se sinta desconectada das pessoas ao seu redor, e a terapia pode ajudar a explorar essa dinâmica, promovendo mais autoconsciência e reconexão com o mundo à sua volta.

Integração de partes do "self": A distimia pode fazer com que você se sinta desconectada de partes importantes de si mesma, como suas emoções, desejos e necessidades. A Gestalt Terapia pode ajudar você a integrar essas partes de forma mais completa, tornando mais fácil lidar com sentimentos de vazio, desânimo ou desmotivação. Essa abordagem pode ser útil para restaurar a confiança em suas próprias capacidades emocionais e existenciais.

Maior ênfase na experiência e expressão: Ao contrário de outras terapias que exigem muitas tarefas ou atividades entre as sessões (como na TCC), a Gestalt Terapia tende a ser mais focada em explorar a experiência emocional no contexto da relação terapêutica. Isso pode ser um alívio se você não se sente confortável com as atividades práticas ou exercícios estruturados que são típicos da TCC.

Vantagens da Gestalt Terapia para quem não gostou da TCC:
Mais liberdade e flexibilidade: A Gestalt Terapia permite que você se expresse de forma mais livre e explore seus sentimentos de maneira espontânea, sem um conjunto rígido de exercícios ou tarefas como na TCC. Se você sente que as atividades da TCC não funcionam para você ou são difíceis de se engajar, a abordagem gestaltista pode ser mais adequada.

Foco na relação terapêutica: A Gestalt Terapia valoriza muito a relação entre terapeuta e cliente como um ponto central do processo. A experiência emocional que ocorre dentro dessa relação pode ser uma fonte de insights e cura. Isso pode ser benéfico se você sente que precisa de um espaço mais interativo e empático, em vez de simplesmente seguir atividades ou técnicas.

**Desenvolvimento da autoconsciência: Em Gestalt, a ideia central é ajudar você a se tornar mais consciente de seus pensamentos, emoções e ações no aqui e agora. Ao aumentar essa consciência, você pode aprender a lidar com seus sentimentos de forma mais autêntica e construtiva, sem precisar de uma abordagem que demande atividades ou exercícios externos.

Dicas para buscar uma boa terapia Gestaltista:
Verifique se o terapeuta tem experiência com distimia: Embora a Gestalt Terapia seja eficaz para uma variedade de questões emocionais, é importante que o terapeuta tenha experiência em lidar com quadros de depressão crônica, como a distimia, para que ele possa adaptar a abordagem ao seu caso.

Esteja aberta ao processo: Mesmo que a Gestalt não seja tão focada em tarefas ou atividades externas como a TCC, ela ainda exige que você esteja disposta a explorar suas emoções, expressar suas necessidades e estar aberta ao processo terapêutico. Isso pode ser especialmente útil quando você se sente emocionalmente bloqueada ou desconectada, como no caso da distimia.

Converse sobre suas expectativas: Como você já tentou a TCC e não gostou, converse com o terapeuta gestaltista sobre as suas preferências e o que você espera do tratamento. Eles poderão ajustar a abordagem para algo que se encaixe mais com sua personalidade e estilo de vida.

Conclusão:
A Gestalt Terapia pode ser uma excelente alternativa, especialmente se você não se adaptou à TCC e não gosta de fazer atividades estruturadas. Ela tem uma abordagem mais experiencial e focada no aqui e agora, o que pode ser útil para lidar com a distimia, principalmente ao tratar das emoções reprimidas e da falta de conexão emocional que você está experienciando. Se você sente que não está se sentindo bem com o tratamento atual ou as abordagens anteriores, a Gestalt Terapia pode oferecer um espaço mais flexível e integrado para explorar seus sentimentos e promover a cura emocional.

Se você tiver mais dúvidas ou quiser mais informações, estou à disposição!

Sim!! A abordagem certa é a que você se identifica e se sente acolhido para trabalhar o que dói.