A dieta Dukan realmente funciona? Ela é benéfica à saúde?

Qualquer dieta, inclusive a Dukan, podem funcionar por tempo determinado, mas o q os estudo indicam é que 95% das pessoas q fazem dietas voltam ao peso anterior ou ficam até um pouco acima após dois anos.
Por isso estratégias q levam em conta reeducação alimentar, mudanças de hábitos e comportamentos tendem a ser mais efetivas e duradouras.

A dieta dukan deve ser avaliada por um profissional que vai analisar o seu perfil, exames bioquímicos e histórico de saúde.
Nenhuma dieta deve ser realizada sem acompanhamento.

Toda alimentação que promova a redução de alimentos industrializados e o aumento do consumo de alimentos naturais é potencialmente benéfica; contudo, modismos não se encaixam bem quando se fala em individualidade. Procure um nutricionista próximo a você para te avaliar em aspectos bioquímicos, históricos de doenças, rotina de atividade física, hábitos alimentares, fracionamento da sua alimentação, consumo de água, etc. para que você possa assim colher bons resultados de qualquer manobra alimentar. Esqueça essa de "dieta X ou dieta Y", quando consideramos a nossa individualidade é imprescindível entendermos que não há dieta que funcione para todo mundo. Respeite sua individualidade, procure um profissional capacitado e com certeza terá ótimos resultados.

Depende. Essa dieta faria parte da sua vida pro resto da vida? Não adianta fazer uma dieta x e depois voltar a ter péssimos hábitos alimentares. Faça uma dieta que se encaixe na sua vida e que você tenha uma boa adesão. Dieta boa é a dieta que a gente faz!

A dieta que funciona é aquela que você consegue seguir pelo resto da vida! Será que você conseguiria passar o resto da vida sob uma restrição tão severa? Por isso o ideal é uma reeducação alimentar, que traga resultados gradativos, mas duradouros, porque você consegue manter a longo prazo. Estudos vem mostrando que dietas muito restritivas, embora tenham muito resultado em curto prazo, a longo prazo tornam as pessoas mais pesadas, ou seja, acabam engordando cada vez mais. É o famoso efeito sanfona, a pessoa emagrece 5 kg por semana, mas quando volta a comer recupera todo aquele peso perdido e mais um pouco. Então minha recomendação é, procure um nutricionista, faça uma reeducação alimentar e aprenda a se alimentar de forma saudável pra nunca mais precisar fazer dieta!

bom dia tudo bem?
a dieta mais adequada é a dieta que o paciente consegue fazer , com alimentos simples do dia a dia adequados a sua rotina.
bom dia
importante uma avaliação médica completa para ver as possíveis causas, avaliação alimentar e de hábitos de vida

A dieta Dukan é um plano alimentar que se baseia em um consumo elevado de proteínas e na restrição de carboidratos e gorduras. Ela promete uma rápida perda de peso, especialmente nas primeiras fases, o que pode ser atraente para quem busca resultados rápidos. No entanto, é importante considerar alguns pontos.

Embora algumas pessoas relatem sucesso com a dieta Dukan no curto prazo, sua eficácia e segurança a longo prazo são questionáveis. A restrição severa de certos grupos alimentares pode levar a carências nutricionais, cansaço e outros problemas, especialmente se mantida por muito tempo. Além disso, dietas com alta ingestão de proteínas podem sobrecarregar os rins e dificultar a digestão para algumas pessoas.

O ideal é buscar uma orientação individualizada com um profissional de saúde, que possa avaliar suas necessidades nutricionais e oferecer um plano mais equilibrado e sustentável. Caso precise de orientação para um plano alimentar mais adequado e saudável, estarei à disposição para ajudar!