A deficiência de vitamina c pode causar alguma doença grave ou é algo que não é preciso dar muita

Bom dia, a deficiência grave de vitamina C está relacionada a uma doença denominada escorbuto.

A vitamina é essencial para a produção do colágeno (tipo de proteína presente em diversos tecidos do corpo), tem propriedades antioxidantes e pode ajudar na absorção do ferro.

O escorbuto pode provocar alterações na pele, unhas, cabelo, fraqueza muscular, alterações de humor, sangramentos etc. Foi descoberta no período das grandes navegações quando havia indisponibilidade de vegetais frescos nos navios. Apesar de ser raro hoje em dia, pode estar presente em casos de extrema pobreza, alcoolismo e em algumas doenças que diminuem a absorção da vitamina. O tratamento e a prevenção é com ajuste de dieta com alimentos ricos em vitamina C.

As vitaminas são micronutrientes não calóricos, com múltiplas funções, são conhecidas como reguladoras pois, participam como coadjuvante em ações e funções de outros nutrientes, em particular a vitamina C participa de varias atividades como absorção de nutrientes, imunidade, etc. Então a sua deficiência pode promover uma redução na capacidade de defesa a infecções, deficiências de outros nutrientes pela redução de sua absorção por serem dependentes da vitamina C para sua absorção. Uma doença causada pela deficiência severa da vitamina C historicamente foi conhecida em navio com longa viagem com ausência de alimentos fontes´o escorbuto. Uma boa orientação nutricional para distribuição alimentar variada com uso de alimentos fontes, que geralmente a base de vegetais, pode oferecer sem dificuldade um aporte eficiente dessa vitamina, procure um nutricionista, a boa reposição em doses gradativas para melhor utilização pode corrigir o quadro de deficiência.

É necessário suplementar caso haja deficiência ou ajustar a alimentação. Essa deficiência merece sua atenção pois como foi falado acima pode causar doenças e prejuízos a saúde. Procure profissionais de saúde que possam te orientar com relação a isso.

Boa tarde, tudo bom? A deficiência de vitamina C ocorre quando a baixa ingestão desse nutriente se mantém por cerca de 6 meses. Apesar de ser uma das mais fáceis de se atingir a necessidade diária por meio da alimentação, quando há a condição de carência, há a possibilidade de surgimento do escorbuto, como já descrito acima. Suplementação de vitamina C, consumo de frutas cítricas e vegetais frescos são a solução para a carência nutricional.